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実年齢よりも年上に見られてしまう『老け顔』は、良い言い方をすると大人っぽい、落ち着いた雰囲気があるとも言えますが、それって要するに老けているってことよね?と落ち込む人も少なくないと思います。
20代なのに30代に見られてしまうよりも、30代なのに20代で見られた方が嬉しいですし、ハリ・ツヤのある肌なんだって思って自分に自信もつきますよね。

そこで今回は老け顔に悩んでいるあなたのために、老け顔を作り出してしまう原因と特徴、そしてどうしたら老け顔をを改善することができるのかを惜しみなくお教えしちゃいます!
老け顔改善のための方法をすべてまとめましたので、ぜひ覚えていってくださいね!

老け顔に見える人の特徴。あなたはいくつ当てはまる?


老け顔に見える人というのはいくつか特徴があって、当てはまる項目が多ければ多いほどどんどん老けた印象になっていきます。
まずはあなたはいくつ項目に当てはまるかチェックして、現在の老け顔レベルがどの程度なのか把握してみましょう。

  • 額、眉間、目の下や目尻、口周りにシワがある
  • 目の下にクマがある
  • 目元、口元、頬がたるんでいる
  • シミが目立つ
  • 髪のボリュームやハリコシがない
  • メイクが古い

いかがでしょう。あなたはいくつ当てはまりましたか?ひとつでも当てはまれば、あなたはすでに老け顔になっているということになります。
そして、当てはまる数が多ければ多いほど老け顔レベルがどんどん上がり、最悪な場合実年齢よりも10歳以上も老けた印象に見られてしまうのです。

年齢に応じた見た目年齢ならまだ納得できなくもないですが、実年齢よりも年上に見られるのはかなりショックですよね。しかも、こうしたシワやシミ、クマは日頃の生活習慣も大きく影響してくるので、20代のうちからでも条件が揃えば顔の表面に出てきてしまいます

となると、それが30代40代となるにつれて年齢による肌老化も相乗して現れるようになり、エイジングケアなんかでは追い付かない状態になる可能性が高くなります

ちなみにこのよく聞くエイジングケアって一体何なのか、具体的に説明できる人は少ないのではないでしょうか。
エイジングケアとは、加齢に伴って現れるシミやシワ、くすみやハリ・弾力の減少などをケアすることで、年齢よりも若々しく健やかな肌でいられるようにすることを言います。
年齢を重ねることでさまざまな肌の悩みが出てくるのは仕方のないことではありますが、その肌の悩みを少しでも少なくするにはエイジングケアがとても大事になります。

ですから、すでに老け顔で悩んでいるのであれば老け顔を引き起こしている原因に対処したうえで、エイジングケアに取り組むことが若々しい印象でいるためのポイントになります。

老け顔の主な原因は?


老け顔に見えてしまう特徴はシミ・シワ・たるみ・クマといったものになりますが、そもそもなぜそんなものを生み出してしまうのか気になりますし、その原因が分かっていないと対処もできないですので、主な原因をお教えします。

  • 紫外線によるダメージ
  • 食生活の乱れ
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 顔の触りすぎ
  • 筋肉の衰え

老け顔を生み出す原因は、コラーゲンやエラスチンが減ったり衰えたりすることでハリや弾力がどんどんなくなってしまうことが大きな原因ですが、実はコラーゲンやエラスチンが減ってしまうのは老化だけではありません

むしろ、年齢を重ねることによって起こる老化は全体の2割程度であり、残りの8割は紫外線によるダメージからくる光老化とも言われているんです。
そして、紫外線はピンッとした肌でいるために欠かせないコラーゲンやエラスチンを破壊するだけではなく、肌が紫外線から守ろうとメラニンを作り出してしまうので、それがシミとなってどんどん顔を老けさせてしまいます。

それに加えて更に肌にダメージを与えてしまうような生活習慣をしていると、年齢とは関係なくみるみる老け込んでいってしまうのは当然ですよね。

食生活の乱れは栄養バランスの乱れとなり、若々しい肌でいるための成分の生成や維持を妨げてしまいますし、ストレスや睡眠不足が続くと肌の生まれ変わりや再生が十分に行なわれません。
そして、目をこすったり頬杖をついたりと必要以上に顔に負担をかけると、その刺激がシワを作り出してしまうのでより老け顔になってしまいます。

普段なんとなく一日を過ごしていると思いますが、こうした原因に対処するかしないかで老け顔を予防することはもちろん、改善することだってできるので次はその方法をご紹介していきます。

老け顔の改善方法まとめ

老け顔の大きな原因はハリや弾力の不足による皮膚のたるみやシワ、そしてシミといったもののせいで起こっているので、それさえ解消できれば老け顔も改善することができますので、是非チャレンジしてみてください!

紫外線対策


紫外線対策はバッチリ!と思っているあなたに質問です。夏だけでなく一年中ずーっと紫外線対策はできていますか?夏は毎日欠かさず日焼け止めクリームや日傘を指して頑張っているけど、秋くらいからはたまに忘れちゃったりしていませんか?

先に説明したように老化の8割は紫外線が原因です。ですから、一番初めの老け顔対策として重要なのは、1年365日欠かさず紫外線対策を行なうこと
紫外線対策ができていればコラーゲンやエラスチンを破壊される心配もありませんし、過剰なメラニンの生成が起こったりすることもありませんので、季節に関係なくしっかり紫外線対策をしましょう。

バランスの取れた食事をする


食生活が乱れていると体にとって必要な栄養素が不足しているものや、逆に過剰摂取しているものなどがでてくることで健康だけではなく、肌老化も促進させてしまいます。

特に肌の弾力やハリの元となるコラーゲンはビタミンCによって生成されるので、ビタミンCが不足しているとひたすら減る一方で作り出されません。
また、ビタミンCは美白効果があることでも有名でシミを薄くして消してくれる効果があるので、食事には必ず取り入れるようにしましょう。

ただし、ここでビタミンCがいいと言っているからといってビタミンCを過剰に摂取しても意味はありません。最初で書いている通りバランスの取れた食事をすることがポイントであり、バランスが取れているからこそ各栄養素の相乗効果や助け合いによって効果が発揮されるので、偏った取り方はしないようにしてください。

そこに気を付けた上でプラスアルファでコラーゲンを多く含む食材を取り入れることで、ビタミンCとコラーゲンというダブルアタックが可能になり、ぷるぷるでハリのある肌が期待できます。

質の良い睡眠をとる


質の良い睡眠とはたくさん寝る事!と思っていたらそれは間違いです。たくさん寝ても、質が悪ければ起きた時にスッキリせず疲れが抜けていない感じがしたり、肌がなんだかくすんでいたり、とても健康的な感じはしません。

質の良い睡眠とは時間ではなく、すっきりした目覚めで疲れが取れている状態であることを言います。
そして、眠り始めて3時間後に細胞の生まれ変わりや再生を司る成長ホルモンがたくさん分泌されるので、この眠ってから3時間後はしっかり熟睡できるようにして、肌を美しく生まれ変わらせてあげましょう

それができていれば体もしっかり休まることができ、そして肌細胞も生まれ変わったり再生されていたりするので、使っている化粧水や美容液の効果もぐんとアップしますよ。

ストレスを発散する


ストレスが溜まると血流の流れが悪くなるため新陳代謝も低下してしまいますし、活動している時に活発になる交感神経がずーっと動いているような状態になるので眠っても疲れが取れない、いわゆる質の悪い睡眠になってしまいます。

睡眠の質は悪いうえに代謝も悪いから肌がくすみ、クマができて余計に老けて見える。血流も悪いから冷えにも繋がってどんなに美容効果が高い化粧品を使ってみたところで、しっかり肌に届くことができない。といった悪循環にしかならないので、1日の最後にリラックスタイムを設けましょう

アロマやマッサージなどいろいろありますが、自分が心地いいと感じることを取り入れるのが一番です。アロマが好きでもないのにアロマを使ってもストレスにしかなりませんので、寝る1時間前にゆっくりお風呂に浸かったり音楽を聴いたりなど、副交感神経が優位になるような時間を作るといいですね。

顔の筋肉を鍛える


顔がたるむ原因のひとつとして顔の筋肉の衰えがあります。ここ数年ではテレビや雑誌にも顔の筋肉を鍛えることが取り上げられ、顔筋を鍛えるエクササイズアイテムも出てきていますよね。

それくらい顔の筋肉を鍛えることは大事で、鍛えることでたるみやほうれい線などのシワを予防・改善することができ、さらには小顔効果もあるので化粧品だけではイマイチ実感ができない人も、顔の筋肉を鍛えると根本からリフトアップすることができるのでおすすめです。

ほうれい線・顔のたるみを解消する小顔マッサージ

一気に老け顔を作り出すものと言えば、やっぱりほうれい線や顔のたるみですよね。シミはメイクを頑張ればどうにか隠すこともできますが、ほうれい線は逆にファンデーションで目立ったりすることもありますし、たるみは誤魔化すことすら難しいです。
ですが、このほうれい線やたるみもマッサージをすることでほうれい線を目立たなくしたり、たるんだ肌がスッキリなるため自分でもできる簡単なマッサージ方法を今からご紹介します。

1.ほうれい線プレス

これは知る人ぞ知る有名なエクササイズですね。口を閉じた状態でほうれい線をなぞるように口の内側から舌でなぞり、そのまま下唇と歯茎の間→反対のほうれい線→上唇と歯茎の間といった順番でぐるっと一周していきます。
これを左右20回ずつゆっくり動かすことで、あごや口周りがすっきりしてきます。ただし、慣れないうちは口やあご周りの筋肉が鍛えられていないため、人によっては痛みを感じやすいと思います。
そんな時は無理をせずに1回のマッサージで左右5回ずつからやってみましょう。徐々に慣れてきたら、10回、20回と回数を増やしていきながら1日3セット続けていきましょう。

2.割り箸エクササイズ

表情筋を鍛えて頬の位置を高くすることで、リフトアップ効果と小顔効果が期待できます。
割り箸がなくてもできますが、初めてのうちは割り箸を使って正しいエクササイズフォームを意識してやってみましょう。

  1. 前歯の方で割り箸を加えて鏡の前にスタンバイ
  2. 割り箸加えたまま『い』の形で割り箸より上になるように口角を上げていく
  3. 割り箸より口角が上になるようにしたらそのまま30秒〜60秒キープする

こうしたエクササイズやマッサージをすることで、たるんだ皮膚が上がりほうれい線も徐々に薄くすることができます。ですが、1回や2回ではすぐに効果はでにくいので、毎日継続して続けることが大事になります。
ただし、うすいほうれい線や目立ったたるみでなければ1〜2週間くらい続けると、何もしていなかった頃と比べだいぶすっきりしてくるのがわかりますが、シワやたるみが強いともう少し時間がかかるかもしれませんので、めげずに根気強くチャレンジするようにしましょう。

こうしたマッサージを自分でするのが苦手だったり、やってはみたもののうまくできない、もっと早く効果はを実感したいといった人はプロに頼ってみるのもひとつの方法です。
プロなら老け顔の悩みに対してどう対処したらいいのか、的確に判断してさまざまなアドバイスもしてくれますし、自分ではうまくできないマッサージを含めて効果的な施術を行なってくれます。

でも本当にプロに頼んで効果があるのか、自分に合っているのか、興味はあるけど高いお金は払えない…といったことももちろんあると思いますので、まずは気軽にお試しだけしてみてそこから決めてみましょう

エルセーヌ「小顔ハリ美肌コース」エステ体験




こちらのエステは、たるみ・シワ・シミといった老け顔の悩みを丁寧にカウンセリングして、悩みに合った施術を行なってくれる「小顔ハリ美肌コース」エステ体験を実施しています。
本来エステに通うとなるとどうしても高額な料金が発生しがちで、しかもお試し体験というものはあまりなく、カウンセリングを受けてみてやるかやらないかのどちらかを決めるしかありません
しかし、エルセーヌの「小顔ハリ美肌コース」は3000円で手抜き一切無しのお手入れを体験することができるので、そのお手入れの内容や効果を体験してからどうするかを改めて考えることが可能です。

特に注目のお手入れが小顔ボーンの施術です。手を使って毛穴に詰まった汚れや、凝り固まった顔をすっきりマッサージしてくれるだけではなく、シワやたるみを取り除き顔全体を引き締めて小顔にしてくれるマシンによる施術も組み込まれているので、多くの方が1回の体験で高い効果を実感しています。

また、ただマッサージをして綺麗にするだけならどこのエステでもしていますが、エルセーヌを特にオススメする理由のひとつとして、食事指導や生活習慣指導といった日頃から自分で取り組むケアについても教えてくれるからなんです。
エステに通えばその瞬間は綺麗になりますが、日常生活が改善されなければイタチごっこ状態なので、あまり意味があるとは言えません。
本当に改善したいという気持ちがあるなら、日常生活も一緒に改善することが大事で、そこが改善できればマッサージや普段使っている化粧品の効果も倍以上アップします。

早く老け顔から脱出したい!いつになったらマッサージ効果がでるのかわからなくて嫌になる…本当にマッサージなんかで改善されるの?

そう思っている方は、エルセーヌの「小顔ハリ美肌コース」でエステ体験をしてみてはいかがでしょうか。

肌の衰えが気になる人にオススメのサプリメントはこれ!


老け顔を改善するためには土台となるコラーゲンやエラスチンといった、弾力の元がしっかりしていることが大事ですが、歳をとるとどうしてもそのハリのもとが減っていってしまいます。
マッサージも大事だけど体の内側から根本的に解決していきたい!肌の衰えに負けたくない!といった方は、まずは食べるものを工夫してみるといいでしょう。

弾力の元となるのはコラーゲンですが、そのコラーゲンを作り出すのに絶対に欠かすことができないのはビタミンCです。そして、コラーゲンは年齢や生活習慣が影響してだんだん減っていってしまうので、ビタミンCと同時に補ってあげることが重要です。
そしてコラーゲンが豊富な美容に嬉しい食べ物といえばすっぽんですね。すっぽんを食べた翌日は肌がぷるぷるなると思ってしまうのは、それだけ豊富なコラーゲンがすっぽんには含まれているからに他ありません。
すっぽんに含まれているコラーゲンは、当然合成されたものではなく天然のコラーゲンなので、食べた時にたっぷり体に吸収され、毎日食べれば間違いなく肌は若々しく美しい状態でいられることは、多くの人がわかっているのではないでしょうか。

でも毎日すっぽんを食べるなんて現実的にどう考えても無理ですよね。どこかのお金持ちなら不可能ではないのかも知れませんが、一般的に考えてそれは不可能ですので、ここはサプリメントの力を使っちゃいましょう。

サプリメントのすごいところは、普段簡単に補うことができない栄養素や必要とする成分を、毎日手軽に補うことができるということです。
しかも、その栄養素や成分を食事からとるには効率が悪かったりお金がかかったりするというデメリットも、サプリメントなら全部解決してくれます。

オススメサプリ:すっぽんの恵み


肌の衰えが気になるなら、なんといってもこの「すっぽんの恵み」が絶対にオススメです!
何度も説明しているように、肌の弾力にはコラーゲンとビタミンCのセットが必要であり、すっぽんには女性に嬉しい美容成分が豊富なのでぜひ毎日摂り続けたい食材です。
このすっぽんの恵みは料亭やまさの最高級すっぽんを惜しみなく使い、他のすっぽんサプリメントとは違ってコラーゲンが最も豊富に含まれている「エンペラ」と言われる部分のみを使用しています。
さらにコラーゲンの生成を促すビタミンCだけが配合され、他の余計な成分は一切含まれていないので、シンプルだからこそ効果を実感しやすいサプリメントになっています。

よくテレビですっっぽんを食べたら翌日ぷるぷる!って言ってるのを聞きますが、そんな高級食材限られた人しか食べることができないし、サプリメントもどこまで効果があるのかも不安だったのですが、こちらは他のサプリメントとは違って使う部位も成分も厳選されたものだったため、これはいいかも知れないと思って注文してみました。嘘みたいですが、本当に翌日からなんとなく肌のハリが違うんです。劇的に変わった!というわけではなく、いつもよりツヤがあるとうかそんな感じです。手応えを感じているので続けていきます。
朝1粒夜1粒飲んでいます。1週間くらいしてから肌に潤いを感じるようになって、今までのドリンクタイプの商品を続けてなかなか効果が実感できなかったのななんなんだろうと驚きました。使い続けるといつのまにか体全体の肌の調子もいいことに気付き、これはもう手放せないと思いました。
いろいろ入りすぎていると逆に安心して飲めなかったので、使われているのがすっぽんとビタミンCだけというシンプルなこちらに決めました。飲むようになってからもう半年経ちますが、肌ツヤもはもちろんなんだか元気に過ごせているのもすっぽんのちからなのかなと思っています。

まとめ

老け顔は普段の生活の些細なことを心掛けるだけで予防することが可能。そして努力次第では自分で改善もできます。
ですが、なかなか改善できないときはエステに行ってプロに施術してもらったり、手軽にサプリを活用するのも一つの手です。
手遅れにならないうちに、早め早めの対策をしてくださいね!

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