なるべく増えないように気をつけているけどちょっと油断してしまうと増えてしまうのが体重

増えるのは簡単なのに減らそうとする時には結構大変ですよね。
「摂取カロリーが多い」と考え体重を調整しようとする時に食事制限をする人も多いと思います。
でも簡単に体重って減ってくれませんよね。
食べる量が少ないとすぐにお腹がすいてしまうし、好きな食べ物も我慢するといった状況になるのでストレスになりかえってリバウンドしてしまう経験はあると思います。
ストレスをためるのは体にも良くありません。
でもダイエットしなくちゃ!と思っている人におすすめなのがサプリメント。
中でもカロリーカット系のサプリメントを活用する事でストレスがかかる事もなく上手にダイエットする事が出来るんです!

【スポンサードサーチ】




カロリーカットサプリって本当に効果はあるの?


今ではドラッグストアのサプリメント売り場に行くと色々なダイエットサプリメントを見かけるようになりました。
更にチェックしてみるとカロリーカット系のサプリメントなども数多く販売されています
一般的にカロリーカット系の商品に関しては採用しているダイエット成分によって違いが出てくるのですが、糖分の吸収を抑えたり、脂肪分の吸収を抑える事で実質的に摂取するカロリー数は減らせるといった特徴になります。

実質、これらのカロリーカット系の商品に関しては効果は実感できるものが多いです。
わかりやすい例をご紹介すると、カロリーカット系で糖分の吸収をおさえるサプリに関しては、続けて飲んでいるという人で高めだった血糖値が下がってきたという例もあります。
つまり、サプリメントの糖質の吸収を抑えるという効果のおかげで血糖値の上昇も抑えられているという事がわかります。

他にも脂質系のカット商品に関しては普段からコレステロール値が高いと指摘されていた人が続けて摂取するようになったところ、検診時の血液検査でコレステロール値が下がったという例もあります。
その分、脂質の吸収も抑えているという効果が出ているのがわかりますよね。

体重が増えやすくなる原因に摂取カロリーのオーバーがある事で余ったエネルギー源(糖質や脂質)を皮下脂肪という形で蓄えようとする働きがありますから、これらを防ぐためにもカロリーカット系の商品は有効なのです。

カロリーカットサプリが糖の吸収を抑えるメカニズム(仕組み)

糖質の吸収を抑える成分といえば色々とあります。
その一例として難消化デキストリンはトウモロコシからとれる成分で食物繊維になります。

豊富な食物繊維は糖質の吸収スピードを遅らせるという性質がありますので血糖値の急上昇を抑える働きが期待できます。

他にも有名な成分としてはギムネマ・シルベスタという植物から抽出される成分です。

手軽なものはサプリメントで購入できますが、粉末状のものも販売されているものも見かけます。
ギムネマは昔からインドのアーユルヴェーダでも糖尿病の予防や糖尿病の治療として使われていて、ギムネマ酸が豊富に含まれているのが特徴です。
ギムネマ酸はブドウ糖と化学構造が似ている事がわかっていて、ギムネマを食前に摂取しておくとブドウ糖と似ている事から先に小腸での糖分と結合する前にギムネマ酸が結合してしまう事で後から食事してブドウ糖が入ってきてもうまく結合できずに吸収されにくくなるのです。
ギムネマのすごいところは実際にサプリなどをじっくり味わってから砂糖を食べてみると砂を食べているだけみたいな感じで甘みを感じなくなります。
このような吸収阻害をしてくれるために血糖値も上がるのを防いで肥満や糖尿の予防に役立つのです。

他にもサラシアのように糖質が分解されるのを阻害するという働きを持っているなど糖質の吸収を抑える成分というのは色々とあります。
サプリによって糖質のカット成分やメカニズムは違ってきますので、色々と使っていくうちに「この成分が私には合っているかも?」と見つけることが出来るようになると思います。

スポンサーリンク

人気カロリーカットサプリの特徴・口コミ評判まとめ

カロリーカット商品の成分、効果の仕組みなどを見てみるとなんだかとても頼もしいですよね!
うまく利用してみる事でストレスなく体重コントロールも可能になります。
でも種類が多くてどれが良いのかわからない!という人のために今回は人気のあるカロリーカットサプリをいくつかご紹介します。
そしてどんな効果が実感できたのか?という部分も興味があったので口コミも一緒にまとめてみたので参考にしてみて下さいね!

大人のカロリミット

◇どんなサプリ?

脂肪の代謝を良くする目的の機能性表示食品
既にCMなどでもよく見かけていますよね!
他にも食事による糖質や脂質の吸収を抑える働きがあります。

  • 中性脂肪と血糖値の上昇をおさえるブラックジンジャー由来のペンタメトキシフラボン
  • 中性脂肪、血糖値の上昇を抑えるイミノシュガー
  • 炭水化物の消化や吸収を抑える白インゲン豆抽出物の成分ファセオラミン
  • 糖質の吸収を抑えるギムネマ酸
  • 脂質の吸収を抑えるエピガロカテキンガレート
  • 脂質の吸収を抑えるキトサン

といった具合に糖質や脂質の吸収をブロックする成分が豊富に含まれています
特にギムネマシルベスタと桑の葉成分の組み合わせに関しては特許を取得しています。
1日の目安量も4粒で93円とコスパも良いサプリです!
食事の前に飲んでカロリー対策しましょう。
糖質、脂質の吸収が気になる人に、血糖値や中性脂肪などの数値が気になる人に、そして体重コントロールをしたい人におすすめです。

◇こんな口コミがありました!

体脂肪が最初減っていったので飲み続けていますが、今はちょっと停滞中です。

食事の前に飲むという事で今4㎏ぐらい減っています。1か月ぐらい飲んでこんな感じなのでもうちょっと続けてみようかなって思っています。

変な味もないので飲みやすいです。
体重が減りはしていないけど逆に増える事もないという感じなので続けるつもりです。

カロリナ酵素プラス

◇どんなサプリ?

8週間飲み続ける試験においてウエスト、ヒップ、体重、BMI、体脂肪の5項目において検証されたサプリ

  • 特許取得成分のリポ酸ウルトラで脂肪の吸収を抑える
  • 脂肪の合成を抑える特許取得成分のガーシトリン(ガルシニアカンボジア抽出物)
  • 女性をきれいにする特許取得成分のレプチコアでボディメイクも!

この3つの成分でダイエットをサポートしてくれます。
また、リポ酸ウルトラ、ガーシトリン、レプチコアに関してはしっかりと成分が含まれているといった証のロゴが表示されていますので充分にこれらの成分を摂取することが出来るサプリなんです!
更に血糖値の上昇を抑えるサラシアとギムネマ、89種類の野草発酵エキスが配合されています。
女性らしく美しく痩せたい!と思っている人におすすめです。
目安として1日あたり8粒を摂取するようにしてみて下さい。

◇こんな口コミがありました!

お試しで2週間ほど飲み続けてみて1㎏ほど減りました。
お腹がすくといった感覚も少なくなったので続ければもっと効果があるかもしれません。

ちょっとたまに食べ過ぎても体重が増える事はないのですが、いつもと同じ、特に飲んだ事で体重は減ってはいません。

体重維持に使っています。たくさん食べる時があってもこれがあれば今のところ大丈夫です!

メタバリアS

◇どんなサプリ?

サラシア由来のサラシノールを配合した機能性表示食品サプリです。
サラシノールは食事によって摂った糖分の酵素による分解を抑える事で吸収を抑える効果があります。
そして酵素によって分解されなかった糖質は腸内の善玉菌にとってエサになるので腸内の働きも良くなり腸内環境を整えるといったメリットもあります。
実際にプラセボ(サラシアを摂取していない)群に比べ、サラシアを摂取したグループは腸内のビフィズス菌の数も増えたといった結果が出ています。
1日あたり8粒飲む目安になります。
お通じに悩みがあり、スッキリさせたい!糖質の対策もしたい!という人におすすめです。

◇こんな口コミがありました!

2週間ほど飲んでいます。まず驚いたのが数日で便秘が改善されました。
また、体重は1.5㎏落ちたので、これからも飲み続ける予定です。

最近、体重がじわじわ加速していっていたのですが、メタバリアSを飲むようになってから加速が止まりました。
今はそのまま維持できている感じです。

特定検診で血糖値が高めだといわれて何とかしたかったので飲み始めました。
今年の結果は数値が低くなっていたのでほっとしています。

プレミアム酵母

◇どんなサプリ?

糖質分解酵母が大好物の糖分を水、炭酸ガス、酢酸などに分解してくれます。
また、満腹感をキープさせる酵母のおかげでお腹がすいた、食べたい!という気持ちが起きないようにサポート!
この2つの酵母の力を利用してダイエットに活用できます。
更に酵母の力でスッキリ感をサポートして美容面のサポートにも役立つ事が期待できます。
体の中で酵素も作り出してくれるので、30代、40代のダイエットサポートにおすすめです。
1日の目安は1包になります。

◇こんな口コミがありました!

飲むとお腹が張ったような感じになって食べたいという欲求は起きなくなります。
そのおかげか間食が減って1か月で2㎏程落ちました。

飲み始めて最初の2週間ぐらいはどんどん落ちていきました。3㎏減ってすごく期待したんですが、その後続けても特に体重の変化はなし。
でも体重自体が増えなくなっています。

酵母とか酵素に興味があったのでなんとなく飲み続けていたのですが、3か月ほど経ったあたりで5㎏ほど減っていたのにはびっくりしました。

カロリーセーブスーパー

◇どんなサプリ?

置き換えダイエットでは有名なあのマイクロダイエットを作ったサニーヘルスが開発したサプリメントです。
糖質の吸収を抑えるサラシアとギムネマ、脂質対策に役立つキトサン、そして糖質の分解酵素の働きを阻害する成分を含んだ紅景天がダイエットをサポートします。
食べる事がやめられない、糖質や脂質が多い食べ物を食べるのが好き!お酒を飲む事も多いという人におすすめです。

◇こんな口コミがありました!

食べるのが好きで食べ過ぎそうだなって時に活用しています。
特に体重は減りませんが太る事もないのでちょうど良い体型維持に使っている感じです。

食べすぎの時に使っています。
おかげでこれ以上太る事はないので私には合っていると感じます。

なんとなく飲んでいます。体重が減る事はないのですが、食べ過ぎても太りません。
それに罪悪感もなくなるのでストレス対策にもなっています。

なかったコトに!

◇どんなサプリ?

白インゲン豆から抽出されるファセオラミンが入っているので炭水化物が好きな人にとっては吸収を抑える働きがあります
更に糖質の吸収を抑えるサラシアが含まれており、他にもハス葉、キダチアロエ、αリポ酸、L-カルニチン、メリロート、L-オルニチン、カテキンとダイエットサポート成分がたっぷり配合されています。
1回あたり3粒、1日に9粒が使用の目安になります。

◇こんな口コミがありました!

出産後に体重が落ちなくてどうしようと思っていたのですが、これを飲んでから2日後にお通じも良くなりました。
もうちょっと飲んで体重が減ってくれればいいなって思っています。

帰りが遅い旦那さんの食事に合わせて太っていってしまいました。
これ以上太りたくない!と思っていたのでちょうど良いです。
ちょっと食べ過ぎても太りにくくなりました。

糖質や脂質が多い外食の時に飲むようにしています。おかげで外食の機会が多いのですが体重が増える事はありません。

DHC ギムネマ

◇どんなサプリ?

糖質の吸収を阻害するギムネマシルベスタをメインとしたサプリメントです。
1日目安量あたりに702mgも配合しています。
1日あたり3粒の目安量で食前に飲むようにします。
糖質が気になる人、そして血糖値の数値が気になる人にもおすすめです。

◇こんな口コミがありました!

他のギムネマサプリに比べると配合量が多いのでDHCを選んでいます。
甘いものが好きでやめられないのでこれを飲んでから食べるようにしています。

お菓子やスイーツが好きで太りやすいので飲むようになりました。
飲むようになってからは太らなくなっています。
今でも気休め程度でお世話になっています。

飲み始めてから高かった血糖値が下がってきています。
糖尿病になると薬とか飲まないといけないのかなって不安だったのですが、この方法でしばらく大丈夫そうです。

カロリーカットサプリの効果的な飲むタイミングはいつ?

カロリーカットに効果のある成分を摂取するのであれば効果的に摂取したいですよね!飲むタイミングについて確認しておきましょう!
プレミアム酵母のように1日1回という目安量であれば毎日決まったタイミングで飲むのがおすすめです。
ポイントとしては飲み続けるようにすることです。

そして他のカロリーカットサプリメントを飲む時に注意したいのが「食後よりも食前に飲む事」です。
よくレビューで見かけるのが食後や食事直前に飲んでいたけど効果がなかったという口コミです。
例えば糖質カット商品で以前からあるギムネマを例にとると摂取したギムネマが小腸に届いて効果が出てくるのが15分ぐらいかかるという話もあります。
なのでこの一例も含めて出来れば食前30分前が理想です。
食事直前だと飲みやすいけど充分にサプリの成分が効果を発揮する前に食べ物も一緒に消化が始まってしまうので出来れば食前30分前に飲む習慣をつけましょう。

カロリーカットサプリの副作用は大丈夫?

サプリメントを利用する前に毎回気にかけておいた方が良いのは「副作用は問題ないのか?」という点です。
カロリーカットサプリに関してはいくつか気にかけておいた方が良い点があります。

お腹に合わない?


体質によって腹痛を感じる人がいます。
これは難消化性デキストリンといった食物繊維系を飲んだり乳酸菌も含んだ商品を飲んだ場合に起こる事があります。
お腹を壊すぐらいの症状が出た場合は摂取量を減らして様子を見るようにしましょう。

成分に注意


アレルギーの可能性がある商品もあるので注意です。
キトサンなどはカニやエビなどから抽出されます。
このようにアレルゲンとなる材料が含まれることがありますので、アレルギー体質の人は即買いするのは避けて購入前に一度原材料で問題のある成分がないかを確認するようにして下さい。

生活習慣病で治療中の人


今現在糖尿病で血糖値を下げる薬を飲んでいる人が糖質を下げる成分のサプリを飲むと効きすぎて低血糖症状が起きる危険性があります。
このように生活習慣病で薬を処方されている人、投薬治療などを行っている人は購入前に必ず一度かかりつけの主治医に相談するようにして下さい。

妊娠中の人、病院に通っている人


妊娠中は必要な栄養分の吸収阻害があると問題なので妊娠中、授乳中は利用を控えるようにして下さい。
そして疾患などで病院に通っている人も自己判断をしないで必ずかかりつけの医師に相談した上で利用するようにしましょう。

規定量を超えない


カロリーカット製品で一番気をつけたいのは飲みすぎです。
食べ過ぎると多めに飲んでしまおうと考えるかもしれませんがこれも必要な栄養を充分に取れなくなる恐れがあり体調面に悪い影響が出来る可能性がありますので絶対に多めに飲むというのはやめましょう。

サプリメントに頼るだけではなく適度な運動も大事!

カロリーカットサプリメントの口コミをチェックすると体重が落ちなかった・効果がなかったという口コミを見かけます。
こういった口コミの場合よく見ているとサプリを飲んでいるだけで特に他には何もしていないという例が多いです。
サプリメントはあくまでも補助的なものになり、基本的に体重を落としたいという場合は適度に運動をする習慣をつけて体を動かし代謝を上げる事も大事です。

体を動かす習慣をつけると筋肉量も増え何もしていなくてもカロリー消費につながる基礎代謝量が上がるといったメリットがあります。
こういった習慣をつける事でよりダイエット効果が期待できます。
最初は軽いストレッチや体操からでも構いません。体を動かす習慣をつけてみましょう。

まとめ

色々なカロリーカットサプリがありますが、含まれている成分によってそれぞれ作用の仕方が変わってきます。
まずは自分自身の生活などを見返して、自分にあったサプリをみつけましょう!
でもサプリはあくまでもサポート役。それを忘れないでくださいね。

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事