健康

「ポリフェノールが凄い！ダイエットや健康、アンチエイジングケアまでしてくれる栄養素！」 なんて騒がれたのは、だいぶ前のことですね。 今でもポリフェノールは多くの女性たちに嬉しい効果があるとして、赤ワインやチョコレートが注目されています。 確かに赤ワインやチ...

皆さん、お通じは毎日出ていますか？ のっけから凄い話題ですが、これも大事なことですよ！ お通じが出ていないということはそれだけデトックスできていないということ。 つまり体がスッキリできていないということです。 もちろんスッキリできていないと気分も何だか落ち...

ガッチガチになっている肩の人はいませんか？ 肩こりって辛いですよね。きついし、だるいし、何となく調子も出なくなるし、肩こりから延焼するように頭痛もするなど、良いことが全くありません。 また気を付けたいのが、肩こりは実はそういった本人の体の不調だけでなく、い...

私たちの健康を維持するために必要な事の一つに「充分な睡眠」があります。 皆さんは充分な睡眠をとることが出来ていますか？ もし、とれていない場合は今使っているマットが体に合っていないのかもしれません。 意外にマット選びって重要なんですね。 マットレスといえば...

健康の維持というの出来るようでなかなか難しいですよね。 難かしらの不調を感じつつ、生活しているという人もいます。 そんな不調の中に「腰が痛い」という悩みを抱えていませんか？ 腰痛は悩んでいる人が多い反面、原因がわからないで悩んでいる人も多い不調の一つとなり...

健康を維持するためには適度な休養が必要となりますが、休養するために必要な睡眠、皆さんはとれていますか？ 時間をとって寝なくちゃ！と思っているのになかなか寝付けないという人も増えてきており、思うように脳と体を休める事が出来ないで悩んでいる人も多いのではないで...

『ちょっと太ったかなー』 『ダイエットしなくちゃダメかなー』 と思った時に効果がありそうなダイエット法といえば、糖質制限や置き換えダイエットだと思います。 中でも、置き換えダイエットだと1食だけ置き換えれば後の2食は好きなものを食べられるので、食べたいもの...

現代人は多くの人が栄養不足と言われています。 しかし毎日の中でたくさんの野菜を取るというのは難しいし、そもそもそんなにたくさん毎日の食事に野菜を使うなんて大変だ……そんな人に勧めることが多いのが、青汁。 サプリメントがたくさん出てきている中でも、青汁の人気...

サプリメントは本当に色々な種類がありますね。 ショップをのぞく度に、コンビニであっても並んでいるサプリメントの量は驚きの一言です。 栄養素が不足しがちな現代社会、もちろん食事から摂ることが基本ではあるけれど、それでも手軽に補ってくれるサプリメントはやはり優...

お子さんの栄養面、健康面ってとても気になりますよね。 食事などで気を使ってはいるのですが、摂りきれない栄養も出てくる事があるのです。 そんな摂りきれない栄養の一つに「カルシウム」があります。 カルシウムといえば骨や歯を作るのに必要なミネラルなので不足させた...