血液がサラサラかドロドロかによって健康にも美容にも大きく影響を及ぼすため、普段から血液がドロドロにならないように気をつけたいですよね。
生活習慣や食生活を気を付けるだけでも血液をサラサラにすることができますが、難しい場合は血液サラサラサプリを使うのも一つの手段です。
そこで、今回は血液サラサラサプの中でも特に人気の6つを口コミ・成分から徹底比較し、おすすめのサプリはどれなのかをご紹介していきたいと思います。

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血液サラサラとはどんな状態?

血液の状態を表すときに『サラサラ』『ドロドロ』といった表現をしますよね。
血液サラサラとは簡単に言うと、血流の滞りがなくスムーズに体全体を流れている状態のことを言います。

これをもっと具体的に言うと、血中に余分なコレステロールや中性脂肪がない状態であれば、サラサラの血液だと言うことができるでしょう。

しかし、余分なコレステロールや中性脂肪がなくても、水分不足になるだけで血液はドロドロになってしまうので、血中の水分が不足していない状態が前提だと思ってください。
血液がサラサラしているかどうかは体全体の健康に直結することなので、普段から血液がドロドロにならないように意識して生活するようにしましょう。

あなたは大丈夫?血液サラサラ度セルフチェック!


自分の血液がサラサラなのかドロドロなのかは目に見えるわけではないので、あなたはどっちか聞かれてもすぐには分かりませんよね。
しかし、簡単なセルフチェックで血液のサラサラ度を判断することができるため、ひとつの目安としてチェックしてみてください。

3~4つ以上当てはまるようであれば、もしかすると血液がドロドロになっているかもしれないので、今からでも生活習慣や食生活を見直すようにしましょう。

  • アルコールを毎日飲み量も多い
  • 脂っこいものを良く食べる
  • 甘い物が大好きで良く食べる
  • 喫煙をする
  • 運動不足
  • ストレスを抱えやすい
  • 早食いである
  • 野菜不足
  • 魚より肉をよく食べる
  • 外食が多くバランスが乱れがち
  • 疲れを溜め込みやすい
  • 肩こりや頭痛をよく起こす
  • 生活リズムが不規則
  • 肥満気味
  • あまり水分を取らない
  • 便秘
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血液がドロドロだとこんな悪影響が…


もし血液がドロドロだと体にさまざまな悪影響を及ぼすので、どのような悪影響があるのかご紹介していきます。

肩こり

血液がドロドロになると血行が悪くなるため、慢性的な肩こりを引き起こします。

頭痛

血行不良による肩こりが続くとそれが頭痛となって現れます。肩こりを感じなくても、血流が悪いと神経を刺激して頭痛を引き起こすことがあります。

めまい

血流が悪いと全身に酸素が届かずめまいを引き起こします。これはいわゆる酸欠状態なので、鉄分を摂取したからといって改善されるものではありません。

冷え

血液がドロドロだと細い血管を通りにくくなるため、すみずみまで血液を届けることができないことで冷えを引き起こします

むくみ

血流が悪いと老廃物がしっかり排出されないので、それがむくみとなって現れます。

疲労感

必要な栄養を運び疲れた細胞を修復することで疲労感はなくなるため、血液がドロドロでそれが十分にできなければどんなに休んでも疲労感はなくなりません

代謝の低下

血行が悪いということはエネルギー消費も落ちることを意味するため、太りやすく痩せにくい体質になります

肌トラブル

肌は正常なターンオーバーによって美しく健康的な状態を維持することができますが、血行が悪いとくすんで見えたり正常な肌の生まれ変わりができないためさまざまな肌トラブルを引き起こします

動脈硬化

血液がドロドロになると血管が硬くなり、脳梗塞や心筋梗塞といった命に関わる疾患を引き起こす原因になります。

高血圧

血液がドロドロになると血管に圧力がかかるため、高血圧を引き起こしそれが循環器系に負担をかけます

血液サラサラ効果のある食材・成分は?

血液がドロドロになると健康の面でも美容の面でも良いことは何もありません。
また、見た目の問題だけではなく最悪の場合、命を脅かすことにもなるため、日頃の食事から血液をサラサラにする食材や成分を意識して取るようにしましょう。

  • ねぎ類(有効成分アリシン)
  • たまねぎ(有効成分ケルセチン)
  • 納豆(有効成分ナットウキナーゼ)
  • 魚(有効成分DHA・EPA→特にEPA)
  • 酢(有効成分アミノ酸)
  • にんにく(有効成分スコルジニン)

どれも健康に良いと言われる食材なのが分かると思いますが、こうした食材に含まれる成分がコレステロールや中性脂肪に働きかけたり、血栓をできにくくするなどの効果を発揮します
いずれも毎日摂取することで効果的に働くものなので、食事の中に必ずどれか1つでも取り入れるようにしていくことがとても大事です。

また、食事から取る場合はできるだけ1日の推奨量を補えるように意識すると、取らないよりは取った方がマシといった状態から体で実感できることが増えてくるため、できるだけ必要量を食べれることが望ましいですね。

人気血液サラサラサプリ7つの成分比較・口コミ・評判

血液サラサラにいい食材の中にはどうしても苦手なものもあったりしますし、必要量にするには何をどれだけ食べればいいのかもよくわからないですよね。
そうした問題を解決してくれるのが、血液サラサラ成分を配合したサプリメントです。
サプリメントなら、普段の食事だけでは補いきれないサラサラ成分を補うことができますし、摂取量も明確なので悩む必要がありません。食材としては苦手なものでも、サプリにすることで味やニオイを気にならにものが多いので、気軽に続けることができます。

では、ここで人気血液サラサラサプリを7つからそれぞれの成分を比較し、口コミ・評判も合わせてご紹介していきます。

小林製薬 ナットウキナーゼ EPA DHA


このサプリメントは、血栓を溶かすことが認められているナットウキナーゼと、血液をサラサラにしてくれる必須脂肪酸として知られているEPAとDHAが配合されているため、日常生活からお酒やたばこが多く食生活も乱れがちな方にもおすすめです。

健康診断でコレステロール値が高く引っかかってしまったため、食事や生活習慣を気をつけるよう注意されました。しかし、青魚よりもお肉の方が好きなことや大好きなお酒を我慢するのはストレスだったので、いつもの生活に良い物を取り入れることで解消しようとこちらを買うことにしたんです。ただ、サプリメントに頼るだけではなくある程度の生活習慣の改善は必要なのは以前からわかっていたので、お酒の量を少しだけ減らして飲むようにしていました。すると、飲み始めてから2週間くらいしてからなんとなく体が軽く感じるようになり、頭もすっきりしてきました。
納豆に青魚はどちらも苦手で、健康にいい物だとは分かっていても食事でとることができずにいました。そこで、こちらのサプリメントにはどちらも主成分として入っていたため、健康のためにと試すことにしたのですが、思いのほか効果の実感が早く、飲み始めて1ヶ月くらいで身体が冷えにくくなっているのを感じるようになりました。また、あれだけ悩まされていた肩こりも以前より軽くなっているので、血流がよくなっているんだと思います。
納豆と青魚のサプリメントと聞いて、健康に良さそうだと思った反面なんか臭そうと思ったのですが、案外飲んでみると臭みもなくスムーズに飲むことができています。今のところ大きな変化はまだありませんが、なんとなく頭が冴える感じがするので続けてみようと思います。

イマークS


イマークSはドリンクタイプの血液サラサラサプリです。EPA・DHAを配合してあるにもかかわらず、魚の青臭さがなくヨーグルト風味で飲みやすくできています。
また、イマークSを1~3ヶ月飲見続けることで中性脂肪を平均約20%減少したことが認められているので、確実に中性脂肪の数字を減らしたい方はまずは試してみると良さそうです。

ちょうど2ヶ月後に健康診断が控えていたので、前回中性脂肪が高めだと指摘されていた不名誉を挽回すべく飲むことにしました。味はヨーグルト風味で飲みやすかったので、続ける事に苦はありませんでしたが、常温よりは冷やした方が美味しく飲めます。夜脂っこい物を食べることが多いので、夜に毎日飲むようにしていました。そして、運命の健康診断の結果はなんと正常範囲内の数値に。少し値段が高めだったのでこれで効果がなかったらショックでしたが、目に見える数字で実感できたので感動です。
飲むヨーグルトが好きな人は大丈夫な味だと思います。ただヨーグルトだと思ってむと違和感があるので、あくまでも風味がすると割り切って飲むと続けられそうです。イマークを飲むようになってから感じるようになった変化はまだありませんが、普段魚を食べることがほとんどないので補えない成分を補えていることに対する安心感がすごくあります。そのためか、なんとなく体が軽い感じもするのでお守りのように続けてみようと思っています。
中性脂肪を下げると聞いたので、少しでも数値を正常に近づけたくて飲むことにしました。正直値段が安くはないので、長期的に続けるのではなく数値を下げる手助けとして飲んでみて、合わせて生活習慣を見直して数値を維持できるようになれればと思っています。味は最初は違和感がありましたが、ヨーグルト風味で魚臭さはないので慣れれば普通に飲めます。

きなり


酸化しやすいEPA・DHAを常にフレッシュな状態で摂取できるように、抗酸化作用の高いスタキサンチンが配合されています。
また『DPAというEPAの10倍ものサラサラパワーがある』と言われる魚の脂からわずかに取れる希少な必須脂肪酸も合わせて配合され、これらの成分の吸収率も高いのもきなりの大きな特徴です。

きなりを飲むようになってからまだ1週間程度ですが、朝の目覚めがかなりよくなりました。魚臭さも全然感じないので飲みやすいですし、どんどん血液の状態がよくなるのを実感しています。日中も疲れにくいような気がしているのでこれからも続けていきます。
青魚は集中力を上げると言いますが、確かに飲んでいる時と飲んでいないときでは、仕事をしている時の集中力のもちかたが全然違います。今まで他のDHA・EPAの配合されたサプリを試したことはあるのですが、ここまで強く早い実感をしたのは初めてです。
これを飲むようになって変わったことはたくさんあります。まず冷えが改善されて、目覚めがすっきりすようになったことです。どんなに寝てもこんなに気持ちよく目が覚めることはありませんでしたし、夏場でもエアコンで身体が冷えてストールが欠かせなかったのに、それらの悩みが解消されたのはすごくうれしいです。また、集中力も上がっているので仕事もスムーズにこなせるようになり、今までどれだけ血流が悪かったんだろうと逆に怖くなりました。これからもずっと続けていきたいです。

三黒の美酢


黒酢もろみ・発酵にんにく・有精卵黄油の3つの黒をふんだんに使い、更にカプセル自体にDHAが配合されているため、すべての成分をそのまま取り込めるかのような作りになっています。
また血液のサラサラだけでなく、黒酢・にんにく・卵黄は体の元気の源としても強い味方なので、いつまでも元気で過ごしたい方に特におすすめです。

元気と健康が一番なのですが、どうも最近調子が悪く沈んだ日が続いていました。この三黒の美酢は元気に欠かせない成分でできているため、毎日に元気のために試すことにしたのですが、これを飲んですぐに体の変化を実感したんです。いつもは夕方になると疲れが溜まって動きたくなかったのが、その日はまだ動けるような気がして元気に働けたことに驚き、次の日の目覚めもすっきりしていました。これは本当にすごいサプリです。
もう長年愛用していますが、季節の変わり目に体調を崩しやすかったのが嘘のように、ここ数年体調を崩したことがありません。ちょっと風邪をひいたかな?と感じることがあったとしても、長引いたり悪化することもないので本当に体が強くなっているんだと思います。
これを飲むようになって1ヶ月くらいになりますが、血行が良くなっているのか顔色が明るくなりました。体の冷えも改善されて、毎日元気に過ごすことができています。

大正DHA・EPA


DHA・EPAをバランスよく配合し、1回分ずつ個包装されているため、持ち運びしやすいだけでなく常に作り立ての状態で飲むことができます。
どちらかだけに配合比率をいじったものではなく、どちらもバランスよく摂取したいと言った方におすすめのサプリメントです。

個別包装になっているので衛生的ですし、持ち運びもしやすいのですごく助かっています。飲んだ後もニオイが気にならないですし、健康を維持するために続けています。
和食を食べるようにはしているのですが、それでもDHA・EPAを十分摂取できるだけの魚は食べれていなかったのでこちらを購入しました。これを飲むと頭がすっきりして疲れにくい感じがします。
いつでも新鮮なサプリが飲めるのが一番うれしいポイントです。どんなに良い物でもふたを開けるたびに少しずつ酸化すると思うと、せっかくの成分がもったいないと感じていたので、これは気持ち的にも気分が良くなります。また、少しコレステロールが高めだったのですが、これを飲むようになってから数値が引っかからなくなりました。

DHC EPA 20日分 60粒


DHCのEPAサプリは60粒で20日分となっているため、少しずつ様子を見ながら飲みたいと言った人にも、気軽に試しやすいサプリメントです。
EPAをメインに配合したサプリメントなので、シンプルにEPAの効果を得たい人にもいいですね。

いろいろな成分が入っていると、どれがどう効いてるのか分からないし、何かあったときにどの成分がダメだったのかわからないため、シンプルなサプリが私にはちょうどいいでした。これだけシンプルでも効果を実感することができ、これを飲むと集中力が上がり仕事がはかどります。ただ、一日中その状態が持続するのではなく、飲んでしばらくの時間集中力が上がる感じです。
集中力が切れかけているときに飲みます。これを飲むと一時的に集中力がぐんと上がるので、もうひと踏ん張りというときのために持っているのですが、それと同時に血液もサラサラにしてくれてるので、健康のためにも続けます。
頭が冴えてスッキリ起きることができます。朝どんなふうに起きることができるかで、その日の過ごし方が全然違ってくるので、元気に起きることが出来るのが嬉しいです。また、以前の健康診断で注意されたコレステロール値が下がって正常値に近づいていたので、血液の健康にも効果的に働いてくれているのが分かります。

ディアナチュラスタイル EPA×DHA・ナットウキナーゼ 80粒 (20日分)


血液サラサラの代表成分のEPA・DHA・ナットウキナーゼを配合したサプリメントです。
ナチュラルな作りになっていますが、それでも魚臭さや納豆のニオイも気にならない仕上がりになっているので、ニオイが苦手な人も安心です。

慢性的な偏頭痛に悩まされていたのですが、これを飲み始めて3ヶ月くらい経ってから偏頭痛の頻度がかなり減ってきたのに気付きました。私の偏頭痛は血行不良によるものだと分かっていたので、ディアナチュラスタイルで血液の流れが良くなっているということだと思います。
ニオイも気にならないので自然に飲むことができています。デスクワークなので肩こりがひどいのですが、以前よりも肩こりが楽になって体も軽くなっているので、今はこれが手放せません。
血圧が高いことが多かったのですが、いつの間にか血圧が安定してコレステロールも正常値になっていました。目覚めがすっきりしていたり体が軽い感じは早い段階で感じていましたが、数値で違いを感じることができたので確かに効果があるんだなと実感しました。

血液をサラサラにするには生活習慣にも気をつけよう

サプリメントを使うことで簡単に血液をサラサラにすることができますが、それでも生活習慣から気をつけるようにしなければ、最善の状態まで持って行くことはできません
そのためにも、次のような生活習慣を意識して過ごしてみてください。

バランスの取れた食事


体の基本は食事から出来ています。そして、どんなに優れた成分であってもそれ単体だけでは十分な効果を発揮することができなかったり、場合によっては効果を発揮することもなく体外に排出されることもあります。
だからこそ、バランスの取れた食事をすることで各成分が助け合い、体に嬉しい効果を十分に発揮することができます

肉よりも魚を選ぶ


DHA・EPAは魚に多く含まれています。普段から肉が多い食事をしているのであれば、1週間のうち3回は魚の日を設けたり、3食中1回は魚を食べるなどして取り入れるようにしましょう。

適度な水分補給


水分不足は血液がドロドロ化してしまうので、喉が渇いてから飲むのではなく、こまめな水分補給でトータルで2リットルくらいは補給できるようにしましょう。

規則正しい生活


不規則な生活は体のリズムを崩すことになります。リズムが崩れると本来の働きができなり、それがドロドロ血液を招くことになるため、決まった時間に寝て決まった時間に起きるというところからまずは始めてみましょう。

ストレスを溜め込まない


過度なストレスは血管を収縮させてしまうので、血流の流れが悪くなります。ゆっくりお風呂に入ったりマッサージをするなどして、一日の最後にリラックスタイムを設けるようにしましょう。

まとめ

血液がサラサラがドロドロかなんて健康診断で血液調べないと分からない……と思っていましたが、自覚できる症状も色々とありましたね。
「もしかしたら血液ドロドロかも!」という方は血液サラサラサプリを上手に利用して改善しちゃいましょう!

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