• サプリメント
    アミノ酸ダイエットサプリはどれが効果的?効果的なやり方・摂取のタイミングでガンガン脂肪燃焼!
    2016年10月25日
  • まつ毛/眉毛
    眉毛が生えてこない人は必読!効果の高い眉育毛剤はこれ!
    2017年2月13日
  • 悩み別
    乳首がカサカサで痒い…乳首の乾燥の原因と対策法を徹底調査!
    2017年5月11日
  • ホットヨガ
    ホットヨガカルドの口コミ・体験レッスンレポート!ホットヨガを始めるなら寒い今の季節がチャンス?!
    2016年11月25日
  • スキンケア
    角質粒を除去したい人必読!主な原因と取り方・対策まとめ
    2017年1月24日
  • サプリメント
    基礎代謝を上げるサプリメントはこれ!代謝を上げてダイエット効果を最大限に!
    2016年9月8日
  • 症状別
    頭がふわふわする原因は何?気になるめまいの原因と改善・予防法まとめ
    2017年1月4日
  • 髪の毛
    髪がゴワゴワする原因とその対処法。ツヤツヤ髪を取り戻す方法とは?
    2016年12月27日
  • サプリメント
    人気脂肪燃焼サプリの成分比較・口コミまとめ!気になるダイエット効果も徹底調査!
    2016年12月29日
  • 酵素
    こうじ酵素990円モニター募集中!話題のこうじ酵素の効果と口コミを検証してみました。
    2016年4月28日


少しでも若く、そして美しく見られたいと思ったら気にしたいのはお肌。
お肌の状態によって「〇歳に見える」といった印象も変わっていきます。
出来れば透明感があってキメの揃ったお肌が良いです。
とはいっても体調によってお肌の状態って変わってきますよね。
肌荒れは美の大敵、気になり始めたら出来るだけ早く解決したほうが跡も残りにくいです。
スキンケア商品を使って肌の外側からのケアも必要ですが、サプリメントを利用して肌の内側からもケアをするとより効果的です。
今回は肌荒れに活用できるサプリメントをご紹介します!

自分にあった肌荒れサプリメントの選び方を知ろう

肌荒れが起きると場合によっては肌に跡が残るものがあります。
ニキビや吹き出物が当てはまりますよね。
他にもシミやくすみ、肌の乾燥、お肌のハリがないといった状態だと元の年齢よりも老けて見られがちといったデメリットもあります。
更に年齢に伴って変化が出てくる年齢肌も目立たないようにしたいですよね。

これらの肌トラブルの悩みはそれぞれのトラブルに応じたサプリメントがあります。
自分の肌の悩みにはどのようなサプリメントを選べばよいのでしょうか?

ニキビ、吹き出物が気になる人

ビタミンCが入っている

ニキビは毛穴や皮脂腺の炎症が原因となるトラブル。
この炎症には活性酸素の発生が関係しています。
活性酸素を取り除いたりできる抗酸化作用が強いのがビタミンCなのです。
他にも皮脂分泌を抑えたりコラーゲンを作り出す時にも必要な栄養素なので入っていると良いでしょう。

ビタミンEもおすすめ

ビタミンEもC同様に抗酸化作用が強いビタミンです。
そのため炎症を抑える働きがあります。
他にも血流を良くする働きがあるのでお肌の代謝が良くなったりします。

ビタミンB群

ビタミンBはいくつか種類がありますが、中でもB1、B2、B6は肌に関係のあるビタミンになります。
B1は皮脂分泌を抑えてくれますし、B2は脂質の代謝を良くしてくれます。
B6もお肌の代謝が良くなるといったメリットがあります。

他にもC、E同様に抗酸化作用が高いビタミンAなどもあると良いですね。
それぞれのビタミンを食事からとろうとすると難しいと感じる人もいますので、マルチビタミンやマルチビタミン&ミネラルといったサプリメントを利用すると便利でしょう。

しみ、くすみが気になる人

ビタミン類

先ほどニキビの気になる人向けにご紹介したビタミンB群やC、Eに関しては他の肌トラブルの人にもおすすめです。
ビタミンBはきれいな肌作り、A、C、Eに関しては活性酸素に対して働きかけてくれますので摂取する事でこれ以上シミを増やさない効果も期待できます

L-システィン

L-システィンはシミを作ら出すメラニンの生成を抑える働きがあります。
シミをなんとかしたいと思ったらL-システィンが入っているサプリメントを選ぶようにしましょう。

パントテン酸カルシウム

ビタミンB5とも呼ばれている栄養素でお肌の代謝を良くする事からシミ対策のサプリメントに入っている事があります。

乾燥が気になる人

アミノ酸が豊富に配合されている事

タンパク質やコラーゲン成分は体の中に入ったら分解されアミノ酸成分になります。
そのアミノ酸を豊富に含んでいるサプリがおすすめです。
特にセリン、シスチン、プロリン、ヒドロキシプロリン、バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニンなどがあると良いお肌作りに役立ちます。

ヒアルロン酸が配合されているサプリ

ヒアルロン酸はスキンケアでも保湿成分として有名ですが、乾燥に悩む人39名がヒアルロン酸Naを飲む形で摂取するとプラセボグループの実際には摂取していない人たちに比べてお肌の水分量が上がったという結果が出ています。

肌のハリ、年齢肌が気になる人

プラセンタ成分

プラセンタに含まれる成長因子には細胞を増やす効果があるのではないかといわれています。
そのためプラセンタを摂取すると代謝が良くなり細胞が増えるともいわれています。
更にプラセンタは女性ホルモンのバランスを整える働きがあるので美肌を作り出す効果も期待できるのです。

コラーゲン成分

お肌のハリの元となっているのがコラーゲンなのですが、このコラーゲン、年齢と共に減少していってしまいます。
更に紫外線などの刺激でダメージを受け、お肌の乾燥でもダメージを受けてしまいます。
コラーゲンを摂取する事でお肌のハリが良くなったりツヤも感じられるようになったりします。
更にお肌自体がすべすべに感じるといった変化も出てきます。

このように一言で肌トラブルといっても悩み別で摂取した方が良い成分って違ってくるんですね!

悩み別おすすめサプリメントはこれ!

お肌の悩みごとに摂取した方が良い成分はわかったのですが、いざ探してみるとサプリメント自体の種類が多すぎてどれを選んだら良いのか、そして効果が実感できるのかという点も気になってきませんか?
そこで悩み別のおすすめサプリと実際に飲んでみた人の口コミもご紹介します!

肌荒れサプリメントおすすめ紹介【ニキビ、吹き出物】

【ハウスダイレクト】1日分のビタミン


1日に必要なすべてのビタミン(A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、葉酸、ナイアシン、ビオチン、パントテン酸)が配合されているマルチビタミンサプリメントです。
ビタミンは3食きちんととっていても食品によっては充分な量を摂取できなかったり、調理法によっては失ってしまうビタミンなどがあるのです。
この体に必要とされるビタミン13種類を摂取できるのでとても効率が良く、更にニキビにも良いとされるA、C、E、B1、B2、B6もしっかりと摂取できます。
1日あたり1粒飲むだけという手軽さなので毎日習慣づける事で体調を整えることが出来ます。
ニキビ対策だけではなく体調を整えたい人、栄養バランスが気になる人にもおすすめします。

続けやすいし持ち運びも出来るので便利です。
飲み続けていますが、以前に比べて肌の調子が良い事に気がつきました。

食生活の不安や肌荒れが気になったので飲んでいます。
夜飲むようにしていますが、朝、起きた時に疲れも残りにくくなっているしお肌の調子も良くなっています。

飲むようになってから肌荒れしなくなっています。中学生の子供にも飲ませていますが、学校を休むことなく元気で過ごせていますよ!

肌荒れサプリメントおすすめ紹介【しみ、くすみ】

ロスミンローヤル


販売累計が70万個突破した女性用保健薬。
国内で雄一シミやシワにも効果が期待できるサプリメントになります。
13種類の有効成分に生薬を9種類プラスしている事で水分の調整をしたり血流を良くする事で体の代謝を上げる事につながっています。
更にアスコルビン酸(ビタミンC)ビタミンB群、Eもプラスされ、L-システィン、DL-メチオニンといったアミノ酸もプラス。
トータル的に肌荒れ、小じわ、ニキビ、シミ、そばかす、冷え性などに対して効果が期待できます

生薬成分を使っているという部分でなんか安心感というか期待感があります。
早速冷え性が改善されていき、半年ほど飲んでいてシミが薄くなってきたかも?といった感じです。

シミだけじゃなくて小じわにも良いという事で飲んでいます。
飲むようになってからはお肌の調子も良いし、先日子供の運動会の時に思ったより日焼けしなかったのはこのおかげなのかもしれません。

飲むようになってから吹き出物の跡が薄くなってきている事に気がつきました飲み続けてシミも薄くなってきたらいいなって期待しています!

キミエホワイトプラス


第3種医薬品として認められている効能にしみ、そばかす、日やけなどの色素沈着などが含まれています。
シミに有効とされるL-システィンを50%配合し、新たにパントテン酸カルシウムをプラスしてリニューアルしています。
その結果、メラニンを作らせない、メラニンの産成を抑える、メラニンを排出させお肌の代謝を良くするといった働きをしてくれます。
更にアスコルビン酸(ビタミンC)もメラニンの生成を抑える働きをする事からプラスされています。
しみ、そばかす以外にもニキビ、かぶれ、二日酔い、倦怠感にも効果があります。

1回1粒で良いから便利ですね!
飲むようになってから背中に出来ていた湿疹の跡が薄くなってきているのがはっきりとわかります。

リニューアル前のキミエホワイトは飲んでみても効果が感じられずやめました。
リニューアルされてから試してみたのですが、半年ぐらいで顔全体に広範囲で出ていたシミが薄くなったと思います。
家族にも言われたので気のせいではないと思います。

シミやニキビ跡で悩んでいたのですが、キミエホワイトを3か月ほど飲んでみたらなかなか消えてくれなかったニキビ跡がきれいになっています。
シミも薄くなっているように感じますし、飲み始めてから体調も良いように感じます。

ホワイピュア


シミに効果があるといわれているL-システィンを最大量の240㎎、ビタミンCも1000㎎しており、他にもビタミンB2、B6、Eを配合しています。
シミやそばかすを防ぎ、ターンオーバーを促進、メラニンの排出、しみ、そばかすの予防などをしてくれます。
体の内側からのケアなので顔だけでなく手や背中などのシミにも効果が期待できます

飲むようになってからお肌が明るくなりシミも薄くなってきたように感じます。
以前に比べて見た目的にも若く見られるようになったと思います。

敏感肌という事もありスキンケア選びが結構大変だったので飲むようになりました。
飲むようになってから2か月しかたっていませんが、肌トラブルが減ってきているのがわかります。

いつも日焼け止めを使っていたのにシミが出来てしまいホワイピュアを飲むようになりました。
結構出来たばかりのシミは薄くなってきたのがわかるぐらいです。

肌荒れサプリメントおすすめ紹介【乾燥】

すっぽん小町


良質なアミノ酸がたっぷり含まれている佐賀県産の高級はがくれすっぽんを100%使用
更に女性にとってうれしいビタミンB1、B2、E、鉄分、亜鉛、EPA、カルシウムもプラスしています。
1日あたり4kcal、コストも98円となっているので続けやすいサプリに仕上がっています。

元々疲れやすいといった理由から購入したのですが、飲むようになってからお肌にハリが出てくるようになりました。
コラーゲンをとった後はお肌プルプル!という意味がやっと実感できた感じです!

飲むようになってから肌の感じが変わったのがわかる位、以前に比べて若く見られるようにもなりました。

お肌の調子が良くなるし髪の毛もコシが出るようになりました!よく定期購入では解約時にトラブルになるところが多いけど、ここは問題なく解約できます。安心して利用できるなと思いました。

ヒアロモイスチャー240


高純度のヒアルロン酸が240㎎配合されたサプリメントです。
外側からのケアとしてピュアヒアロという美容液も一緒に使う事をおすすめしています。
サプリメントだけの利用の人も多くいますが、内側と外側からのダブルケアも可能になります。

肌荒れ気味の時に飲んでみるとお肌の調子が良くなります。
水分量が上がって調子が良くなるって感じです。
良いなとは思いますが、続けて飲むと考えるとちょっと高いなと思って途中で断念しました。

外側だけのスキンケアをいくらやっても効果が感じられず試してみました。
飲み始めるようになってから劇的な変化はありませんが、肌荒れしなくなってきているのはわかります。

乾燥肌が悩みだったのですが、ヒアルロン酸のおかげで乾燥からくる肌荒れとかがなくなってきました!
ヒアルロン酸って飲んでも効果があるんですね!

肌荒れサプリメントおすすめ紹介【年齢肌】

プラセンタの泉


純国産の馬プラセンタを360㎎、プラセンタは低分子ナノ化しているので体への吸収力も良くなっています。
そして特許取得のヒアルロン酸産生乳酸菌を配合しています。
この乳酸菌の配合により肌の中からもヒアルロン酸を作り出すことが出来るようになります。
お肌にプラセンタを補い、潤してくれます。
他にも軟骨成分で有名なプロテオグリカンやコラーゲン、セラミド、ビタミンCを配合していく事で年齢肌にアプローチしていきます。

プラセンタサプリをチェックしている時に評判が良くてずっと気になっていました。
肌の調子が良くなるだけじゃなくて体調も良くなったので続けて飲みたいです。

馬プラセンタというだけで贅沢に感じますが飲んでみました。
カプセルなのでにおいとかも気にならないで飲みやすいです。
お肌にハリが出てきたのがはっきりとわかります。

乾燥肌のせいで老けて見られがちだったのですが、プラセンタを飲むようになってお肌のハリが出てきています。
友達にも「スキンケア、何使っているの?」と聞かれました!

母の滴プラセンタEX


胎盤でもあるプラセンタ成分にへその緒をプラスしたスーパープラセンタを摂る事が出来ます。
へその緒(臍帯)にはヒアルロン酸が豊富に含まれ、プラセンタもタンパク質の割合が多い質の良いプラセンタを使用しています。
その証拠にアミノ酸がぎっしりと含まれています。
胎盤もメキシコ産食肉馬の胎盤を使っているので品質的にも安心です。

初めてプラセンタを飲んでみました。
ビックリしたのは疲れにくくなっている事と乾燥気味だったお肌が潤っています。

これまで色々な種類のプラセンタを試してみたのですが、私はこのプラアセンタが一番気に入っています。
お肌の調子も良くなるし、体調も良いですよ♪

プラセンタの商品って効果がないものが多いなと感じつつこちらの商品を飲んでみたら肌の乾燥が改善してきている事に気がつきました。調子が良く、肌トラブルも減ってきています。
それだけ質の良いプラセンタ使っているのかなって感じます。

すっぽんコラーゲン


大分県安心院のスッポンのエンペラー部分の良質のコラーゲンを抽出して配合しています。
他にも月見草オイル、ヒアルロン酸、フィッシュコラーゲン、ペプチド、ビタミンEといった具合に美容に良い成分もプラスしています。

他の某スッポン商品を飲んでいたのですが、こっちの方が私には合っているようでお肌の感じが違うのがわかりました。

初めてスッポン系のサプリメントを飲んでみました。
いつも肌が乾燥気味で肌トラブルが多かったのですが、飲み続ける事で肌トラブルが減り、肌の調子も良くなっています。

1年以上飲んでいます。効果は可もなく不可もなくといったところですが、肌トラブルとかはないので効果は出ているのかなと感じます。

肌荒れサプリメント、いつ飲むのが効果的?

色々と悩み別のおすすめサプリをご紹介しましたがどれにしようか、ある程度決まりましたか?
後は飲んでみて様子をみたい・・・と思うところですが、これらのサプリメント、いつ頃飲んだ方が良いのでしょうか?

まずキミエホワイトのようにおすすめされているタイミングがありましたらその時に飲むようにします。

基本的にマルチビタミン系はいつ飲んでも良いという場合が多いです。
他の栄養成分との相乗効果も期待する場合は食後などがおすすめです。

そして特に飲むタイミングなどがおすすめされていないスッポンやプラアセンタ系などのサプリメントに関しては寝る前に飲む事できれいな肌作りに役立ちます

いずれにしても続けて飲む事が重要なので、自分で続けやすいタイミングを探して飲むようにしてみましょう。

サプリメントに頼るだけでなく食生活も見直しを!


まず外食、ファストフード、スナック菓子、インスタント食品、レトルト食品、冷凍食品などは栄養バランスをとりにくいので控えるようにしてみましょう。

肌荒れに良いビタミンとしてビタミンB群、A、C、Eなどがありますので、緑黄色、淡色それぞれの野菜類、豚肉、ナッツ類、卵、魚類といった食べ物に含まれています。
これらのものをバランスよく摂取する事で良いお肌作りにつながっていきます
他にも発酵食品、果物、乳製品など色々な食品を多く摂るように心がける事でお肌に良い栄養を総合的に取り込むことが出来ます。
特にトマトや鮭、アボカド、ナッツ類はきれいな肌作りに欠かせない栄養素や成分を豊富に含んでいます。

食事のポイントとして適度な糖質も必要なので主食を準備して、たんぱく質(肉、魚、豆類、卵、乳製品)のおかず、そしてたくさんの野菜のおかずや汁物を準備するようにすると栄養バランスがとりやすいです。

メニューに合わせて乳製品や果物、発酵食品、海藻類などもプラスしてみましょう。

まとめ

肌荒れ改善を目的としたサプリはたくさんありますが、何が原因で肌が荒れているのか、そしてその原因に見合ったサプリを摂らなければ効果は激減してしまいます。
ご自身のお肌の状態をしっかりと見極めて、お肌の状態にあったサプリを試してみてくださいね♪


クリックで応援してください♪

関連キーワード
サプリメントの関連記事
  • カルグルトで酒さ(赤ら顔)は治る?口コミ・評判・効果を徹底調査!
  • きらりのおめぐ実はニキビに効かない?成分や実際に試した人の口コミを徹底調査!
  • 肌荒れサプリメントのおすすめを肌悩み別で紹介!あなたに合った肌荒れサプリはこれ!
  • キユーピー『ヒアロモイスチャー240』で乾燥肌を改善!口コミ・評判まとめ。

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事