顔に関するお悩みで「もうちょっと小顔に見えたらうれしいな~」と思う事、ありますよね。
写真などを撮る機会があると、一緒に写っている他の人と顔の大きさを比べてしまったり、気になってしまうこともあるのでは?

何やっても無理かな?と思ってしまいがちですが、意外に顔のたるみを改善したりむくみを解消する事でかなりの小顔効果を期待できるのです。
今回は小顔効果が期待でき、手軽に実践できる方法を6種類、ご紹介します。
実際に試してみた人の口コミもまとめてありますので参考にしてみて下さい。
わかりやすい本なども一緒に紹介していますので『これは出来そう!』と思うものがあったら試してみて、悩みを解消していきましょう!

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【小顔なる方法①】顔ヨガ

1つのポーズにかかる時間は10秒なので、普段から忙しい人でも手軽に毎日続けることが出来ます。
1週間の集中プログラムもついているので、実践する事で今まで悩んでいたシワやたるんだフェイスラインも改善する事が出来ます。
自宅で都合の良い時に出来るというメリットがあるので、他の人に知られる事もなく取り組める方法です。

実際に顔ヨガを試してみた人の口コミ

色々な顔ヨガのポーズが紹介されているので、自分がこれ良さそう!と思えるものを試しています。
夜、お風呂上りにやったりしたけど疲れて寝てしまう時があったので今では朝にやっています。
顔ヨガ始めるようになってから顔の気になるたるみとかがスッキリしました。
効果がすぐに出るという訳ではないですが、家で見ながらやってみると顔の表情筋を使っている!とわかる手ごたえがあるので、続けています。
これまでに2冊ほど買っているのでこれで3冊目の顔ヨガの本です。
ポイントとかもわかりやすいし、ヨガポーズの時にこうやってしまったら良くないという例もちゃんとわかるように紹介されているので、間違ってしまう事はなく実践できていると思います。
たるみとかが減ってきたせいか会社の人に「何か美顔器とかダイエットとかしているの?」って聞かれたので効果が出ていると思います。
顔のたるみ対策で顔ヨガを始めました。
短い時間で効果的な方法だと思います。
1か月もするとだいぶ顔のたるみは気にならなくなったのですが、顔の血行も良くなったように感じます。
顔ヨガ始めてから顔の血行も良くなったみたいで顔色が良くなったといわれるようになりました。
それに短い時間でOKなので飽きっぽい私でも半年ぐらいかれこれ続いています。
本で購入しているからすぐに確認できるし、価格も安いから実践しやすいです。

【小顔なる方法②】造顔マッサージ

美のカリスマとして知られている田中宥久子さんが直伝してくれる顔のマッサージ法です。
マッサージ方法もたった3分で出来るという手軽さで、続けていくうちにしみ、シワ、くすみ、たるみ、毛穴といった気になる悩みの解消につながります。
田中宥久子さん本人が登場して指導してくれるDVDもついているので映像を見ながら正しいマッサージ法を知る事が出来るという点も評価されています。
10年前の顔も目指せるかもしれない!?造顔マッサージ。
その効果は田中宥久子さんご本人を見ているとわかりますよね。
しっかりと本、DVDを見て実践したくなるマッサージです。

実際に造顔マッサージを試してみた人の口コミ

私の場合、相当顔のこりがひどかったんだろうなと思います。
DVD見てマッサージを始めた時は痛くて痛くて「大丈夫かな?」と心配になる位でした。
でも今は痛みもなく心地よいぐらいマッサージを楽しんでいます。
なので、始めは痛いと感じるかもしれませんが顔のコリをほぐすつもりで続けると良いです。
本を見ながらのマッサージってたまにやり方間違っている!という事があるのですが、この本の場合、DVDがついているので正しいマッサージのやり方を知ることが出来ます。
即効性はないけど続けているとたるみがとれてくるのでおすすめです。
毎日お風呂上りにDVDを見ながらマッサージをするようになってそろそろ1か月ぐらいになります。
続けてやっていくうちにだんだんと顔のラインがスッキリしてきています。
紹介されている11ステップ全部をやるとかなり効果的だなと感じます。
最近は会社の人にもこれいいよ!っておすすめしています。
以前はマッサージなんて必要ないと思っていたのですが、とうとう顔がたるんできました。
DVDを見ながらマッサージできるのでとても分かりやすいです。
最近は効果が出ているようでたるみをあまり気にしなくなってきています。
購入してから毎日マッサージを続けています。
大体、マッサージにかけている時間は15分ぐらいです。
効果は出ています。始めてから1週間ぐらいで友達に「顔、スッキリしたんじゃない?」と言われたので、うれしくて続けている感じです。
逆にマッサージをサボったら元の顔に戻ってしまうんじゃないか?と思いつつ頑張って続けています。
もうかれこれ1か月ぐらい続けていますが、DVDの内容も覚えたので今ではDVDなしでマッサージしています。

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【小顔なる方法③】舌回し体操


小顔になる対策の一つに舌回し体操があります。
口を動かして体操する小顔体操よりも効果が実感できると評判で、吉本の女芸人、あのシルク姉さんも実践しているという話です。
それに舌回し体操はテレビや雑誌でもたびたび紹介されている方法なのでそれだけ効果的という事もわかります。

やり方はとても簡単で、口の中で舌を回すだけ。
イメージとしては口を閉じた状態で舌を歯茎に沿わせるように回します。
この体操を続けていくうちに顔の輪郭がスッキリしてきた!という人やほうれい線が薄くなってきたという人など、結構効果を実感している人も多いです。
家だけで実践している人もいれば、マスクをしている時にこっそりと舌回ししているという人もいるようです。
続ける事で比較的手軽に顔のたるみなどの悩みも解消できる方法なので試してみて下さい。

実際に舌回し体操を試してみた人の口コミ

友達で急にほうれい線が薄くなった気がする子がいたので聞いてみると舌回し体操をしていたとの事。
なので私も早速始めてみました。
時計回りは問題ないんだけど、反対周りが難しいなど、結構舌が怠けていたのでは?と思えるつらさを感じました。
毎日30回ずつ回していたところ、2週間ぐらいであれ?フェイスラインのたるみが減ってきている?スッキリしてきた?という変化が出ています。
舌回し体操はシルク姉さんがやっているという事で知ってはいましたが、ほうれい線が気になりとうとう試してみる事に。
家で50回ほど回すようにしています。
これ効きます。ほうれい線が目立たなくなってきています。
顔の体操をやってみてもほうれい線に変化がなかったので、次は舌回し体操を始めてみました。
20回ぐらい回すと舌の根元あたりが疲れてきたのでいい感じだなと思いつつ続けています。
最近、ほうれい線が気にならないぐらいにまで変わってきている?という変化と、顔の下あたりのたるみが以前より減ってきているのがわかります。
舌を回すだけなのにすごい!と続けているところです。
友達で顔のたるみがなくなってきている人がいて聞いてみるとこの舌回し体操をしていました。
私も毎日やってみたところほうれい線に効果があったようであまり目立たなくなってきています。
舌を回す体操、どのぐらいやったら良いのかわからなくて最初、100回ぐらいやってしまいました。
すごく疲れるし、下の色々な場所が歯に当たってしまい痛いと思ったのでやり過ぎないようにした方が良いですね。
今では無理がかからないように、そして続けやすい回数として20回ずつ回すようにしています。
気になっていた口元のたるみがなくなってきているのでほうれい線に悩んでいる人にはいいと思います。

【小顔なる方法④】PAO

口にくわえて上下に動かすフェイシャルフィットネス器具です。
電源なども不要で、1回あたり30秒、1日2回のトレーニングで顔の表情筋を手軽に鍛えることが出来ます。
PAOをくわえて上下運動する事でばねの厚み、しなり具合、角度、器具の距離などをベストな共振運動が出来る設計にしてありますので、より効果的に顔のたるみ、ほうれい線といった悩みの解消につながります。
スリーモデルとセブンモデルがあり、人気があるのはセブンモデルです。
セブンモデルは本体の両端にあるバランスウェイトを3段階に付け替えて調整する事が可能なので、最初は軽いウェイトで、そして段々慣れてきたら重いウェイトでといった具合に変化をつけてトレーニングする事が可能です。

実際にPAOを試してみた人の口コミ

体操とかをするよりも器具を使用したほうが私の場合、続きそうなのでPAOを買いました。
上限運動は結構楽しいです。
口の横の筋肉を鍛えるような感じなので最初は結構きます。
だんだん慣れてくると問題なくできるようになり、気になっていたほうれい線も目立ちにくくなってきました。
PAOを使ったゆらゆら運動、すごく良いです。
だんだん顔の筋肉が鍛えられているのがわかります。
ほうれい線も目立たなくなったのは良いのですが、口にくわえて使うので毎回洗うのが面倒、洗った後ついつい洗面所に置きっぱなしにしているので、うまい事収納する場所を考えた方が良いかもしれません。
夫婦で共用で使おうと思って1つ購入したのですが、よくよく考えたら口にくわえて使用するので別々に持ってたほうが良いのかな?となり我が家には2本PAOがあります。
ゆらゆら揺らしながらのトレーニングは慣れると楽しい。
ちょっとさぼるとほうれい線が再び目立つようになるので続けた方が良いです。
会社の友人で急に顔がいい感じに引き締まった人がいて聞いてみたらこのPAOを使ったという事で購入しました。
毎日使う時間が短いので、飽きっぽい私ですが続けられています。
使ってみると口の周辺の筋肉に効果的。おすすめです。
年齢的に顔がたるんでほうれい線が目立つようになりました。
このまま放っておいたらブルドッグ顔になりそう!と危機感を感じたのでPAOを使っています。
美容液とか美顔器でなんとかなるかなと思ったけどこれまで効果は感じませんでした。
実際は顔の筋肉を鍛えた方が早いみたいです。
最近はほうれい線が目立つという悩みもなくなってきました。

【小顔なる方法⑤】コルギ

コルギってご存知でしょうか?
よくテレビ番組や雑誌で紹介されていることがあるのですが、ものの数分、コルギ(骨気)を実践するだけで顔の形が変わった?と驚くぐらいの効果が実感できてしまう方法です。
1分ほどのコルギで顔の形を変える方法をわかりやすく解説してくれています。
コルギは骨を刺激して血行を良くするという特徴があるので、むくみの改善に役立ちます。
即効性があるというメリットと、顔のたるみやくすみなどの悩みも改善することが出来る方法です。
顔の大きさや形に関しての悩みは整形ぐらいしか改善策が思いつかないという人も多いですが、骨気療法を利用していくと段々憧れの小顔効果を実感できるようになります。

実際にコルギを試してみた人の口コミ

テレビでやっているのを見て数分で顔半分がスッキリしているのを見て試してみました。
最初の感想は痛い。とにかく痛い。
リンパなどが滞っているからすごく痛かったです。
でも2週間ぐらい頑張って続けてみたら痛みも感じなくなりました。
それにやっぱり小顔効果があると思います。
職場で「顔が小さくなっている!何かやっているの?」と早速聞かれました。
元々顔が大きい方だなと思っていて何やってもムダだろうと諦めていたのですが、なんとなくコルギの本を見つけてやってみました。
痛いけど効果はしっかり出て顔のむくみがとれてスッキリしました。
それに続けていたらだんだんと小顔に近づいてきている!と思えるようになりました。
顔の大きさがずっと悩みだったのに最近はあまり気にしなくなったぐらいです。
顔の大きさで悩んでいる人は試してみてほしい方法です。
友達から本を借りてコルギを体験してみました。
痛いのですが、どちらかというと痛気持ち良いという感じに変わってきました。
効果は出るのが早いですね。1週間ぐらいで「顔小さいね」と言ってもらえました。
コルギの良さは以前、3回ほどコルギをサロンで経験していて、小顔効果を実感できていたのでとてもよく知っていました。
コルギの本を見つけて自宅で手軽にコルギが出来るなら、と思って本を購入。
毎日コルギを試してみると段々と顔の大きさが変わって小さくなってきているのがわかります。
この前、久しぶりに写真を撮った時も見て「顔が小さくなっている!」と感動してしまいました。
顔を少しでも小さくしたい!と思っている人は是非買って実践してみるべきです。
コルギを始めるようになってから自分でもわかる位顔の余分なお肉がなくなって小顔効果が出ているのがわかります。
友達は痛い!と言っていましたが、私は我慢できる程度、結構大丈夫でした。

【小顔なる方法⑥】耳たぶ回し

歯医者さんが考案した方法で、30秒ほど耳たぶを回すという方法を続ける事で美容効果、健康効果を実感する事が出来るようになります。
普段の生活でストレスが多かったり、顔のゆがみがある状態だとあごの部分を無意識に食いしばっている状態になります。
この状態が続くと顔の幅が広くなっていく事にもつながりますし、たるみやすい顔を作っていく事にもなってしまいます。
痛いマッサージもする必要がないので、手軽に顔のたるみなどのケアが出来ます。

実際に耳たぶ回しを試してみた人の口コミ

解説や写真での説明がわかりやすいので実践しやすいです。
このエクササイズは時間が短いし、テレビを見ながらでも出来る。
それに小顔効果やたるみの改善効果も続けていれば出てきます。
後、このエクササイズを続けていると健康状態も良くなってきたように感じます。
リンパの流れや血行が良くなるので、美容面と健康面、両方にメリットが感じられます。
耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ! という本を購入。
耳たぶを回す時のコツやポイントがわかりやすく書いてあります。
耳たぶを回すようになってから1か月ほど経ちますが、顔のたるみもなくなってきているし、リンパもしっかり流れているようで健康状態も良いです。
さとう式リンパケアのやり方が本で解説してくれているので実践しやすいです。
2か月ぐらいして気がついたのですが、結構、リフトアップ効果があるようです。
この前、免許の更新に行って写真を撮った際に「以前よりフェイスラインが良い感じになっている!」と違いに気がつきました。
毎日30秒だけで簡単なので続けていこうと思います。
私の場合、リフトアップ効果を狙ってさとう式リンパケアをやろうと思い本を購入。
毎日30秒ずつ耳を回して続けていました。
リンパの流れが良くなっているおかげか、耳を回すようになってからなんだか体調が良くなっているように感じます。
それに肝心のリフトアップ効果もあるし、ほうれい線もちょっと目立たなくなってきたので良いですね!
アンチエイジングと健康効果を兼ねて続けようと思っています。
顔周辺のリンパの流れを良くしようと思ってさとう式リンパケアをやってみました。
この方法を選んだのは友達に勧められたからで友達はこの耳たぶを回すようになってから顔のたるみやむくみが気にならなくなったと言っていました。
確かに友達の顔はスッキリとしていて効果出ているなという感じ。
私も実際に始めてみたところ、顔のむくみがとれてきて以前より顔が小さくなってきました。

まとめ

いかがでしたか?
意外と手軽にできる方法が色々とあるもんです!今ではわかりやすい映像付きの本もたくさん販売されていますから、おうちで実践しやすいですよね♪
これから冬に向かってマスクが必須という方も増えてくるでしょう。
そのマスクの中で舌回し。まずはここから始めてみるのが手軽でいいかもしれませんね!


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