夕方になると足が重くなる、パンプスのストラップが痛くなるといった経験、女性なら誰しもあるのではないでしょうか。
そんな慢性化してしまったむくみには、むくみ解消サプリがおすすめです!
そこでおすすめのサプリメント7種類の口コミや成分を調べました!

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慢性的なむくみにはサプリメントがおすすめ!


むくみの原因は

  • 水分の不足または取りすぎ
  • 塩の過剰摂取
  • 冷え
  • 筋力の低下
  • 同じ姿勢を長時間続けている

など多岐にわたります。ですが、これらの生活習慣を変えるのはなかなか難しいですよね。
また、むくみやすい方の脚は筋肉が少ない傾向があり、筋肉が少ないために血流を促すポンプ機能が弱いからむくんでしまうので、改善するのが難しいとされています。

そこでおすすめなのが、むくみ解消サプリメントです。これらのサプリメントには、体の余分な水分を排出するのに効果的な成分が含まれています。
慢性化してしまったむくみを改善するために、むくみ解消サプリの力を上手に利用できるといいですね!

むくみ解消サプリメントの選び方のポイントは?

むくみ解消サプリメントには様々な特徴があります。
基本的には血の巡りをよくする成分や利尿作用のある成分などが中心になっています。それに加えてダイエットや、血糖値のコントロール、美肌などに効果のある成分が含まれている商品も存在しています。

むくみだけを取りたいのか、ダイエット効果も欲しているのか、その他の美容成分が入っている方が良いのかなどを基準に選んでみるといいでしょう。

ほかにも、価格や購入しやすさ、味、カプセルの形などの観点から検討する必要もあります。
むくみ改善サプリメントは即効性があるものではなく、長期間継続することで効果を発揮するものが多いです。そのため、一定期間継続して飲み続けられるものを選びましょう

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むくみ解消サプリメント人気7選の口コミ・成分を比較

するるのおめぐ実


するるのおめぐ実は、むくみの解消に有効なカリウムやミネラル、ポリフェノール以外にも、乳酸菌や食物繊維、ビタミンB,C,Eなどの栄養素が含まれたサプリメントです。
天然由来の成分が多く配合されているので、美容や健康に関心が高い女性から高い支持を得ています。1日当たり100円以下とコスパにも優れています。

するりのおめぐ実には、赤ブドウ葉が配合されています。赤ブドウ葉に含まれるポリフェノールは、血流を改善する働きがあります。血流が良くなると老廃物の運搬がスムーズになり、むくみや冷えの改善が期待できます。
赤ブドウ葉のほかにも、カリウムが豊富に含まれるとうもろこしのひげなどが配合されています。カリウムは体内の余分な水分を排出する効果があり、むくみ改善には必要不可欠な成分です。フルーツや野菜などに多く含まれていますが、日々の食生活で不足しがちだという方はサプリメントで取り入れてみてはいかがでしょうか。

立ち仕事で夕方になると足がパンパンになっていました。するるのおめぐ実を飲むと、翌日足がすっきりします。顔も少しすっきりするので、毎晩必ず飲むようにしています。
むくみをどうにかしたいと思っていて、値段が安いこともあり、するるのおめぐ実を購入。味も匂いも気になりませんでした。なんとなく夕方のパンプスがきつく無くなった感じがします。
公式サイトでお試しがあったので、購入。デスクワークで、ふくらはぎが重くなることが多いのですが、これを飲んでいると比較的楽です!

生漢煎「防風通聖散」


生薬煎の防風通聖散は18種類の生薬が入った脂肪を分解・燃焼・排出する効果のあるサプリです。生薬というのは、漢方薬の材料のことを言います。
代謝をよくするショウキョウやマオウ、便通を改善するボウショウやダイオウ、熱を冷ますオウゴンやセッコウに加えて利尿作用のあるビャクジュツやカッセキなどが配合されています。
元々むくみの改善のための商品ではなく、肥満を改善するためのものですが、利尿作用など体外に余分な水分を排出する効果もあるため、むくみの改善も期待できます。

肥満は、糖尿病や高血圧、高脂血症、脂肪肝など様々な病の原因になってしまいます。肥満を改善することは健康を促進することにつながります。肥満とむくみは切っても切れない関係ですよね。むくみと同じくらい脂肪も気になるという方におすすめのサプリです。

防風通聖散は様々なメーカーから処方されていますが、生薬煎の商品の特徴は「満量処方」であるという点。1日分に防風通聖散料原料を27.1g分使用しています。これは1日に摂取してよいとされている量の上限です。
市販のサプリメントなどは、上限まで配合されていないものも多いのが現実です。また、満量処方のものは価格が高いことが多いのですが、生薬煎の防風通聖散はインターネット販売により余分なコストをカットしているのでコストパフォーマンスに優れています

医薬品でむくみに効果があるものということで効果がありそうだと思い購入。正解でした。むくみにくくなった感じもしますし、便秘が改善されたのがとてもうれしかったです。
漢方がいいと友人に勧められてダイエット目的で購入しました。痩せたという実感はまだありませんが、お通じが良くなってむくみにくくなりました。顆粒は苦手ですが、そこまで飲みにくくはありませんでした。
市販の便秘薬などは体に悪そうなのでこれを使っています。自然なものでできているので安心です。これを使っていると心なしか肌がきれいになります。

↓防風通聖散について更に詳しく知りたい人はこちらの記事もチェック!

ビューティーレッグ セルライトスリム


ビューティーレッグのセルライトスリムは、その名の通りセルライトを無くすということを目的としたサプリです。
セルライトの原因でもあるむくみを予防しつつ、脂肪の燃焼をサポート。さらには糖や脂、塩分の吸収をコントロールすることで肥満やむくみを予防するというサプリメントです。そのほかにもコエンザエムQ10などの美容成分がたっぷり配合されています。
むくみを改善する成分として、クマリンを含有するメリロートやスイカから発見されたL-シトルリンなどが配合されています。

セルライトは脂肪なので、脂肪を燃焼させる必要があります。そこで脂肪燃焼効果のあるL-カルニチンフマル酸塩や、ハバネロ、エンカンプーレエキス、ニームーリフエキス、ガルシアカンボジアエキス、生コーヒー豆抽出エキス、玉ねぎの皮エキスなどが配合されています。
さらに、食べたものが脂肪として吸収されないようにコントロールするような成分が含まれています。糖をコントロールするギムネマシルベスタ、糖・脂質をコントロールする白インゲン豆抽出物、脂や塩をコントロールするキトサンなどです。

むくみ予防・脂肪燃焼・糖や脂質の吸収抑制と、各段階において効果的に働くので、万能型の美脚サプリメントと言えます。

セルライトが気になっていたので試しました。このサプリに加えて、軽い食事制限、コーヒーをやめる、冷たいものをやめる、ストレッチなどを徹底したところ太ももが3㎝ほど細くなりました!
冷え性や便秘、むくみなど気になることがたくさなりました。まだ飲み始めたばかりですが、くさみなどはなく飲みやすいです。これを飲んだ後に軽く運動するようにしています。いつもより汗をかく感じがします!
運動不足で代謝が悪いタイプです。セルライトスリムを飲んで3か月ほどですが、セルライトはまだあります。でも、むくみが取れて少し細くなったようです。

メグリスリコピンプラス


メグリスリコピンプラスは、赤ブドウ葉エキス、明日葉エキス、メリロート、コーンシルクエキス、リコピン、カリウムが配合されたサプリメントです。
メグリスリコピンプラス最大の特徴は配合量を公開しているところです。赤ブドウ葉エキスは10800mg、明日葉エキスは9000mg、メリロートは1800mg、コーンシルクエキスは1800mg、リコピンは900mg、カリウムは1800mgと記載されています。
どれも含有量が高いので信頼できますね。

また、国内生産で有機野菜などを使用している点も安心できるポイントです。どんなによい成分が含まれていても含有量が少なければ効果は得られません。含有成分の種類は多くありませんが、確実に有効な量が配合されている上に、それを公表しているので、とても好感度の高い商品ですね。

美容おたくの友人に勧められて購入しました。朝起きるとすっきりしています!ふくらはぎが夕方になっても重くなりません!
安心して飲めそうだなと思って買ってみました。かわいいケースがついてきて外出の際にいつも役立っています。マッサージをしなくても次の日には足の疲れが取れるようになりました。
これを飲むと、体調がよくなって目覚めがいいです。化粧ノリもよくなりました!

むくらっく


むくらっくには、むくみに効果のあるカリウムやポリフェノールを豊富に含むトウモロコシのひげエキス、代謝を上げるししうどエキス、西洋の伝統的な健康ハーブである赤ブドウ葉、ミネラル豊富なよもぎなどが含まれていて、これらの成分が効果的にむくみを改善してくれます。
むくらっくの最大の特徴は、むくみ改善成分に加えて、発酵しょうが麹が配合されている点です。発酵させることによって、普通のしょうがと比べて2.6倍も体を温める効果がアップすると言われています。
体が温まると全身のめぐりが良くなり、むくみ改善、免疫力アップのアップなど体にうれしい効果が期待できます。

さらに、ビタミンC、B6、B1、B2などの美容・ダイエット効果のあるビタミンが配合されているので、きれいに痩せたい方におすすめです。着色料・保存料・防腐剤など不使用で、国内工場で製造されている安心安全のサプリメントです。

むくらっくは、体に優しそうだなと思って始めてみました。粒が小さくて飲みやすいです。飲み始めたばかりですが、お通じがよくなってきました。
冷えと便秘、むくみが気になっていました。飲み始めて1週間くらいで冷えが随分改善されてきました!
むくらっくは、飲みやすいですし、無臭ではないけど嫌な臭いでもないです。安心して飲めます。効果はすぐには感じませんが、冷えが改善されている気がします。

きゅきゅっとスリム


きゅきゅっとスリムは、むくみの改善が期待できるカリウム、とうもろこしのヒゲ、メリロート、赤ブドウ葉、明日葉などが配合されています。
その他美容成分として、ヒアルロン酸やコラーゲン、イソフラボン、食物繊維、オオバコ、ハマナス、タイコンの種などが含まれています。加えて、ダイエット効果のある成分しょうが、キトサン、赤ショウマ、なども配合されています。
きゅきゅっとスリムの特徴は、むくみ改善以外にも美容やダイエットに効果のある成分がふんだんに配合されているという点です。むくみを改善しつつスリムに美肌になれるのはうれしいですよね。

メリロートは、血流を改善し、むくみや冷えをとる効果のある成分で、ヨーロッパでは医療用ハーブとして親しまれてきた成分です。とても強い効果があるので古くから重宝されていました。ですが、メリロートには、大量に摂取すると副作用があるという報告もあります。
規定量を飲むのであれば問題ないとされていますが、過去に副作用が出たことがある方は、メリロートが配合されていない商品の方がいいかもしれませんね。

長年のむくみと脂肪で下半身がむっちりしているのがコンプレックスでした。脂肪は無理ならせめてむくみだけでも取ろうと思い、きゅきゅとスリムを購入しました。1日1粒なので飲みやすく、パンプスのストラップが食い込まなくなりました!
顔がむくみやすいタイプでしたが、顔にも効果があるようです!写真を撮るのも嫌じゃなくなりました!
何をやっても脚が痩せないので、1か月間きゅきゅっとスリムを飲んだりマッサージをしたりしてみました。すると、なんと太ももの間に隙間ができました。どっちがよかったのかはわかりませんが、きゅきゅっとスリムは続けます。

Sulali Pure(スラリピュア)


スラリピュアは、赤ブドウ葉エキスを配合したむくみ改善サプリメントです。ほかの美容成分などはほとんど配合されておらず、純粋に赤ブドウ葉エキスの効果を実感したいという方におすすめです。

赤ブドウ葉にはポリフェノールが豊富に含まれており、その量は実から作られる赤ワインの100~300倍にも相当するのだとか。古くからヨーロッパではワイナリーの娘の足は美しいと言われていました。それは、赤ブドウ葉を料理やお茶などで摂取していたからあのかもしれませんね。

スリムピュアはほんのりブドウ味で粒が小さいので飲みやすいです。最初は効果あるのかなと思っていましたが、3週間飲み続けるとデニムのふくらはぎのあたりに余裕ができていました!
マッサージしても次の日の夕方には太くなる脚、どうにかならないかなと思って探したのがこれでした。1日中足の太さが変わらないのでうれしいです。
余分なものが入っていなくて、純粋に効果がありそうだなと感じて試しました。立ち仕事でパンパンになりやすい足が、随分マシになりました。

むくみ解消のために日常生活で気をつけることは?

食生活の見直し


むくみの原因の1つとして揚げられるのが塩分の過剰摂取です。塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度を調節するため、水分をため込んでしまいます。
塩分の多いつまみやスナック菓子などの摂取を控えましょう。

また、むくむからといって水分を摂取しないのはNG。体内の塩分濃度が高まり、腎臓に負担をかけてしまいます。

普段から利尿作用のあるカリウムを豊富に含む野菜や果物、筋肉を維持するのに必要なたんぱく質などの栄養素を十分に摂るようにしましょう。バランスの良い食事を心がけていればOKです。

バスタイムでリラックス


冷えもむくみの原因の1つです。血流やリンパの流れが悪くなることで、排出されるべき老廃物が体にとどまってしまうのです。
そのため、湯船につかって体をしっかりと温めてあげましょう
湯船の中でふくらはぎや脚の付け根、ひざの裏側など中心に下から上へと引き上げるようにマッサージすると、リンパの流れを改善することができます。

ストレッチと筋トレ


適度なストレッチを行うことで、血液とリンパの流れを改善することができます。股関節やふくらはぎ、太ももの裏は特に重点的に行いましょう。
また、ストレッチだけでなく、軽い筋トレを行うことで血流を促進するために必要な筋肉が鍛えられます。立ったままかかとをあげたり、おろしたりするふくらはぎの筋トレが特におすすめです。

まとめ

むくみは女性にとって天敵ですよね。むくみが治らない時には食事や運動習慣などを見直してみましょう。
とはいえ、生活習慣をかえるのは至難の業。今はむくみ解消効果のある様々なサプリメントがあるので、自分に合ったものを見つけて、夕方でもすっきりとした美脚を目指してみてください!

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