ダイエット、健康ブームは常にあると言っても過言でない現代。
その中でもダイエット、健康の両方で話題になっているのが「酵素」……特にダイエットでは「消化酵素」の方が馴染みが深いかもしれませんね。
そんな消化酵素が手軽に摂れる消化酵素サプリメントは、マストアイテムと言われるほどに生活の中に浸透してきています。
だけど消化酵素消化酵素と言っても、そもそもこの消化酵素についてちゃんと知っている人も少ないのでは?
なので今回は消化酵素について詳しく知ってもらうのと一緒に、人気の酵素サプリメントの成分や口コミもご紹介!
どんな消化酵素サプリメントが人気なのか、それも知ってもらいますね(*゚▽゚*)

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そもそも消化酵素とは?

「そもそも消化酵素とは?」これをきちんと説明できる人は少ないのでは?
まずはここから解説をしましょう。

消化酵素と言うのは名前通り、消化をする際に使われる酵素です。
炭水化物、タンパク質、脂肪など分解する食物によって働く酵素の名前は違いますが、どれも消化酵素であることに違いはありません。
食べ物を食べてエネルギーを蓄える、とは言いますが実際には食べ物は消化酵素によって栄養素に分解されてからやっと吸収されるのです。
つまり消化酵素不足になると私たちは食べ物を分解できずに、エネルギーを取ることができなくなってしまうんです。

これだけでも酵素、消化酵素が私たちの生活に必要不可欠であることが分かりますね。

じゃあどうしてこの消化酵素が不足してしまうのか?
その原因と一緒に、どんな症状が出るのかも紹介しましょう。

消化酵素不足の症状・主な原因は?

まずは酵素不足の症状から紹介していきます。

色々な病気の原因


あまりに症状が大雑把ですが、酵素不足は様々な病気の原因に繋がってしまうと考えて下さい。
炭水化物はまず消化酵素が分解してデンプンに、そのデンプンを更に分解してブドウ糖にして、ここでやっと体に吸収されてエネルギーになるのです。
しかし消化酵素が不足すると、食べ物が満足に分解されません。
こうなると血液中をブドウ糖ではなくその塊が漂うようになり、大きな塊は血液中の赤血球同士をくっつけてしまい……いわゆる「血液がドロドロ」の状態を引き起こすのです。
ドロドロの血液は体内を巡りにくくなるので血行が悪くなり、体のすみずみまで栄養素や酸素を運びにくくなります。
そして体の色々な場所で不調が起こり、色々な病気の原因となってしまうんですね。

太りやすくなる


女性の大敵、そしてこれが消化酵素がダイエットに良い、と言われる理由です。
酵素は消化の働きだけでなく、代謝にも関わってきます。
この代謝の働きをする酵素を代謝酵素と言います。
そしてここからが重要なのですが、長年の研究により消化酵素が多く働くと代謝酵素が不足することが分かっています。
また私たちの体はエネルギーを得るために、消化酵素の働きを優先するのです。
そのため体内の酵素が不足すると、消化酵素の働きが優先されます。
このため代謝酵素はより不足しやすく、新陳代謝は低下しやすいのです。
これにより病気になりやすくなるだけでなく、ダイエットしても痩せにくい、つまり太りやすい体が出来上がってしまうんですね。

便秘


消化酵素が足りないということは、体の重要な働きである消化が上手くいっていません。
つまり腸の状態が悪くなっていきます。
また代謝も悪くなっているので、便秘になってしまいます。
便秘になると体に有害物質が溜まった状態になりますから、体調不良だけでなく肌荒れなどの美容への悪影響まで出てしまいます。

このように様々な悪い症状が体に表れる酵素不足。
ではその酵素不足に陥る原因には何があるでしょうか?

食事


食事の内容も重要ですが、警戒するべきは食品に含まれる食品添加物です。
食品は体内で消化吸収されて排出されますが、食品添加物は排出が上手くいかないと言われているんですね。
この食品添加物を上手に排出するためには、通常の代謝よりも多くの酵素が必要となりますから、結果として酵素が多く使われてしまって酵素不足に繋がってしまうのです。
またダラダラと長時間食事をしたり、食べ過ぎも酵素の消費が激しくなって酵素不足の原因となります。

睡眠不足


酵素は私たちが眠っている間に作られます。
つまり睡眠不足になると、酵素を作る時間が少なくなります
酵素は毎日の生活で消費されていくのに、新しい酵素が作られないとやはり酵素不足になってしまいます。

ストレス


精神的なストレスもそうですが、肉体面へのストレスも酵素不足の原因となります。
つまり喫煙や、過度にアルコールを摂取することも酵素不足の第一歩。
精神面、肉体面で健康的な生活をしないと酵素はどんどん不足してしまうんですね。

さて、これらの原因で不足してしまう酵素を補うために便利なのが、酵素サプリ。
その酵素サプリメントの中でも特に人気の6選をご紹介します!

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人気酵素サプリメント6選の口コミ・評判・配合成分

こうじ酵素


酵素の中でも麹菌を原料とした酵素のサプリメント、こうじ酵素
麹は発酵食品と一緒で、オリゴ糖や乳酸菌などの体に良い効果をもたらしてくれる菌をたくさん含んでいるんです。
特に効果があるのは乳酸菌による便秘解消
腸内環境を整えることによって体全体も好調になり、免疫力も高められるので風邪などを引きやすい人にもオススメですね。

昔から体調を崩しやすく、大人になってからもすぐに風邪を引いたり、引いたら引いたで悪化しやすくて寝込んだりと困っていました。そんな体質改善にも酵素が良いと聞いて、サプリを試してみることに。飲み始めて一週間、夜が凄くぐっすり眠れて、1シーズン風邪を引いていません。体が健康に近付いていることを実感しています!
酷い便秘で下剤に頼っていたんですが、このサプリで解消されました。ポッコリお腹がかなり解消されて、お腹が柔らかくなってきました。お腹が固いと良くないと聞きましたけど、柔らかくするには酵素が大事なんだなって思います。
飲むごとに体調が良くなってきて、毎日の疲れが蓄積せずに解消されています。それまでは眠れないし、眠っても疲れたままだし、毎日体が重かったのが嘘のように軽くなっていっています。睡眠不足が解消されてから、ボロボロになっていた肌の調子が良くなってきたのも嬉しい変化ですね。

特に実感されているのは体調の変化、これは体自体が好転しているのが良く分かります。
お腹の調子が良くない人には真っ先にこうじ酵素で体内のデトックスをして欲しいですね。

スルスルこうそ


スルスルこうそにはアミラーゼを始めとした5つの消化酵素が配合! この酵素たちが炭水化物やタンパク質、脂肪といった各栄養素にそれぞれ作用して消化を助けてくれます。
同時に配合されているEC-12(乳酸菌)が町内の善玉菌を増やし、腸内環境の改善にもお役立ち。
この乳酸菌はヨーグルトには配合されていないので、サプリメントでしか補えない乳酸菌も酵素と一緒に取ることが出来るサプリメントなんです♪

飲み始めてから驚く程にどっさり(笑)詰まっていることが分かるほど溜まっていた要らないものが一気に出て行った気がします。それと同時に体重も-されて、毎日過ごすのが楽になりました!
特にダイエット効果はなかったのですが、ちょっと食べ過ぎても体重が増えているということがなくなりました。自分の体の一番良い状態をキープしてくれているサプリメントだと思います。
私には効きすぎたのかちょっとお通じが良すぎて……だけど飲む量を調整したら、スムーズなお通じを毎日過ごせるようになりました♪体重は変わりないけど顔が痩せたと皆に言われましたから、引き締まっているのかな?お通じがない人にはオススメのサプリメントです。

特にお腹の調子が悪い人は、酵素と乳酸菌のダブル配合でお通じをサポートして貰いましょう♪

丸ごと熟成生酵素


丸ごと熟成生酵素には、ビルベリーなどの16種類のスーパーフルーツを含んだ120種類の野菜や果実、野草などがたっぷりと配合! スーパーフルーツはビタミン、ミネラルなどの栄養が豊富で、果物の中でも特に抗酸化作用に優れていることから付けられている一部の果物の通称です。
そんな天然成分たっぷりの豊富な栄養素を独自の製法で凝縮、高い効果が期待できるサプリメント・丸ごと熟成生酵素。
しかもじっくり熟成させることで酵素パワーも最大限に引き出したサプリなんですね。

丸ごと熟成生酵素を飲んでから運動すると、新陳代謝が良くなるのかとても汗が出ます。それと痩せやすくなったというか、ちょっと食べ過ぎた後の体重の戻りが早くなりました!代謝が良くなっているんだと思います。
辛い便秘から解消されました。便秘が解消されるのと一緒に、たくさん出ていたニキビもどんどん治っていきました。肌質もジワジワと良くなって行っているし、続けていこうと思います。
慢性的な寝不足と、そこから来る不調で常に体調が悪かった私。だけどサプリを飲み出してからは、夜にふと目覚めることがなくなった。眠りが浅かったのが深くなっているんだと思う。じっくり睡眠時間が取れるようになってからは、だるかった体が好転していっている。

酵素といえば生で取りやすい野菜や果物、そして発酵食品。
そんな野菜や果物を発酵熟成された丸ごと熟成生酵素は、酵素の力を強く実感したい人にオススメです。

なかきれい酵素


なかきれい酵素に配合されている酵素は麹菌
麹菌の酵素は炭水化物、タンパク質、脂肪など相手を選ばず効率的に分解していってくれる点にあります。
更になかきれい酵素はその麹菌の活性を高められるように穀物や大豆をオリジナル配合でブレンドして、熱に弱い酵素を弱らせないように48℃以下で低温製造するというこだわり!
麹菌由来の酵素の力を最大限に引き出して、しかも乳酸菌まで配合しているからしっかりデトックスできちゃいますよ♪

他の酵素では効果無かったけどこれは効いた!驚くほどスルスル出てくれて、お腹周りのモノが解消されました!肌の調子も良く、スカートも次はワンサイズダウンさせられそう☆
飲み始めてから血行が良くなったのか、肌が明るくなったと言われます。思えば冷たかった足先や指先が温かくなっているような……便通自体は私はそこまで気にしていませんでしたので分かりませんが、体調は格段に良くなっていると思います。
食前に飲むようにしていますが、飲むと胃もたれがなくなります。そのおかげで食後に必ずあった不快感から解消されて、しかもお通じも良くなったという……もう手放せません。

酵素を補うと消化も良くなりますが、同時に代謝酵素も効率良く働けるようになります。
体の毒素を排出できるようになることで、色々な好転反応が体に見られるようになっていますね。

カロリナ酵素プラス


カロリナ酵素プラスに含まれている特徴的な成分は、特許を取得している「リポサンウルトラ」「ガーシトリン」「レプチコア」の三つ
リポサンウルトラは理想のボディ作りをサポート、ガーシトリンは食生活を整え、レプチコアは体を恋愛している状態と同じようにすることでより女性らしい素敵ボディに近付けてくれます。
そんなボディを整える三つの成分に89種類の野草発酵エキスを加えているので酵素のサポートもバッチリ!
より美しいボディラインを手に入れられるように作られている酵素サプリメントです。

カロリナを飲み始めてから、食べ過ぎても体重が増えにくくなりました!もちろんだからって毎日大量に食べてはいないけど、たまに豪華なランチくらいなら全然許容範囲内。一ヶ月に一キロ程度ですが特に食事制限もせずに落ちています。
便秘が解消されて、膨らんだ下腹が凹みました。それと飲んでいるとお腹が温かくなっているような感じがするので、酵素で血行が良くなっているんじゃないかな。だけどサプリが大きいのでもうちょっと小さくしてくれると助かります。
カロリナを使用した1ヶ月の集中ダイエットで3kg減。その後は特に何もせずに生活を戻し、三ヶ月目に入りましたがリバウンドはなし!集中ダイエットするとすぐに元に戻っちゃったけど、カロリナはその心配もなく、痩せれる体を作ってくれています。

女性の理想のボディライン作りをサポートしてくれるカロリナ。
特に痩せたい!ボディを引き締めたい!という人にはこちらのサプリをオススメします。

すっぽんスリム酵素


すっぽんスリム酵素には高級食材で有名なすっぽん、あわ、きび、ひえ、タカキビ、紫黒米、大麦、米という七種の麹菌、リパーゼ、アミラーゼ、プロアテアーゼ、セルラーゼ、ラクターゼという五つの活性酵素が配合されています。
ポイントになるのは酵素だけでなく、すっぽんによるアミノ酸やコラーゲン。
アミノ酸は身体作りに欠かせない成分で、ダイエットに欠かせない筋肉を作るのに役立ちます。
コラーゲンは言わずと知れた美容成分……健康だけでなく、美容、ダイエットを考えている人にぴったりのサプリメントです。

ダイエットしても痩せない、リバウンドはするという年齢になってきました。そこで色々調べたら、酵素が良いということで……手軽にサプリメントから始めてみました。驚くのは飲み始めてから体が軽く感じること。体重がすぐに減った訳ではありませんが、心身共に健康になっていっているのを感じてます!効果ありそう!
美容にも良さそう、ということでこちらのサプリメントを試してみました。飲み始めてすぐに感じたのは、目覚めの良さ。それとカサカサだった手がだいぶクリームなしでも平気になったことですね。体重自体はじんわりと落ちています。リバウンドもせずに緩やかにスムーズに落ちていっているので、続けていきたいと思います。
荒れていたお肌がすっぽんパワーで綺麗になりました♪不思議と髪にもコシが出てきたようで、体が内側から綺麗になっているのを感じます(^O^)体重自体はまだ一ヶ月で1キロ減ですが、食事を減らしたりとかしてないので大満足デスヨ☆

辛い食事制限もなく、リバウンドもなく綺麗になれるダイエット。
心身共に健康になれるのはやはり酵素のおかげ。
そういった点も踏まえて、やはり酵素サプリの中でオススメなのはすっぽんスリム酵素! ダイエットが目的の人も、健康が目的の人も、美容が目的の人にもオススメできる酵素サプリです♪

だけど酵素サプリを摂っていれば酵素は大丈夫、という考えもちょっと問題。
あくまで酵素サプリは酵素を補うだけ、更に酵素不足を解消するためにも、日常的な食事からも酵素を補うようにしましょう
そこで酵素を多く含む食べ物についてもまとめておきました!

酵素を多く含む食材を積極的に食べよう

まず酵素を多く摂るためには、酵素は熱に弱いというポイントを抑えなければいけません。
なので食品をできるだけ生で食べる……と考えると、野菜や果物が候補として挙げられます。
また発酵食品にも酵素はたくさん含まれているので、積極的に取っていきたいですね。
因みに野菜より果物の方が酵素を多く含んでいますが、酵素を活性化させる働きがある抗酸化物質を多く含んでいます。
なので果物と野菜、バランス良く食べるのが理想。
同時に酵素と言ってもタンパク質を分解する酵素、炭水化物を分解する酵素と色々有り、その酵素のどれを含んでいるかも大事です。
それを踏まえて、まずは果物や野菜からご紹介。

玉ねぎ


玉ねぎに含まれる酵素はタンパク質を分解してくれるので、お肉やお魚と一緒に取ると効率良く消化をしてくれます
また輪切りにすると玉ねぎの独特の匂いである硫黄化合物と酵素が結びついて、血液サラサラ効果のあるジスルフィドが生まれるので、丸のままでなくカットして暫く置いてから、そして成分を流さないように水に浸けないようにするのがポイント

バナナ


バナナは炭水化物の分解を助ける働きがある上に、其の物がエネルギーを効率良く摂れる果物です。
シュガースポット、黒い斑点が出るまで熟してから食べるのがより酵素を吸収するポイントです。

アボガド


アボガドは美容にいいのは本当♪
だけど脂肪分が多くてカロリーが……と思われますが、アボガドはそれ自体に脂肪分の消化酵素を含んでいます。
過度に摂るのはいけませんが、適度に摂ることで美容効果も健康効果も期待できるんですね。

納豆


納豆には酵素を生み出すナットウキナーゼがたくさん入っていて、血液をサラサラにしてくれる効果もあります
その他にもたくさんの栄養素を含んでいる高栄養価な食べ物ですから、ぜひとも積極的に納豆を食べるようにしましょう。

これらの食べ物以外にも、酵素を含んでいる食品はたくさんあります。
一番のポイントはたくさんの食べ物をバランス良く、適度に摂ること
そして酵素を摂ることだけに縛られず、酵素が足りないと思ったらサプリで少し補うのが賢い生活の過ごし方。
肩肘を張らずにストレスフリーに、酵素を摂取するようにして下さいね♪

まとめ

年齢を重ねるとどうしても酵素が不足してしまいます。だから30代、40代になると若い頃と同じ量の食事をしていると太ってしまったりするんですね。
食事量を加減したり、運動をしたりと対策方法は様々ありますが、なかなか実践できないという方はせめてサプリを毎日飲んで酵素を補充してあげてくださいね!

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