69de01e8b595eef1a3b01d8676806145_s
「よもぎ」は昔から薬草として日本はもちろん、海外においても使われてきました。
人々はよもぎの効果を経験的に知っていたようですね。
よもぎは単なる草ではありません!分類すると漢方薬、ハーブの仲間なんです。
今ひそかに流行っているよもぎ蒸しは「よもぎ」の薬理効果と、蒸気で体を温めると言う相乗効果で女性には嬉しい「美容と健康」の増進につながる民間療法なのです(*´∀`*)
実は「600年の歴史」があって、今では世界中で行われているよもぎ蒸しの効果について調べてみました!

【スポンサードサーチ】




よもぎ蒸しとは?

128230
よもぎ蒸しは、煎じたよもぎの蒸気を下半身に当てて、体を温める民間療法です。
蒸気穴があいている椅子の下で「よもぎ」や漢方薬を煎じます。そこから発生する「よもぎエキスや漢方薬エキスを含んだ蒸気」を椅子の蒸気穴を通して、下半身(股の間)に当てて有効成分を体内に吸収させる療法です。

よもぎ蒸しの嬉しい効果一覧

よもぎ蒸しを行うと、具体的にどのような効果があるのでしょうか?
よもぎ蒸しは、1回行えばよいというものではありません。継続して行う事で女性にとってうれしい効果が得られます。
ただし、よもぎ蒸しの効果には個人差がありますので、必ずしも全員が同じような効果がでるわけではありません。

冷え性を改善する

e1772cb6aac6cfeda16f80119cedbc90_s
よもぎ蒸しは蒸気を体の下半身に直接当てるので、体の芯から温まります。
「身体が温まる=血行が良くなる」こと。
体が温まれば血液循循環が良くなりますので「冷え性」は改善されます。
冷え症で悩んでいる方には是非一度、よもぎ蒸しにチャレンジして頂きたいです!

発汗によるダイエット効果

288e5735b38ea9f2453963db15e13b06_s
よもぎ蒸しを行うと、体が温まるので血液循環が良くなります。
そのことによって細胞には新鮮な酸素や栄養素が届けられますので、新陳代謝が活発になって脂肪燃焼が促進されます。
辛い運動をしなくてもそれと同等の発汗作用があるよもぎ蒸し。たっぷり汗をかくことで体重が減ります!

ストレス解消、リラックス効果

448fe9d1a0e1771ecd74e23c283e15e7_s
よもぎに含まれる香り成分、シオネールなどが精神安定効果やリラックス効果をもたらします。
おまけに蒸気で体が温まり「ほんわか」した気分になります。
忙しい日常生活から身も心も解放して、リラックスされる方がとても多いようです!

発汗によるデトックス効果

身体を温めることで「発汗作用」を活性化し、体内にある「体に悪い毒素」を汗と共に体外に排出します。
よもぎの漢方薬としての成分にもデトックス効果があります。

便秘解消

よもぎ蒸しには「整腸作用」があります。
下半身を蒸気で温めて、しかも漢方・ハーブの成分が吸収されますから、腸の働きが良くなります。
腸はいろいろなホルモンを分泌する大切な器官です。
腸の働きが良くなれば、便秘は自然と解消されていきます♪

美肌効果

血液循環の改善で代謝が良くなりますから、肌の細胞も入れ替わり綺麗なお肌が手に入ります。
よもぎに含まれる成分が、体内に蓄積した毒素・重金属を排出してくれるためお肌がつるつるになります!

不妊治療や生理痛改善

98ae39b6f246390b0a9314bb5c883a00_s
よもぎ蒸しは、韓国では出産した女性の「産後の肥立ち」を良くするために行われていた民間療法です。
蒸気による温め効果によって婦人科系の症状に効果があります
冷えは様々な病気を呼び込みますから、身体の真ん中から温めてあげることはとても大切なことです。

スポンサーリンク

よもぎ蒸しの正しい入り方

yomogimushi-ilu
よもぎ蒸しの正しい入り方を紹介したいと思います。

首から下をスッポリと覆うマントを着用する

このとき使用するマントの布は厚手の布を選びましょう。
マントを着用する目的は蒸気を逃がさないためなので、薄手のものでは効果が半減してしまいます。
直接肌に蒸気が当たるようにマントの中は裸になるとよいでしょう。

イスに座って蒸気を当てながらリラックスして過ごす

蒸気穴を塞いでしまうと、穴にあたっている部分が熱くなりすぎてしまう場合がありますので、自分のちょうどよいところをみつけましょう。
蒸気を当てている間はリラックスタイム。水分をとりながらゆったりと過ごしましょう。
もし余裕がある人は頭までスッポリとマントをかぶると、顔や髪にも効果がありますよ(*´∀`*)

終わったら軽めのシャワーで済ませる

折角吸収したよもぎエキスをボディーソープなどで洗い流してはもったいないです!
汗を流す程度で済ませましょう。

よもぎ蒸しを行う時間は1回につき30分程度。初心者の方は無理をせずに短い時間から始めてみましょう。

よもぎ蒸しのデメリット

よもぎ蒸しに特に大きなデメリットは見当たりません。
ただ、かなり暑くなりますのでサウナが苦手な方はもしかしたら苦手かもしれません。
もしサウナなど暑いところが苦手な場合は、短い時間から初めてみるとよいと思います。
無理をして体調を崩してしまっては本末転倒。ご自身の身体と相談しながら、チャレンジしてみてください♪

よもぎ蒸しの頻度はどのくらいがオススメ?

よもぎ蒸しは「継続」することで効果が現れます。
年に1回や2回のよもぎ蒸しでは効果は期待できません。1週間に少なくとも1回は行うのがベスト
ですが、サロンに通う時間やお金の問題もありますよね。。。
実はおうちでよもぎ蒸しが体験できるアイテムが売っているんですよ\(^o^)/

“よもぎ蒸し”を自宅で簡単に体験できる湯たんぽ



湯たんぽ方式なので、おうちでも安心して使うことができますよね!
お手軽に試して見たい方は、まずはこれから始めてみるのもいいかもしれませんね♪

自宅で本格的なよもぎ蒸しも可能!

よもぎ蒸しを自宅で行おうと思うと、色々と用意しなければいけないものがあります。
よもぎやマントはもちろんのこと、よもぎを炙るための電気鍋やお尻部分に穴が空いていて熱に強い素材のイスも必要。
『これだけのものを揃えるのは大変そうだな……』と思いましたが、調べてみると楽天などでよもぎ蒸しセットが販売されていました!
そんなにお手軽な価格のものはなく、10万円超えしているセットも多々ある中で良心的な価格だったのがこちら。

10回分の材料がついてきて(しかも3種類から選べる!)マントも袖ありか袖なしかを選ぶことができます。
イスのカバーが欲しければ、後からでも3000円を1800円の特別価格で販売してくれるという、かなり良心的なお店です!

鍋なしだともう少し安いセットもありますが、よもぎ蒸しをやるなら電気鍋は必須なので、最初はこのようなセットでまとめて購入してしまうのが便利だと思いますよ!

自宅でもっと簡単に!簡易よもぎ蒸し体験をするならこれ!

『自宅でよもぎ蒸しをやるスペースはないな』
『もっと手軽に体験してみたいな』

という方向けの商品もありました!

レンジで温めて、お腹から遠赤外線で温めるタイプはこちら。

レディウォーマー へそきゅう

ホッカイロでも有名な桐灰の商品です。レンジであたためるホットアイマスクなんかも出していますね(こちらは私も愛用しています・笑)
いわゆるよもぎ蒸しとはだいぶ違いますが、レンジで温めて繰り返し使えるのでコスパ◎
冷えてしまってなかなか寝付けないという方にはうってつけではないかと思います!

日中に体の冷えが気になってしまう人には携帯可能なパットタイプがいいかもしれません。
ナプキンやおりものシートのように下着に貼り付ければ、じんわりと子宮から温めてくれます。貼るカイロのナプキンverといったところでしょうか。
こちらは商品によって値段が様々で、


こちらの場合は30パックで3280円で、毎日つけたとしても1日100円ほど。しかも発熱時間は6~8時間と長く、夏職場のエアコンがきつい!という方にも役立ちそうです。


こちらは30パックで4000円で、使用時間は2~3時間ほど。使用時間が短い上に、ちょっと高くなりますね。

温かさの持続時間や、パットのサイズなどは好みがあると思うので、色々試して好きな商品を見つけておくといいかもしれません。常備しておけば生理中にも役に立ちますよ!

やはり本格的なよもぎ蒸しはサロンで受けるのが一番!

ここまでセルフでできるよもぎ蒸しの商品を紹介してきましたが、とは言え本格的なよもぎ蒸しはサロンで体験するのが一番です!
初めてのときは温度調整をどうしたらいいのか、など不安もありますよね。サロンであればプロにあれこれ質問ができますし、よもぎ蒸し+マッサージなどの施術を行っているところも!

ホットペッパービューティーで『よもぎ蒸し』と検索したところ、なんと全国に1234店舗ありました(2018年2月時点)

  • とても体が冷えている・むくんでいるという状態だったらゲルマ温浴+よもぎ蒸し
  • 体がこっていると感じているならよもぎ蒸し+マッサージ
  • 美容のために、という方はよもぎ蒸し+小顔コルギ

など、一緒に何をできるかでサロンを選んでみるのも楽しいですね!

都内だとだいたい1800円くらいから体験ができるようなので、気になる方は一度検索してみてくださいね(*^^*)

まとめ

7fb307ab83807383d26fa523620920b5_s
いかがでしたか?
冷えは万病の元。体温が下がると、免疫力が低下して色々な病気にかかりやすくなってしまいます。
これからクーラーなどで冷えやすくなりますから、会社帰りによもぎ蒸しでリラックスしながら身体を芯から温めてみてください♪
心も身体も軽くキレイになれますよ(*´ω`*)

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事