置き換えダイエットに挑戦したけどまずくて続かなかったという経験ありませんか?
そんな方には、ジュースみたいにおいしいのに美容成分がふんだんに含まれている「レッドスムージー」がおすすめです!
赤い食品には栄養素がぎっしり詰まっているので、しっかりと栄養を摂りながらダイエットすることができます!
そこで今回はおすすめのレッドスムージーや口コミをご紹介していきたいと思います!

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最近話題のレッドスムージーとは?


テレビや雑誌・美容ブログ・SNSで話題のレッドスムージー。モデルさんにも愛飲者が多いですよね。
レッドスムージーには、にんじんやトマト・アサイー・ベリー類など赤い色の野菜や果物が使用されています。グリーンスムージーと比べると青臭さがなく、甘酸っぱくておいしいので続けやすいのがメリットです。
グリーンスムージー同様、レッドスムージーもカロリーが低いので置き換えダイエットに用いられます。グリーンスムージーはまずくて挫折してしまった……という方が続々とリベンジに成功しているそう。

カロリーが低いだけではなく、レッドスムージーには美容成分が多く含まれているという特徴もあります。トマトのリコピンなどが有名ですね。アサイーやゴジベリー、ザクロなどスーパーフードと呼ばれる果物もほとんどが赤系の色をしていますよね。

レッドスムージーはアンチエイジングや栄養補給に優れたダイエット飲料だと言えそうです。

レッドスムージーの主な原材料(成分)と期待できる効果は?

アサイー


アサイーはブラジル原産のヤシ科の植物です。アマゾンの過酷な環境で育つ植物なので、紫外線などに対してとても強い耐性をもっています。
『美容にいいスーパーフードといえばアサイー!』というイメージをお持ちの方も多いのでは?
アサイーは癖のない味で他のフルーツとの相性が良く、スムージーに向いている食品です。

アサイーには強い抗酸化作用を持ち、アンチエイジングや美肌に効果があるといわれるアントシアニンというポリフェノールが豊富に含まれています。その量は赤ワインの30倍、ブルーベリーの18倍ともいわれています。
ダイエット中はどうしても肌トラブルが起きやすくなってしまうので、こういった美容成分を積極的に摂取したいですよね。

アサイーのすごさはコレだけではありません!
アサイーには女性には欠かせないミネラルである鉄が、なんと牛レバーの5倍も含まれています。鉄の吸収を助けるビタミンCも含まれているので、貧血の予防になります。
さらに腸内環境の改善に役立つ食物繊維もゴボウの3倍ほど含まれています。摂取するのが難しい食物繊維も、スムージーからだと簡単に摂取できますよね。

アサイーの実には様々なビタミンやミネラルなどの栄養素がふんだんに含まれているため、ダイエット中の栄養補給に役立つと言われているんですね。

ゴジベリー


中国原産のゴジベリークコの実とも呼ばれ、杏仁豆腐の上の赤い実としてもおなじみですね。中国では古くから漢方薬として使用されてきました。「不老不死の実」などとも呼ばれているそうです。近年、アメリカのセレブの間でも人気が広がっています。

ゴジベリーにはβカロチンやリコピンなどの抗酸化作用のある栄養素が多く含まれています。その他にも、必須アミノ酸、ビタミンB群、ビタミンC、ルチン、ニコチン酸などの栄養素が含まれています。
アンチエイジング効果はもちろん、高血圧の改善や動脈硬化の予防などの健康効果も期待できる万能なフルーツです。

チアシード


赤い食品というわけではありませんが、レッドスムージーに入っていることが多いチアシード。スーパーフードとして海外セレブの間で人気に火が付き、今では世界中で愛されています。
チアシードはメキシコやグアテマラに生息するチアというシソ科の植物の種です。チアシードには黒いものと白いものがありますが、ほとんどのスムージーには黒色のブラックチアシードが配合されています。

チアシードには、たんぱく質やビタミン、カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、食物繊維、αリノレン酸などの栄養が詰まっています。現地では「生命の維持には水とチアシードだけあればいい」とも言われているほど栄養が豊富なのだそうです。

チアシードは水を良く吸収します。水につけておくとゼリーのようにプルプルした食感に変わります。
このプルプルしたものは「グルコマンナン」という食物繊維で、こんにゃくにも含まれる成分。このプルプルがおなかにずっしりと溜まるので、ダイエット中でも空腹を感じにくくなります。

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各種人気レッドスムージーの特徴・口コミ評判まとめ

マイブレイクレッドスムージー


マイブレイクレッドスムージーは、モデルの舟山久美子さんがプロデュースしたレッドスムージーです。舟山久美子さんといえば「くみっきー」の愛称で親しまれ、バラエティ番組でも大活躍中です。
かつて極端なダイエットで精神を病んだ経験から、無理なく健康的に痩せることはできないかとマイブレイクレッドスムージーをプロデュース。ちなみに、ダイエット検定1級を取得しているんだとか。

マイブレイクレッドスムージーには、腸内環境を整えるのに必要不可欠な乳酸菌が150億個、代謝を助ける酵素が230種類、食物繊維やアミノ酸などの栄養素が豊富なチアシードがたっぷり配合されています。
乳酸菌の中には、納豆や漬物・キムチなどに含まれる植物性乳酸菌も含まれています。これらの乳酸菌はとても強くタフな菌なので、生きたまま腸に届きます。

1杯あたりのカロリーは19.8キロカロリーで、置き換えダイエットにぴったりです。味はさっぱりとしたバナナヨーグルト味なので、おいしくいただけます。

牛乳や豆乳で割ったり、ヨーグルトとグラノーラと一緒に食べたりするのがおすすめです。そのほかにも、マイブレイクレッドスムージーを使ったゼリーや生チョコなどのスイーツを作るレシピも公式ホームページで公開されていますから、飽きずに続けることができますね♪

マイブレイクレッドスムージーの口コミ

グリーンスムージーは青臭くて続けられませんでした。これは味がおいしそうだなと思って買ってみたら大当たりでした!とてもおいしくてびっくりしました。牛乳で割るとまろやかでデザート感覚で飲めます。

朝ごはんを置き換えてダイエット中です。お昼までお腹は空かないし、味もおいしいので続けられそうです!

小包装なのでポーチに入れて会社にもっていっています。毎日お昼ご飯代わりに飲んでいます。これを飲んでいるとお腹の調子が良いです!

すっきりレッドスムージー


すっきりレッドスムージーは、不足しがちな野菜と果物を補うことのできるダイエットドリンクです。水で溶かした場合のカロリーは1杯11.52キロカロリー。カロリーは低いですが、水を吸って膨らむグルコマンナンとバジルシードが使われているので、腹持ちは抜群です。

すっきりレッドスムージーは、7つの食品からレッドポリフェノールを抽出・配合しています。赤ワインのもろみから抽出した赤ブドウ、野生のブルーベリー種であるビルベリー、エラグ酸やアントシアニンを含むイチゴ、プロシアニジンやカテキンを含むリンゴ、アミグダリンやエピカテキンを含むさくらんぼ、リコピンを含むトマト、特有のショウガオールを持つレッドジンジャー、以上の7種が配合されています。

また、250種類の酵素と300億個のフェカリス乳酸菌をダブルで配合。酵素は熱に弱いのですが、時間をかけてじっくりと発酵させているので、スッキリレッドスムージーの酵素は活きたまま。消化を助け、お腹の調子を整えてくれます。

すっきりレッドスムージーの口コミ

置き換えダイエットは何度か試したことがあるのですが、これは本当に腹持ちがいいです!飲んだ直後よりちょっと時間がたってからの方が、お腹が膨れるので満腹感がある。

朝ごはんをすっきりレッドスムージーに置き換えています。毎朝快調です!野菜不足が解消できていい感じです。

お腹が空きやすい夕方に飲んでいます。いつもはお菓子を食べていたのに、これを飲むだけになったので、痩せてきました!スカートが若干ゆるくなっています。

アサイーレッドスムージー~エイジングMIX~


アサイーレッドスムージーエイジングMIXは、アサイーやノニなどのアンチエイジング効果のある成分やコラーゲンなどの美容成分が配合されたアンチエイジングダイエットスムージーです。カシスの酸味が効いた大人の味で、ほかのレッドスムージーとは一味違います。
1杯あたり約78キロカロリーと低カロリーですが、水を吸収し30倍まで膨れ上がるサイリウムと、17倍まで膨らむグルコマンナンという2種類の食物繊維の働きで、空腹を感じることはありません。

アサイーレッドスムージーエイジングMIXには、アサイーの他にザクロ、ブルーベリー、アセロラ、ノニ、リンゴンベリー、カシス、ローズヒップ、トマトなどの赤い食物を配合しています。野菜や果物を合計170種類配合しているので、赤以外の食品の栄養もバランスよく摂取することができます。そのため、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルをしっかりと補えます。

アサイースムージーエイジングMIXでは、果物や野菜の皮や種までまるごと使用しています。皮や種にはフィトケミカルという成分が含まれていることが分かっています。フィトケミカルは、糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維に次いで第7の栄養素と呼ばれ注目を集めています。
フィトケミカルは植物が乾燥や紫外線から身を守るための成分で、私たちの身体の中でも同様に働きます。皮をむいた果物はすぐに乾いて変色してしまいますよね。フィトケミカルを経口摂取すれば、体内の酸化を防ぎ老化を食い止める効果が期待できます。

さらに、コラーゲンやプラセンタ、ローヤルゼリーなど肌に潤いを与える美肌成分も配合されています。

アサイーレッドスムージー~エイジングMIX~の口コミ

カシスっぽいようなベリーっぽいような味が本当においしくて朝が来るのが楽しみなほどでした!

味がおいしくて続けられました。こういったダイエット飲料は、粉っぽかったり青臭かったりして飲めないことが多いのですが、これは粉っぽさも青臭さもなくて、とてもまろやかでおいしいです。

ダイエット目的で購入しました!朝ごはん代わりにしています。これを飲むと明らかに肌がきれいになります。

レッドスムージーの効果的な飲み方は?

レッドスムージーは栄養価が高く、カロリーが低い飲み物です。
食事のどこか1食を置き換えることで、栄養を損なうことなくダイエットすることができます。

置き換えダイエット初心者の方は、まず朝食や間食をレッドスムージーに置き換えることから始めましょう。いきなり夕飯や昼食の置き換えをしてしまうと、反動でリバウンドしてしまう可能性があります。慣れてきたら昼食に置き換えをしてみましょう。

夕食を置き換える場合、レッドスムージーだけの完全置き換えはNG。食事の量を減らし、そこにレッドスムージーを加えましょう。
たんぱく質が不足すしてしまうと、筋肉量が減ってリバウンドしてしまう可能性があります。鶏肉や魚、卵、大豆製品などを積極的に取り入れましょう。

レッドスムージーのアレンジレシピを紹介♪

ヨーグルト&グラノーラ


ヨーグルトとグラノーラ適量にレッドスムージー1包を投入するだけの簡単レシピ。
朝食におすすめです。

ゼリー


レッドスムージー3包を250mlの水で溶いたものとゼラチン5gを鍋にいれます。沸騰しない程度に加熱します。容器に入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。
間食におすすめの低カロリーゼリーです。

ドレッシング


レッドスムージー1包を50mlの水で溶き、オリーブオイル・塩・レモン汁・粗びき胡椒を適量加えます。酸味のあるドレッシングが完成。
野菜やチキングリルなどにかけていただきます。

レッドスムージーはこんな人におすすめ!

レッドスムージーは低カロリーで味が良く、ビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどの美容成分が摂取できる飲み物です。

  • 置き換えダイエットに挑戦したいけど、青臭いドリンクは嫌だ
  • デザート感覚でスムージーを飲みたい
  • ベリー系の味が好き
  • ダイエット中の肌荒れに悩んでいる
  • エイジングサインが気になってきた

これらに当てはまる方におすすめです。
乳酸菌や酵素が配合されている商品も多いので、代謝が悪い、お通じが悪い、と感じるときにもぜひ飲んでみてください。

健康食品なので、妊婦さんや授乳中の方でも飲める製品が多いです。妊娠中の栄養補給にもおすすめですよ♪

まとめ

レッドスムージーは、甘酸っぱくてジュース感覚で飲める上に、たくさんの美容成分が含まれている女性の味方ともいえるドリンクです。
いつものコーヒーやラテをレッドスムージーに変えて美肌と美ボディを手に入れてみませんか?

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