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近年飢餓対策として注目されているスピルリナスーパーフードの王様として海外セレブからも人気を得ており、総合栄養補助食品として持ち歩くことができることから、歩く緑黄色野菜とも言われています。
ここまでの注目と人気を集めている秘密は、スピルリナに秘められた栄養価の高さとその効果にあります。
そこで、今回はそんな秘めた力を持つスピルナの効果・効能や、スピルリナを使ったサプリメントの口コミや評判を比較してみましたのでご紹介していきます。

そもそもスピルリナとは?


スーパーフードの王様として注目を集めるスピルリナですが、スピルナと聞いて頭に?が浮かぶ人少なくないと思います。

そもそもスピルリナとは、なんと30億年も前から地球上に存在している藻の一種で、動植物の分別がされる前から進化することなく現在も生き続け、動物と植物の二面性をもった生き物として知られています。
動物や植物が生まれそれらが分別されるよりもずっと前から存在するなんて、すごく神秘的な印象を感じますね。

そしてスピルリナの名前の由来は、ラテン語のspiraから来ていて『ねじれ』『らせん』という意味があり、その姿はコルクを巻いたようならせん状をしていて、幅0.005~0.008mm長さ0.3~0.5mmという目に見えないほどの大きさ>です。
顕微鏡を使わないと、らせん状になった形を確認することができないような小さなスピルリナが世界各国で注目を集めているのは、その小さな体に大きな力を秘めているからなんです。

その大きな力とは、スーパーフードの王様と言われるほどの栄養素と、摂取した栄養素の吸収率が2時間で95%とほぼすべてが体内に吸収される吸収率の良さにあります。
吸収率が高いということは、摂取した栄養素を無駄なく全身に届けることができるということなので、身体が栄養不足状態にならずに、本来あるべき活動をちゃんと行なうことができるということです。
そして、ちゃんと栄養素が行き届くことで身体にいい影響を与えるため、美容にも健康にも嬉しい効果が期待できます。

スピルリナの栄養成分がとにかく凄い!


小さな体に大きな力を宿したスピルリナには、一体どのような栄養成分が含まれているのかですが、実は私たちの体に必要な栄養素をほとんど全て保有していることがわかっているんです。

その栄養成分とは、まず体を構成するのに必要不可欠なアミノ酸です。そして、20種類のアミノ酸が組み合わさってタンパク質になりますが、スピルリナに含まれているアミノ酸はそのうち18種類にもなり、なんと9種類の必須アミノ酸すべてをスピルリナは含んでいます。

必須アミノ酸とは、体内で作ることができないアミノ酸のことを指し、それでも体には必要不可欠なものなため食事から摂取しなければなりません。
そして、その必須アミノ酸を補うためにいろいろな食材を食べることが大事であり、肉や魚に多く含まれているのですが、特に女性はカロリーや脂質を気にして遠慮しがちですよね。ですが、スピルリナを摂取すれば必須アミノ酸をすべて摂取することができてしまいます

次に注目するのが、βカロチン・ビタミンB群・ビタミンE・ビタミンK・ナイアシン・パントテン酸・葉酸といったビタミン類です。
ビタミンは各栄養素が体の中で働くために欠かすことができない栄養素で、特にビタミンB12は動物性食品にしか含まれていないため、ダイエットで動物性食品を控え気味になっている女性にとっては不足しがちな栄養素でもあります。
しかし、スピルリナは動物と植物の2つの特徴を持っているため、スピルリナを摂取すればしっかりビタミンB12も補えます。他にも、βカロチンはビタミンAに必要に応じて体内で変換されるため過剰摂取の心配もなく、ビタミンEと合わさって強い抗酸化作用も期待できます。
葉酸も女性にとって特に必要な栄養素として知られていて、妊娠前後や授乳中などは積極的に摂るべきとされています。

唯一ビタミンCだけが含まれていないのが残念ですが、それでも普段の食事からビタミンCはちゃんと摂取できますし、むしろビタミンC以外であれば全て含まれているので優秀であることには変わりありません。

そして、スピルリナにはカルシウムや鉄分・マグネシウム・カリウム・リン・亜鉛などのミネラルも豊富です。
ミネラルは海藻や貝などに豊富ですが、積極的に摂取している人は少ないのではないでしょうか。実際ミネラルは不足している栄養素のひとつとして言われていて、私たちの体が正常に機能するためにも欠かすことができません。

その他にも食物繊維や血液をサラサラにしてくれる多価不飽和脂肪酸など、積極的に摂りましょうと言われる栄養成分や、様々な効果のある色素成分のフィコシアニン、クロロフィル、カロテノイド系色素などもたっぷり含まれいます。

このように、スピルリナには不足しがちな栄養素や積極的に摂らなければいけない栄養素がギュッと詰まっているため、各国が集まる政府間機関のIIMSAMが飢餓対策としてスピルリナの普及に努め、スーパーフードの王様として注目を集め宇宙食に使われるのも納得できますね。

スピルリナで期待できる効果・効能は?

スピルリナひとつでほぼ全ての栄養素を摂取できてしまう、すごすぎるスーパーフードですが、その数々の栄養成分から期待できる効果や効能もさまざまです。
スピルリナを摂取することによって、どのような効果が期待できるのかいくつかご紹介していきます。

便秘解消


スピルリナに含まれる食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含んでいます。よく便秘解消には食物繊維がいいと言いますが、食物繊維もバランスが大事で多くの人は水溶性食物繊維が不足しがちです。
水溶性食物繊維が不足していると、食物繊維を摂ったはずなのにお通じが改善されない、むしろ前よりも張る、といった現象に陥ってしまいます。 

なぜこんなことが起こるかというと、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の特性に違いがあるためなんです。不溶性食物繊維は、その名の通り水に溶けない食物繊維なので腸の中で膨らみ、便のカサを増やして腸の蠕動運動を刺激しすることで便を押し出したり、満腹感を与える働きがあります。
一方で水溶性食物繊維は水に溶ける食物繊維で、主に海藻やネバネバしたオクラや山芋などに多く含まれています。水に溶けるとドロドロになって腸粘膜を保護したり、便の通りをスムーズにしてくれます。

このように、食物繊維と言っても水溶性食物繊維と不溶性食物繊維では働きが違って、不溶性食物繊維ばかり食べていると逆に便通が悪くなるので、水溶性食物繊維もしっかり摂らなくてはいけません。

スピルリナの食物繊維は水溶性食物繊維が4割と多めなので、便が固くなってなかなか出てくれないといった方や、腸運動に刺激が足りない方に特にオススメです。

免疫力アップ


私達の体は弱アルカリ性なのですが、インスタント食品やスナック菓子など酸性に偏りやすい状況下にあります。体内が酸性に傾くと免疫力が下がってしまうので、弱アルカリ性に保たなければなりません。
スピルリナはアルカリ性なので、スピルリナを摂取することで体内を弱アルカリ性に保ったり、酸性に傾いているならアルカリ性に戻すことができるので、免疫力の向上に繋げることができます

また、免疫細胞の7割は腸内にいると言われています。スピルリナは水溶性食物繊維が多いので、善玉菌の餌となり腸内環境が整うことで免疫力が上がります。

ダイエット効果


脂肪を燃焼するためには、まず脂肪を脂肪酸に分解しなければいけません。そして、脂肪を脂肪酸に分解する酵素がリパーゼなのですが、このリパーゼもアミノ酸からできています。
スピルリナにはアミノ酸が豊富なため、リパーゼを作りながらさらにそのリパーゼ自体を活性化してくれるので、脂肪の分解がより一層促進されエネルギーとして燃えやすい状態になります。

また、食物繊維による腸内環境の改善によって代謝が上がるので、太りにくく痩せやすい体質にもなりますし、満腹感も得られるので食べすぎを防ぐこともできます。

美肌効果


タンパク質の原料となるアミノ酸をはじめ、ビタミン・ミネラ・食物繊維などが豊富に含まれているので、それぞれの栄養成分の相乗効果によって肌のターンオーバーや抗酸化作用に働きかけます

美肌になり美しい状態と保つためには、肌の生まれ変わりであるターンオーバーを正常に働かせ、肌の老化を出来るだけ防ぐことが大事なので、そのためには化粧品だけではなく身体の内側から必要な栄養素を補うことが大事です。

造血効果


スピルリナには色素の一つであるクロロフィルも豊富ですが、このクロロフィルは緑色の血液という異名もありヘモグロビンと似たような働きをしてくれます。
そのため、貧血気味の人であれば造血作用によって緩和・改善し、今後貧血が起こらないように予防にもなるため、貧血を起こしやすい女性は積極的に摂取したい成分です。

回復効果


スピルリナにはビタミンB群が豊富です。特にビタミンB1はエネルギーを作るのに欠かせない栄養素なので、不足することでうまくエネルギーを作り出すことができずに疲れを引き起こしてしまいます。
そのため、しっかり補ってエネルギー作り出すことで疲れにくくし、疲れてしまった場合はビタミンB1を補うことで疲れを緩和することができます。

このように、美容や健康に嬉しい効果を発揮するスピルリナですが、最初でお話ししたように豊富な栄養素がたっぷり含まれているため、飢餓対策・宇宙食として大注目されています。

健康や美容というのは、必要な栄養素をしっかり身体が補い、それぞれの栄養素が助け合うことで効果を発揮しその恩恵を受けることができるものです。
身体にいいから、肌にいいから、といった特定の成分を摂取してもその効果を十分に発揮できないばかりか、効果を発揮する前になくなってしまうこともあるので、効果的な働きを得るためにも、たくさんの栄養素が詰まったスピルリナは優秀な食品なのです。

スピルリナはこんな人におすすめ!


スーパーフードの王様と言われるスピルリナは、次のようなことに当てはまる人には特におすすめする食品です。

  • 便秘で悩んでいる
  • おならのニオイが気になる
  • 食生活が乱れている
  • 野菜不足
  • 疲れやすい
  • 花粉症やアレルギーなどがある
  • 免疫力が弱く風などひきやすい
  • 美肌になりたい
  • スッキリしたい

1つでも当てはまるものがあれば、是非すぐにでもスピルリナを始めてみましょう。スピルリナに含まれる栄養素の働きによって体の機能を正常に働かせ、きっと悩みを1つずつ解消してくれるはずです。

スピルリナ配合主要サプリメントの口コミ・評判

豊富な栄養素を含むことでいろいろな健康・美容効果を期待できるスピルリナは、サプリメントで簡単に摂取することができます。

健美の極み


健美の極みはスピルリナの豊富な栄養成分にプラスして、美容成分のプラセンタ・プロテオグリカン・植物酵素、整腸成分の乳酸菌・プラクトオリゴ糖・大豆食物繊維、そしてスピルリナに唯一含まれないビタミンCと青魚に豊富なDHA&EPAを配合することによって、美容・健康にパーフェクトな商品になっています。
スピルリナだけでももちろん十分な栄養を体に届けることができますが、更なる相乗効果と本来ならプラスで摂取しなければいけないビタミンCを1つで済ませたいなら、健美の極みがいいかも知れませんね。

「健美の極みを飲むようになってから疲れにくく、翌朝も元気に目を覚ますことができます。お通じの方も1日2回は出るようになって、化粧ノリもよくなってきました。」
「仕事の付き合いで不摂生が多く、休みの日も身体がだるくてやる気が起きない日が続いていました。スピルリナがいいというのは最近よく聞いていたので、試しに始めてみたのですが、1ヶ月もしない頃からなんとなく体が軽く感じるようになり、休みの日も外出を楽しめるようになりました。」
「たくさんの種類のサプリメントを飲むのは大変ですが、これひとつで必要な栄養と美肌になれる成分も一緒に摂れるので重宝しています。無添加というのも大きなポイントで、飲み続ける事で肌の調子も身体の調子も良いので今後も続けていきます。」

スピルリナ100%

スピルリナ100%は純粋にスピルリナだけを飲みやすいように粒状にしたものなので、子供から大人まで幅広く利用することができます。
子供もある程度の年齢とかではなく、乳幼児から飲むことができますし、食べ物や飲み物に気を遣う時期の妊婦でも安心してもらって大丈夫です。
飲む量も5~40粒で自分の体調に合わせて調整できるので、5粒から始めてみてものたりないなら増やしていくなどして、上手に使って健康維持に役立てましょう。

「少ない量で飲むよりも、ある程度の量を飲んだ方が私には効果があります。40粒って多いように感じますが飲んでみると普通に飲めるので、錠剤が苦手ではない人は問題ないと思います。お通じはもともと便秘ではなかったので大きな変化はありませんが、まさかの髪質が変わってきました。白髪が減ってきて黒くて元気な髪が生えてきたんです。美容室で高いトリートメントをしなくても、綺麗にまとまってまさかの効果に喜んでいます。」
「髪がしっとり肌も艶つや。飲み続けて1年近くなりますが、いろいろな化粧品やサプリを使うよりも、スピルリナ1本で十分な効果を発揮してくれます。暴飲暴食も落ち着いてお腹周りもすっきりになりました。」
「飲んで2日目くらいで体があちこち痒くなって湿疹もでてきました。これが好転反応なのかと思いつつも、やっぱりつらい。10錠飲んでいたのを5錠に減らしましたが、好転反応が治まるということはなかったものの、これを乗り越えたら体が綺麗になる!と言い聞かせて頑張りました。1週間くらいしたら痒みや湿疹もいつの間にか引いて行って、お肌の調子よく体が軽い感じがして毎日元気に気持ちよく過ごせています。」

スピルリナリッチ

スピルリナリッチは、腸内環境を整える生きた乳酸菌と消化・吸収の良い海洋性コラーゲン、そしてビタミンCを含む栄養素が含まれたサプリメントです。
腸の動きが悪く便秘がちになっている人や、動物性コラーゲンよりも海洋性コラーゲンに興味がある人はこちらを試してみるのもいいですね。

「青汁とかを飲むと下痢になったこともあったので、こういった系の食物繊維は心配でしたが、自然なお通じで負担なくお腹がスッキリしました。錠剤も厚みがあまりないので飲みやすいです。」
「動物性コラーゲンはニオイが気になっていたので、こちらは海洋性コラーゲンということで飲むことにしました。日頃から野菜不足だったので、これだけでお肌の調子もお腹の調子もよくなってきて効果を実感しています。」
「肌荒れが目立っていたのですが、1ヶ月くらい飲み続けていくうちに調子がよくなってきました。いろいろな化粧品を試しても、大きな実感がなかったのでスピルリナで必要な栄養が補えているからなんだなと思っています。」

スピルリナに副作用はあるの?


ビタミンC以外の必要栄養素を持ったスピルリナは、まさに栄養不足とも言われる現代人にとっては救世主のような存在です。

しかし、機能性が高いと同時に気になるのが副作用の存在ですよね。確かに豊富な栄養を含んでいるとなると、その効果と引き換えに何かあるのではと心配してしまいがちですが、スピルリナは先述したように動物性と植物性の二面性を持った藻の一種であり、100%食品なので副作用の心配はありません

ただ、今まで不摂生をしていたために体が悪い状態になっていると、スピルリナを摂取することで元の正常な状態に戻ろうとする過程で好転反応が現れることはあります。
そのため、一時的に吐き気や下痢、湿疹や痒み、めまいや頭痛といった症状が見られることがありますが、これは副作用ではなく身体が改善に向かおうとする好転反応なので、その過程を乗り越えれば自分でも驚くほどに調子が良くなるので、その反応が出ている間は辛い部分もあると思いますが、体調に合わせて続けてみましょう。

逆に言えば、好転反応が強く出るということはそれだけ身体の状態が悪い方に傾いていたということです。それを一気に浄化できるということはなかなかないので、これまで体に悪いことをしてきた積み重ねをスピルリナで一掃して、好転反応が治まった後も健康や美容を維持するために続けていきましょう。

まとめ

スピルリナ、目にも見えない小さな小さな藻なのにすごいパワーを持っていますね!
何が、というわけではないけれどなんとなく体調が悪い。そんな方は一度スピルリナのパワーを試し見てくださいね!

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