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1日に必要な野菜は350ℊだと言われています。実はこの量、ほとんどの方が摂れていないと言われています。栄養不足は疲労やイライラの原因になってしまうので、健康食品などで補う必要があります。
そこでおすすめなのが「ひとてまい」。料理にさっと振りかけるだけで簡単にたくさんの栄養素が摂れちゃいます!そんな、ひとてまいの成分や口コミを調べました!

ひとてまいとは?


ひとてまいは健康コーポレーションから販売されている粉末状の健康商品です。
いつもの料理や飲み物に振りかけるだけで、ビタミンやカルシウム、コラーゲン、食物繊維、中鎖脂肪酸など様々な栄養素が摂取できます。無香料・無着色・保存料不使用なのでお子さんにも安心して使うことができます。たくさんの子育て家庭の方がすでに、ひとてまいを毎日の食卓に取り入れています。

料理の味も損なわないので飽きることなく続けられるのがうれしいですね。野菜不足、栄養不足が気になる方にぜひ試してもらいたい商品です。

ひとてまいの栄養成分とその効果について

ビタミンE

ビタミンEはひまわり油やアーモンドなどに含まれる油溶性のビタミンです。ひとてまいには、ほうれん草130株分のビタミンEが含まれています

ビタミンEは若返りのビタミンと言われるほど高い抗酸化作用を持っています
酸化とは細胞膜を覆う不飽和脂肪酸が、活性酸素によって過酸化脂質という物質に変えられることを言います。酸化は細胞の老化の原因になります。
ビタミンEは、酸化した不法は脂肪酸を安定させ酸化が進行しないように働きかける力を持っています。アンチエイジング効果があるということですね。

ビタミンEには、アンチエイジング以外にも動脈硬化の予防、貧血の予防などの効果があると言われています。また、ビタミンEの不足は不妊の原因になるとも言われるなど女性にとって必要不可欠な栄養素なのです。

ビタミンB1

ビタミンB1は豚肉や豆類などに含まれる水溶性のビタミンです。ビタミンB1の欠乏症として脚気が知られています。ひとてまいには、豚ロース420ℊ分のビタミンB1が含まれています

ビタミンB1は食事から摂った炭水化物や脂質をエネルギーに変える手助けをする栄養素です。
そのため、ビタミンB1が不足するとエネルギー不足になったり、代謝が悪くなり太りやすくなったりしてしまうのです。体だけでなく、脳もエネルギーを必要とするので、ビタミンB1不足で脳へエネルギーが十分に供給されないとイライラしたり、精神が不安定になったり、集中力が無くなったりと神経系の活動に悪影響を及ぼします。

ビタミンB1が不足するとエネルギーの生産が鈍くなるだけでなく、疲労が蓄積してしまうということもわかっています。これは、ブドウ糖から変化したピルビン酸という成分を正しくエネルギーに変換させることができなくなり、その結果、疲労物質の乳酸に代わってしまうからです。乳酸が蓄積すると倦怠感や疲労感を感じてしまいます。
ビタミンB1は「元気の源」ともいえる生命維持に必要不可欠な栄養素です。

ビタミンB6

ビタミンB6は、肉類や魚の赤み、ピーナッツなどに含まれる水溶性のビタミンです。ひとてまいには、ビタミンB6がバナナ約9本分含まれています

ビタミンB6は、たんぱく質を分解したり、アミノ酸を別のアミノ酸に組み替えたりする働きを助けます
人間は、肉や魚・豆類などからたんぱく質を摂取し、そのたんぱく質をアミノ酸に変えて体内で役立てます。アミノ酸は全部で20種類あり、そのうちの12種類は体内で合成することができます。
アミノ酸を合成することによって、皮膚や粘膜、ヘモグロビン、抗体、神経伝達物質といった体中の組織がつくられています。ビタミンB6が不足するこうした物質の合成に支障をきたします。

ビタミンB6が不足すると、疲労感が増す、神経が興奮状態になるなどの症状があらわれると言われています。
また、ビタミンB6の摂取で動脈硬化や月経困難症などの病気を予防することができるということもわかっています。

中鎖脂肪酸

中鎖脂肪酸はココナッツオイルなどに含まれる油のことでMCTとも呼ばれています。ダイエット業界で今最も注目されている成分です。ココナッツオイルの約60%が中鎖脂肪酸でできています。中鎖脂肪酸100%のMCTオイルも販売されています。

中鎖脂肪酸の特徴としては、分子の長さが長鎖脂肪酸の約半分であるという点が挙げられます。長鎖脂肪酸は、キャノーラ油やオリーブオイルなどの一般的な油に含まれるものです。中鎖脂肪酸は、分子が短く吸収されやすいため、一般的な油に比べて約4倍速くエネルギーになります
短時間でエネルギーに代わることから、医療やスポーツの現場でも利用されています。

また、中鎖脂肪酸を摂取すると体内に糖質がある状態でも体脂肪を燃やしてくれるので、糖質制限ダイエットをしているときと同じようなダイエット効果が得られます。効率よく体脂肪を燃やしてくれるので運動前に摂取するといいですね。

カルシウム

カルシウムは、牛乳や小魚などに多く含まれるミネラルです。カルシウムというと歯や骨の形成に役立つイメージですよね。体内のカルシウムは99%歯や骨に存在します。残りの1%は、血液中や細胞内に一定濃度存在しています。
カルシウムが不足すると、骨などからカルシウムが取り出されてしまうので、骨粗しょう症や骨軟化症を引き起こします。

カルシウムは骨を構成するだけでなく、神経刺激物質の伝達や筋肉の収縮、細胞分裂、血液凝固、ホルモン分泌、たんぱく質の合成、遺伝子発現の調整など様々な働きをしています。

食物繊維

食物繊維は、野菜やこんにゃくなどに含まれる、人間には消化できない栄養素です。ひとてまいにはレタス1玉分の食物繊維が含まれています
食物繊維といえば便通をよくするというイメージですが、近年、それ以外にも様々な役割があることがあるとわかってきています。

食物繊維には、水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維があります。水溶性食物繊維には、血糖値の上昇を抑えたり、コレステロール値を下げたりといった効果があります。一方、不溶性食物繊維には、排便を促したり、大腸がんの予防をしたりといった働きがあります。

「日本人の食事摂取基準(2015年版)」で定められた食物繊維の目標摂取量は、男性1日20ℊ以上、女性18ℊ以上です。しかし、ある調査では、現代人は1日当たり14.2ℊほどの食物繊維しか摂れていないことが分かっています。不足する分はサプリメントや健康食品で補う必要がありますね。

子供・赤ちゃんに使っても大丈夫?安全性は?


ひとてまいは、お子さんや赤ちゃんでも安心して食べることができる健康食品です。無香料・無着色・保存料不使用で作られています。また、原材料や出荷方法などに関して、製品の品質と安全性を守るための「GNP認定」という認定を受けた工場で製造されています。

ただし、妊娠中や授乳中は体がデリケートな時期なので担当医に相談してから取り入れるようにしてください。

また、原材料にフィッシュコラーゲンやゼラチン、トウモロコシの粉末が含まれていますので、これらに対してアレルギーがある方は使用を控えてください。

ひとてまいの使い方は?味は変わらない?


ひとてまいは、いつものお料理に調味料と同じタイミングで入れて使ってください
調味料が複数のときには最後の調味料と一緒に入れてください。
温かい汁物の場合は、盛り付けが終わってからいれると栄養素を熱から守ることができますよ。

味はほとんど変わりませんが、魚のタラのような匂いを感じられる方もいらっしゃいます。これはビタミンEの匂いなので安心して使ってください。

ひとてまいを実際に試した人の口コミ・評判・レビュー

共働きで野菜たっぷりの料理を作れない日が多いので、子供の健康のためにひとてまいを続けています。栄養面での不安が解消されました。味は使わない時よりも、なんとなくおいしくなるような気がしています。今では我が家の必需品です。
子供に牛乳アレルギーがあるので、カルシウムやビタミンが不足しているのではと思って購入しました。ごはんに入れて炊いていますが、ツヤツヤのおいしいお米が炊き上がります。自分のダイエットにも役立つかもと期待しています。
主人の仕事が忙しくて、毎日軽く夜食を食べているだけなのが心配でした。普通のお茶漬けにもひとてまいが加わると栄養バランスがよくなった感じがして心強いです。ほかにもハンバーグに練りこんだり、料理に振りかけたりして使っています。

ひとてまいはこんな人におすすめ!


ひとてまいは、ビタミンやカルシウム、食物繊維、中鎖脂肪酸、コラーゲンなどの栄養素がたっぷり配合された健康食品です。

普段、野菜不足でビタミンなどの栄養素が不足している方、美容や健康が気になる方に特におすすめです。
無香料、無着色、保存料不使用なので、お子さんをお持ちの方、お子さんの栄養バランスが気になる方にもおすすめです。

ひとてまいはどこで買うのが最安値?Amazon?楽天?

ひとてまいは、Amazonや楽天などの通販サイト、公式サイトなどで購入できます。Amazonや楽天では1袋100ℊ入りが通常価格の2,980円ほどで販売されていました。

公式サイトの定期コースでは、初回購入が半額の1,490円になります。

2回目以降も割引があります。購入回数の縛りがない「1回フリーコース」では2回目以降は5%オフの2,831円になります。よりお得な「6回以上定期コース」では、2回目以降10%オフの2,682円となります。

公式の定期コースから購入すると初回半額になるのでお得ですね。継続するかどうか未定だという方は「1回フリーコース」、継続の意思がある方は「6回以上定期コース」がおすすめですよ!

まとめ

ひとてまい

ひとてまいは栄養素がたくさん詰まった安心安全の健康食品です。さっと料理に振りかけるだけなのでとても手軽ですよね。野菜や栄養が摂れていないなと感じたときに取り入れてみてはいかがでしょうか。
ひとてまいを購入する際には、公式の定期コースがおすすめです!

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