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「ダイエットが続かない」
「リバウンドしてしまう」

女性にとってダイエットは永遠の悩みですよね。
そんな状況を打開するために試してほしいのが糖質カットサプリです。
食事で摂取した糖質の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑えることでダイエット効果が期待できます。そんなダイエットの心強い味方、糖質カットサプリを6種類ご紹介したいと思います!

糖質カットサプリって本当に効果ある?


糖質カットサプリって本当に効果があるのか気になりますよね。

当然のことですが、糖質カットサプリは「飲むだけで痩せる魔法のサプリメント」というわけではありません
ですが、糖質や脂質の吸収が抑えられ血糖値や中性脂肪の上昇が抑えられるというような実験結果が示されている商品も多々あります。できるだけ効果や根拠が明確に示されている商品を選びましょう。

暴飲暴食をしていればダイエット効果は期待できませんが、適度な運動にバランスのとれた食事に加えて糖質カットサプリを使用すればダイエット効果が期待できます。また、ダイエット中に訪れる停滞期対策の切り札として使用してもいいですね。

糖質カットサプリの選び方のポイントは?


糖質カットサプリには様々な種類の商品がありますよね。
そこでサプリメントを選ぶ際に注目すべきポイントをまとめてみました。選ぶ際の参考にしてみてください!

成分

ダイエットサプリメントには

  • サラシアなどの糖の吸収を抑える成分
  • キトサンのように脂肪と糖の吸収を抑える成分
  • ターメナリアベリリカのように脂肪の吸収を抑える成分

などが配合されています。また、有効成分が1種類だけでなく、複数配合されている場合もあります。
糖質のカットだけを目的にしているのか、脂質の吸収も抑えたいのかなど自分の食習慣と照らし合わせて決めましょう

また、ダイエット中はどうしても栄養が不足しがちです。ダイエットに有効な成分だけでなく、ビタミンやミネラル・アミノ酸などの栄養素が配合されているものを選ぶとよいでしょう。

安全性

サプリメントを選ぶうえで重要なのは安全性です。
海外のダイエットサプリメントを飲んだ女性が亡くなるというような事故も実際に起きています。海外製のものは効果が高いものが多い反面、日本人の体質に合わなかったり、日本では認可されていない成分が入っていたりすることがあります。購入の前に成分表を見て検索するようにしましょう。

また、人気のサプリメントの場合、類似品が存在していることがあります。いくら似ていても、粗悪品のことも多数あります。公式サイトなどの正規販売店を利用して購入しましょう。

続けやすさ

糖質カットサプリは、少なくとも数か月は継続して飲む必要があります。そのため、飲みやすさや、継続しやすい価格であることが重要になってきます。
キャンペーン等を利用してお得に購入するようにしましょう。

糖質カットサプリ人気6選の口コミ・成分

大人のカロリミット


大人のカロリミットはファンケルから発売されているダイエットサプリメントで、CMなどでもおなじみですね。
「日常活動時における脂肪を代謝する力を高める」「食事の糖の吸収を抑える」「食事の脂肪の吸収を抑える」という3つの機能をもった日本初の機能性表示食品です。各種実験により、カロリミット摂取後の脂肪の燃焼量は通常時よりもアップし、糖や脂肪の吸収は抑えられるということが分かっています。

代謝をサポートする成分として、ブラックジンジャー、桑の葉由来のイミノシュガー、インゲン由来のファセオラミン、インド原産のギムネマ酸、中国の2種の植物から抽出したエピガロカテキンガレート、甲殻類から得られるキトサンといった6つの成分が配合されています。
中でもブラックジンジャーは高いダイエット効果が期待できる成分です。直訳すると「黒い生姜」ですが、生姜ではなくタイ原産のハーブです。日本でも沖縄のごく一部でのみ栽培されています。古くからタイでは美人を作る薬として愛されてきました。漢方薬としても重用されてきた成分です。
ブラックジンジャーに含まれるペンタメトキシフラボンという物質が、血行促進や脂肪の燃焼、新陳代謝のアップに貢献すると言われています。

大人のカロリミットは、食事の前に摂取することで食事に含まれる糖や脂質の吸収を抑えられるのでダイエット効率がアップすると言われています。また、着色料や香料などは不使用なので安心して飲みことができます。

飲みやすいです。これを飲んでいるときは飲んでいない時に比べて体重が増えにくい気がします。飲み会後には体重が1キロ増えるのに、カロリミットを飲んでいるときは増えません!
若いころと違って、少し食べるとあれあれよと体重が増えてしまいます。カロリミットを飲み始めてまだ時間は立っていませんが、体重は増えにくくなっています。
夕食時に飲んでいます。胃が弱いのですが、これは大丈夫でした。効果はまだわかりませんが楽しみです!

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カロリナ酵素プラス


カロリナ酵素プラスは、ガーシトリン・リポサンウルトラ・レプチコアの3種の特許成分に加えて、ハーブや89種類の酵素が配合されたダイエットサプリメントです。

特筆すべきはその配合量!
1日の推奨摂取量は、ガートシトリン・リポサンウルトラは1000mg、レプチコアは300mgです。これはカロリナ酵素プラス8粒分で摂取できる量です。
これらの成分は、情緒を安定させモチベーションを上げたり、体内のバランスを整えたりという効果が期待でき、アメリカや日本で特許を取得しています。

そのほかにもインドやスリランカで愛されてきたハーブ、サラシアやギムネマが配合されています。数千年前から美ボディ維持のために使われてきた伝統的な植物です。

63種の野草、10種の果実、2種の海藻、9種の野菜に甜菜糖やオリゴ糖などを加え合計89種類の原料を発酵・熟成した発酵エキスも配合されています。リニューアルによって、1粒当たりの酵素配合量が5gから20gにアップしました。年齢とともに減少する酵素を外から取り入れることによって消化や代謝をサポートします。

カロリナ酵素プラスは1日4~8粒の摂取が推奨されています。ご自身のライフスタイルと合わせて飲む量を決めてくださいね。

配合量が記載されているので、効果あるかもと購入しました。あぶらっこいものをたべても、胃がもたれない感じがします。可愛いケースももらえるので、モチベーションがあがっています。
酵素ドリンクからの乗り換えです。持ち運びしやすいので助かっています。朝からお通じが良いです。食事の管理をしなくても体重が維持できています!
粒は大きめですが、細長くつるつるしているので飲みにくくはありません。1日8粒飲んでいます。

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【富士フイルム】メタバリアスリム


富士フイルムから発売されているメタバリアスリムは、糖の吸収をコントロールし腸内環境を整えるサプリメントです。

日本人は糖質を摂りすぎていると言われています。パスタ1皿は角砂糖17.9個分、カレーライスに至っては角砂糖32個分の糖質が含まれています。
代謝されない糖質は脂肪に変えられ体内に貯蔵されてしまいます。ですが、極度な糖質制限はエネルギー不足につながりますし、何よりもストレスが溜まってしまいます。そんな方におすすめなのがメタバリアスリムです。

メタバリアスリムに含まれるサラシア由来のサラシノールが体内の糖の分解酵素の働きを阻害し、吸収しにくい状態にします。そのため、摂取した糖が体内に吸収されにくくなるのです。食後の血糖値の上昇を抑えられたという実験結果もあります

また、吸収されなかった糖はそのまま腸に届き、ビフィズス菌などの善玉菌のエサとなります。サラシノールを含んだ食品を摂取した後、腸内のビフィズス菌が約5倍に増加するということが分かっています。腸内環境が改善すると、お通じの改善・ダイエット効果・美肌効果・アレルギー症状の緩和などが期待できます。

糖の吸収を阻害することで、腸内環境が改善するという副次的な効果まで期待できる機能的なサプリメントですね。

富士フイルムということで安心感がありました。糖類が大好きなので、とてもありがたいです。
お通じが確かに良くなったように感じます。軽い運動などと一緒に続けたいです。
これがあると安心して食べることができます。もう習慣になっているので手放せません。

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カメヤマ酵母


カメヤマ酵母は、生きた酵母と野生植物由来ミネラルが配合されたダイエットサプリメントです。

カメヤマ酵母独自技術特殊加工された酵母は、胃酸にも耐え、常温で2年以上も生きられるとても強い酵母です。酵母と言えば、ダイエット効果があると酵素とともに注目されている成分ですよね。

カメヤマ酵母には、シダ類・どくだみ・ヨモギなどの野草から抽出されたミネラルも配合されています。これはたくさんの植物から少量しかとれない貴重なものです。
さらに、12種類のビタミン・5種類のアミノ酸・ビフィズス菌・オリゴ糖なども配合されえいます。ダイエットだけでなくトータルで健康をサポートしてくれるサプリメントですね。

小分けされた小袋が持ち運びしやすいです。飲むとお腹の中でコポコポと音が聞こえるような感覚がありました。効いているのかなと感じました!
毎食時に飲むと効果があるようです。これだけで若干満腹感があります。少しコストはかかりますが、ケチらずに飲もうと思います。
産後ダイエットに使用。特に食事制限をしませんでしたが、元の体重に戻せました。栄養もたくさん摂れるので、産後にはほんとうにぴったりだと思いました。

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シボヘール


シボヘールは脂肪を溜まりにくい体にしてくれるダイエットサプリメントです。

脂肪は1gあたり9キロカロリーもあり、摂取するとすぐに太ってしまうイメージがありますよね。
シボヘールに含まれる葛の花由来のイソフラボンには、中性脂肪を抑制してくれる効果があります。摂取したエネルギーが余ってしまうと中性脂肪になってしまうのですが、葛の花由来のイソフラボンは中性脂肪を作る作業を抑制する効果があるんです。
しかも同時に、脂肪を脂肪酸に分解する作業をサポートしてくれるので溜まった脂肪の燃焼効果もあるんですね。

揚げ物やラーメンなど、あぶらっこい食品がやめられないという方にうってつけのサプリメントです。さらに国内工場で製造されているので安心して飲むことができます。

健康診断で中性脂肪の値を指摘された際に、妻に勧められシボガードをはじめました。1年きっかり続けて次の検討診断の際には値も改善していて、もう健康診断がこわくなくなりました!
脂っこいものが大好きで、油ものを食べるたびに罪悪感がありました。そんなときはシボガードを飲んで罪悪感を減らしています。
油ものを食べるときのお供です。これがあると胃もたれもしないし、体重も増えないので、おいしく食べられます。

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小林製薬『サラシア100』


小林製薬のサラシア100は糖の吸収を抑えるダイエットサプリメントで、トクホこと特定保健用食品に指定されています。

サラシア100には、サラシアキネシスという樹木に含まれるネオコタノールという成分が含まれています。このネオコタノールは、腸液に含まれる糖を分解する酵素の働きを阻害します。分解されていない糖は、大きいため吸収しづらくなります。この成分を食事の際に摂取すると、糖質が吸収されにくいということですね。

サラシア100は1回1粒、1日3粒を目安に飲むだけでOKです。錠剤を1度に何粒も飲みたくないという方におすすめです。

粒の匂いなども気にならないですし、とても飲みやすいです。とにかく日本酒と米が大好きなので、糖質過多なのではとずっと気になっていました。夫婦2人でサラシア100を愛用しています。
食後の血糖値が高くて、何かいいものはないかと調べて購入。すぐには効果が出ないようなので、長いスパンで頑張ろうと思います。飲みやすいので、習慣化しています。
炭水化物大好きなので、これがいいかなと思って買いました。トクホなのも決め手でした。次の健康診断が楽しみです。

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糖質カットサプリでダイエットを成功させる秘訣は?

糖質制限ダイエットを同時に行う


糖質制限ダイエットは定番のダイエット方法ですよね。主食や菓子類の量を抑えて、食後の血糖値を上げないようにするダイエット方法です。
完全に糖質をカットしてしまうと体や脳に必要なエネルギーが不足してしまうので、ある程度減らす程度にとどめるのがいいとされています。

ですが、飲み会などで糖質を摂取してしまう時ってありますよね。どうしても我慢できずにお菓子を食べてしまうということも……。
そういったときに、糖質カットサプリを使って糖質の吸収をカットするようにしましょう。

また、糖質制限ダイエットにはチートデイと呼ばれる焼き肉などをたくさん食べてOKという日を設けることが推奨されています。これは、体の基礎代謝を落とさないために必要なものです。チートデイにも糖質カットサプリを使用したいですね。

糖質カットサプリのメリットは、ストレスをためずにダイエットが継続できるという点です。うまく付き合っていきましょう。

正しい飲み方をする


糖質カットサプリは、成分によって飲むタイミングは異なります。
ですが、多くの糖質カットサプリは食前30分から1時間前にかけて飲むことが推奨されています。
有効成分が水溶性の場合、1時間弱かけて成分が体内にいきわたります。その状態で糖質を摂取すると吸収が抑えられやすいのだそうです。脂溶性の成分の場合には、食後に飲むようにと書かれている場合があります。

また、商品によってはサプリメントを飲むことで満腹感が得られるものもあるので、食べる量も減らすことができます。また、1度にまとめて飲むよりも毎食前に飲む方が良いようです。

ただし、胃が弱い方は空腹時にサプリメントを入れると胃の調子が悪くなることがあるようなので、そういった方は軽く何か食べてから飲むようにしてください。

糖質カットサプリは基本的には水で飲むことが推奨されています。しっかりと、コップ1杯分の水と一緒に飲むことで成分が体にいきわたります。また、コーヒーや紅茶などのカフェインが入った飲み物と一緒に飲むと効果が下がってしまう場合があります。

どのサプリを飲むにせよ、その商品の説明をしっかりと読んで、飲むタイミング・量・飲み方を把握し、正しく使用しましょう。

まとめ

ダイエットの味方、糖質カットサプリをご紹介しました。
食べても糖質の吸収が抑えられるなんてとてもありがたいですよね!
ですが、糖質カットサプリを飲んでいるからといって暴飲暴食してしまっては意味がありません。バランスの良い食事と適度な運動を意識して、健康的にダイエットを行いましょう。

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