健康

夕方になると気になってしまうのが脚のむくみ。 それに足の疲れも感じて重いな～、つらいな～と感じる事もありますよね。 何か良い改善方法ってないの？って思っていた時に見つけたのが着圧ソックスです。 使った事がないけど、使った事がある人から「締め付けが強い！」と...

皆さんは「便秘」で悩んだことがありますか？ 悩んだことがある人は分かると思いますが、本当に辛いですよね……何だか気分が優れないし、お腹もポッコリでみっともない……しかも体重も増える！お肌も荒れてしまう！良い所が全然ありません！ だからできるだけ便秘にならな...

皆さん、野菜は取っていますか？ 現代社会では野菜不足の人が増えているようで、それが多くの病気や不調を招く原因になっていると言われています。 やっぱり健康のためには日々野菜を取っていくことが大事なんですね。 だけど毎日野菜を取るのって、メニューを考えるのも大...

「ポリフェノールが凄い！ダイエットや健康、アンチエイジングケアまでしてくれる栄養素！」 なんて騒がれたのは、だいぶ前のことですね。 今でもポリフェノールは多くの女性たちに嬉しい効果があるとして、赤ワインやチョコレートが注目されています。 確かに赤ワインやチ...

皆さん、お通じは毎日出ていますか？ のっけから凄い話題ですが、これも大事なことですよ！ お通じが出ていないということはそれだけデトックスできていないということ。 つまり体がスッキリできていないということです。 もちろんスッキリできていないと気分も何だか落ち...

ガッチガチになっている肩の人はいませんか？ 肩こりって辛いですよね。きついし、だるいし、何となく調子も出なくなるし、肩こりから延焼するように頭痛もするなど、良いことが全くありません。 また気を付けたいのが、肩こりは実はそういった本人の体の不調だけでなく、い...

私たちの健康を維持するために必要な事の一つに「充分な睡眠」があります。 皆さんは充分な睡眠をとることが出来ていますか？ もし、とれていない場合は今使っているマットが体に合っていないのかもしれません。 意外にマット選びって重要なんですね。 マットレスといえば...

健康の維持というの出来るようでなかなか難しいですよね。 難かしらの不調を感じつつ、生活しているという人もいます。 そんな不調の中に「腰が痛い」という悩みを抱えていませんか？ 腰痛は悩んでいる人が多い反面、原因がわからないで悩んでいる人も多い不調の一つとなり...

健康を維持するためには適度な休養が必要となりますが、休養するために必要な睡眠、皆さんはとれていますか？ 時間をとって寝なくちゃ！と思っているのになかなか寝付けないという人も増えてきており、思うように脳と体を休める事が出来ないで悩んでいる人も多いのではないで...

『ちょっと太ったかなー』 『ダイエットしなくちゃダメかなー』 と思った時に効果がありそうなダイエット法といえば、糖質制限や置き換えダイエットだと思います。 中でも、置き換えダイエットだと1食だけ置き換えれば後の2食は好きなものを食べられるので、食べたいもの...