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お灸と言えば「お年寄りがするもの」というイメージが強いですよね。
しかしそんなお灸、今では美容効果がある、不調が治る、しかも一人でも簡単にできる!と若い女性の間で評判になっているんです。
そんな女性に嬉しいお灸での不調改善、美容効果を今回はたくさん紹介しちゃいますね♪

お灸とは?

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背中に置いて火を付けるイメージのあのお灸の原料は「もぐさ」と言います。
このもぐさとはヨモギの葉っぱの裏に付いている白い綿毛を精製したものです。
実はこのヨモギ、ヨーロッパでは「ハーブの女王」と呼ばれるほど色々な効果のある薬草で、食物繊維、クロロフィル、ミネラルが豊富!
そして浄血、増血作用、止血作用もある薬草なのです。
ヨモギと言えばヨモギ餅のイメージしかありませんでしたが、実はとっても凄いんですね!

そしてこのもぐさに火を付ける事で体を温めて、ツボを刺激するのがお灸なのです。

女性に嬉しい!お灸の効果はこんなにも!

ではお灸の効果にはどのようなものがあるのか見ていきましょう。

肩こり、腰痛の改善

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肩こりも腰痛も筋肉が固まって、血流が悪くなっている状態です。
そこでお灸で体を温めると、血流が良くなって筋肉が柔らかくなります。
また熱による刺激でも、こりがほぐされるようです。

生理痛の軽減

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多くの女性を毎月悩ませている生理痛……しかしこの生理痛にもお灸は効果アリ!
生理痛の原因は主に体の冷え。
体が冷えると血管が縮んで血流が悪くなってしまうのですが、そのせいで生理中の血液が外に上手に排出されず、骨盤の中でうっ血状態になって痛みが起こるのです。
それを防いでくれるのが体をじんわりと仲間で温めて、温熱刺激でホルモンバランスを整えてくれるというお灸の効果、生理痛に悩まされている女性の多くがお灸で悩みが改善されたと喜びの声が上がっています!

むくみの解消

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体に温熱刺激を与えることで皮膚の下にある筋肉や血管、リンパ節が刺激されます。
すると免疫作用がアップするだけでなくリンパの流れが改善されて、むくみの解消にもつながるのです。

炎症の治療

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炎症というと分かりにくいですが、例えばねんざ
体の一部分が損傷して炎症を起こしている状態ですが、そこに熱を加えることで体は「炎症が悪化している」と勘違いして、修復を急ぎます。
また体を温めることで血行も良くなっているので、自然治癒能力もアップするというダブル効果が期待できます。

肌荒れの改善

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血行が良くなることで肌の血の巡りも良くなって、肌のくすみが取れやすく、また肌荒れも治りやすくなります。

お灸は体の不調を改善してくれるだけでなく、美容効果まであるなんて嬉しいですね♪

お灸のやり方

もちろんプロの手でお灸をして貰うのがベストですが、自宅でも簡単にセルフお灸をする事ができます

お灸は従来のもぐさ100%のものだと取り扱いが難しいので、あまり熱くない、火傷の心配がない台座タイプを選びましょう。
形状は小さな台の上にモグサを乗せてあって、裏にシールが付いています。
その為、体にくっつけられるので初めてでも安全に、しかも簡単にお灸をすることができます。
それと種類によって熱さが違うので、どれだけ熱さに強くても最初はノーマルタイプから!
試してみてから熱さの強弱を計りながら、自分にぴったりのお灸を探していきましょう。

お灸はどのタイミングでやるのが効果的?

そんなお灸を据えるタイミングですが、いつが効果的なのでしょうか?
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一番良いのは、リラックスできる時、つまり寝る前や、休日のゆっくりした時間にするのが良いですね。
逆に避けた方がいいのはバスタイム前後と運動の前後、このタイミングだと本来の効果が期待できません。
何故ならそのタイミングだと既に体が温まっている、また体の表面に水分が多く、お灸で水ぶくれになりやすいのです……ですから少なくともこの前後、30分は様子を見て行いましょうね!

お灸を行う頻度

因みにお灸をやる頻度ですが、毎日やっても大丈夫です。
しかし同じ位置を何度も毎日していて、低温火傷になってしまった人もいるそうです……ですから、できれば日によって場所を変えながら、ローテーションを組んで行いましょう
またその日によって肩がこったり、足がむくんでいたりと体調は変わりますよね?
それに合わせてお灸の場所を変えることで、よりお灸の効果が実感できますよ♪

お灸を行う際の注意点

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それでは最後に、お灸を行う際の注意点もご説明しましょう。

まずお灸は煙が出るので、換気扇を回したりして換気をしつつやりましょう
それと煙が出なくなってももぐさは燃えて熱が出ています、この間はまだまだ効果が出ていますので3~4分はそのままでリラックスして待ちましょう。
煙が出ないから……と急いで外すと火傷の危険性もありますのでここは要注意!

ただ熱くて我慢できない場合は、すぐに取り外して下さい。
この時の為にラジオペンチなどの安全に取り外す道具、取り外したお灸を置く灰皿を用意しておくといいですね。

あと勘違いしている人がいますが、お灸自体には傷を治す効果はありません。
傷の上に直接置くことは止めて下さいね。

まとめ

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以上の点に気をつければ、お灸は女性の不調を和らげ、改善してくれるだけでなく、高いリラックス効果もあるという素敵なアイテムです。
ぜひ皆さんもお灸女子になって、美容と健康を同時に手に入れちゃいましょう(^O^)

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