30代になったあたりから気になってくる見た目の変化、気になりますよね。
肌の衰えもありますが、白髪が目立つようになってきた!という状況になる人が多くいます。

白髪は見た目にも老いを感じやすいものですし、気になるとどんどん目につくようになるので、なるべく出来ないでほしい!って思いますよね。
これまでは白髪が出来たら白髪染めをするという方法が一般的でしたが、最近ではちょっと違っています。 どのような白髪対策があるのか、見てみましょう。

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白髪が増えてきたと感じたらシャンプーの見直しを!


手軽な白髪対策として利用されてきた白髪染め、内側から染めることが出来るというメリットがありますが、最近では敬遠する人が増えてきています。
なぜかというと一度髪の色を抜いてから色を入れるので脱色により髪が痛んでしまうのと、染める成分として使用されている成分で「ジアミン化合物」などジアミンという名前がつく系列の成分は肌荒れや体調不良など副作用の心配もあります。
髪も痛むし、体にあまり良くない成分が含まれていると考えるとなるべく使うのを避けたいですよね。
それに一度白髪染めを使いだすと髪が伸びた時に根元の部分が白くなるので目立ってしまいます。
その部分が気になり出すと月に1回から2回、染めないといけないといった面倒さも出てくるのです。
染めるたびに髪も痛むので結構、デメリットが多いのです。

そこでなるべく白髪を増やさないようにする工夫として白髪予防シャンプーを利用したり、トリートメントケアをする方法で白髪対策をする方法を選んでいる人が増えてきているのです。

白髪の予防には「頭皮環境改善」がキーポイント

白髪の原因といえば色々とあります。

ストレス


ストレスがかかる事で交感神経が優位になり、自律神経が乱れるようになり、頭皮の血行も悪くなります。
自律神経や血行の問題が毛根の栄養不足にもつながりメラノサイトにも影響を及ぼしてきます。
その結果、メラニンを作り出せず髪を黒くすることが出来なくなる可能性があるのです。

食生活


添加物の多い食べ物やダイエットなど、栄養バランスがうまく取れない食生活を送っていると必要な栄養が頭皮の毛根まで行き届かない可能性が出てきます。
その影響でメラノサイトが色素を作り出せないと白髪になる事があります。

生活習慣


生活習慣の中でも注目したいのは夜。睡眠に関してです。
睡眠中には成長ホルモンが分泌されて黒髪を作り出す事にも関係してくるのですが、睡眠不足などで成長ホルモンが充分に分泌されていないと色素を作り出す事が出来なくなる事も考えられます。
また、充分に睡眠をとれない事で血行が悪くなるといった頭皮環境にもなりますので、毛根に色素を作り出す分の栄養も行き届かなくなる事もあり、白髪になる可能性も更に出てきます。

白髪になる原因って結構あるんですね。
しかも気を抜くと当てはまってしまいそうな原因ばかりというのも問題だなと感じました。

ここでちょっと気になったのが血行が悪くなるといった点です。
という事は逆に血行を良くしてあげる事で頭皮に栄養が行きやすくなるから白髪の予防につながるという事になります。
手軽に頭皮の血行を良くする事が出来る方法といえばシャンプーですね!
シャンプーを見直す事によって洗い方にも気をつけるようになり、頭皮改善につながりやすいのです。

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白髪対策シャンプーおすすめ3選!口コミ評判まとめ

白髪対策に役立つシャンプーといえばどんなものがあるのでしょうか?
今回は人気のある白髪予防シャンプーを3つ、ご紹介します。
シャンプーといえば洗った時の感触や髪が乾いた後の質感、頭皮への刺激とかはないかなど、スキンケア同様に気になる事がありますよね。
なので利用した人の口コミも一緒にご紹介しておきます。
どんな評判があるのか見てみましょう。

haru(ハル)


ヘアケアの専門家と共同開発してきた化学成分は全て無添加で作られているので敏感肌の人でも安心して使える白髪予防シャンプー。
黒髪を作り出すヘマチンとキレイな髪を作り出すミネラルを豊富に含む海塩、褐藻ミネラルを配合する事で見た目年齢マイナス5歳の髪を目指します。
更に頭皮環境に働きかけるキャピシルや頭皮環境を整えるリンゴ果実培養細胞エキスや桜葉エキス、ローズ、カミツレなど22種類のもの天然のエイジングケア成分としてを配合し、洗うたびに頭皮環境を良くしてキレイな髪を作り出すお手伝いをしてくれます。 オリーブやオレンジといったオイル成分が髪のコーティングをしてくれるのでリンスも不要です。

普段から髪が痛んでいたのですが、Haruを使うようになってから髪にハリが出るようになりました。コンディショナーも不要でこれ一本で完了するという点も気に入っています。

40代になってからくせ毛がひどくなり髪質もゴワゴワした感じになっていましたが、シャンプーを変えてからくせ毛が落ち着いてきました。
後、前使っていた普通のシャンプーに比べて確実に抜け毛が減っていっています。

50代になってからストレートヘアだったのにうねった毛が数本、目立つようになってしまいまい、シャンプーを変えないといけないと思って購入してみました。使っていくうちにだんだんと頭皮環境が良くなっていっているのがわかります。
髪がサラサラしてまとまりも良くなってきました。

ルメント


自宅での簡単ケアなのにサロン帰りの仕上がりを体験できる高濃度の炭酸オイルシャンプー。
炭酸は5000ppmとヘッドスパよりも高濃度でオイル成分もアルガン、バオバブ、クプアスと貴重なオイルを配合しています。
更に保湿力の高いリピジュア、毛髪補修成分のケラチン、アンチエイジング成分のフラーレン、10種類の植物成分などを贅沢に配合しています。
落としきれない汚れをスッキリと落とし、キレイな髪を作るのに最適なシャンプーになります。

自宅で好きな時に炭酸シャンプーが出来るので気に入っています。
髪のまとまりも良くなって質が変わった感じです!
汚れもしっかり落ちて気持ちいいです。

このシャンプーでケアすると毛穴の汚れもきれいになっているし、頭皮のにおいとかも気にならなくなってきました。髪もツヤが出るようになったのがわかります。全体的にも落ち着いてきているのですが毎日のケアだとべたつくので週に1回、ケアしている感じです。

使い始めた最初は洗った後のまとまりが良くて泡立ちもモコモコ、汚れも落ちているのですが、私の場合、個人差だと思いますが髪がごわついた感じになってしまいました。

グローイングショット シャンプー&コンディショナー


化粧品でもおなじみのPOLAが開発、販売している髪のハリやコシがある仕上がりを目指す白髪予防シャンプー。
毛髪補修成分として14種類のアミノ酸、5種類のセラミド、トチャカエキスを配合。
美容成分としてセイヨウナシ発酵エキス、チガヤ根エキス、3種類の浸透型コラーゲン、オタネニンジン根エキスも配合されています。
髪のハリを良くするポリマー成分を使う事によってダメージ部分の補修、コーティングもしてくれます。
更に頭皮環境を整え黒髪をサポートするパウダルコ樹皮エキスと黒米エキスをプラスしています。
美容液に配合されているかのような美容成分の豊富さはポーラならでは、という感じですよね。
シトラス寄りのスパイシーフローラルの香りで癒されながらケアしていきます。

使ってみると仕上がりがふんわりした感じになります。
まだ1本しか使っていないので白髪に対する変化は感じませんが、抜け毛が圧倒時に減った事は驚いています。

泡立ちはちょっと弱めな感じですが、洗い上がりがさっぱりしています。
なので気に入って使っていたのですが、頭皮トラブルが出るようになったので今は使用を控えています。

今1か月ぐらい使っていますが、髪にちゃんと栄養が行き届くようになったのでしょうか。ハリやコシが出るようになったのがわかります。
まとまりも良くなっているので気に入っています。

白髪を増やさないための生活習慣・食生活も改善しよう

シャンプーの見直し以外でも白髪を増やさないために出来る事って結構身近にあります。
なので出来るところから変えていくのも一つの白髪対策になりますよ!

夜はしっかりと睡眠を


夜、寝ている間に成長ホルモンが分泌され髪づくりにも影響が出てきますので、睡眠不足が起きないようにしっかり睡眠をとるようにしましょう。
中でも夜の22時から翌日の2時ぐらいまでは成長ホルモンが分泌しやすい時間帯ですので、遅くてもせめて夜の12時までには寝るようにした方が良いでしょう。
肌作りやストレス解消にも関係してきますので美容面、健康面のことも兼ねて睡眠をとるようにしましょう。

ヨードを摂取する

ヨードは別の呼び方としてヨウ素があります。
細胞などの代謝に関係のある成分になります。
海藻類や魚介類に豊富に含まれています。
ただ、ヨードの摂取量は1日あたり130μgといった目安があり、過剰摂取すると甲状腺に影響が出てきますので摂りすぎないようにした方が良いでしょう。
特に昆布はヨードの量がかなり多いので、昆布だしのみの摂取で昆布は食べない、もしくは昆布の佃煮や塩昆布の場合は極少量の摂取にして下さい。

チロシンを摂取する

チロシンはメラニン色素を作る際に必要な成分となります。
なのでチロシンを含むチーズや果物類、魚介類などを意識して摂取するようにしてみましょう。

銅ミネラルを摂取する

亜鉛や鉄などのミネラルは聞きなれていると思いますが、銅も微量ですが体に必要なミネラルとなります。
銅はメラニンを作る時に必要となるチロシナーゼを助ける役割があります。
銅は納豆、エビ、カニ、プルーン、さつまいも、ごぼう、ニンニクなどに含まれています

ストレスをためない


ストレスをずっとため込んでいると頭皮の血流が悪くなり、自律神経にも影響して白髪になってしまうのでストレスに感じた事はなるべく長くため込まないようにしましょう。
本を読む、お風呂でリラックスする、睡眠をとる、音楽を聴くといった具合に、好きな事をするように意識すると良いです。

頭皮をマッサージする


血行を促進する方法の一つとして頭皮のマッサージがあります。
シャンプーの時に泡立てて一通り洗ってから、手のひらでゆっくりと頭皮をつかむような感じで動かしていきます。
動かしてみて柔軟に動く場合は良いのですが、動かない場合、血行が悪い例が多いです。
徐々にマッサージしていく事で頭皮の血行が良くなって白髪対策になっていきます。

白髪対策サプリも続々登場!おすすめはこれ!

白髪予防シャンプーを取り入れてみると、白髪の改善だけではなくて、髪質も良い方向に変わっていっている!と感じる事があるようです。
より白髪対策になるという事でサプリメントも一緒に飲んでいるという人もいるようなので、気になった人は試してみるといいです!
白髪対策として利用できるサプリメントと口コミをご紹介しておきます。

ブラックサプリEX


毛髪診療医の服部達也先生が監修した白髪対策サプリメント。
栄養不足の改善によって白髪対策していく方法になります。
L-リジンや黒ゴマセサミ、アルギン酸、ビオチン、オルニチン、パントテン酸、亜鉛、ビタミンC、レスベラトロールなどを配合しています。
これらの成分の中には効果的な量を食べ物で換算するとかなりの量を食べなくてはいけない成分もあります。
なのでサプリメントでの摂取は理想的です。
その必要な量を2粒のカプセルに納めてあるので手軽ですよね。
キレイな黒髪を作り出す成分を効率よく摂取しましょう。

特にサプリメントなので気にしないで毎日飲み続けていました。
それでこの前、美容室に行った時に白髪が減っているという話になったので聞いていると思います。
50代になって白髪がどうにもならなくなってきたので飲む事にしました。
1本全部飲み終わって今2本目ですが、家族に見てもらったところ「白髪が減っている!染めたの?」と言われたのでうれしかったです。
今かれこれ3本目ぐらいまで飲み続けているのですが、白髪染めの回数が確実に減ってきています。
飲み続けないと多分、また白髪に戻っちゃうだろうから飲み続けないと・・・。

黒フサ習慣


黒髪を作り出すメラニンの元となるチロシンなどの栄養が足りていないと白髪になりやすくなるという原因を元に、奇麗な黒髪を作り出す成分をサプリメントにした黒フサ習慣。
L-チロシンやL-シスチン、ミレットエキス、黒穀物、黒酢エキス、黒ニンニク、牡蠣、亜鉛酵母、鉄分、ビタミン、タカサブロウ、ナルコユリ抽出物、黒素材として採用している黒穀物に関しては黒豆、黒米、黒ゴマ、黒カリン、黒松を使用しています。
シスチンやチロシンは天然型のものを使用しています。
これらの豊富な栄養素、成分を1粒のカプセルにギュッと濃縮していますので飲む際にもとても手軽です。

髪が痛むから毛染めはしたくなかったのでサプリを使っています。
サプリを飲むだけという手軽さだし、徐々に白髪が減ってきているような気がしているので効果は出ていると思います。
月に2回も白髪染めするのが面倒に感じたのでサプリを飲み始めました。
ちょっと高いという点は気になりますが、効果は実感できているので鏡を見るのが結構、楽しみになってきています。
肌が弱くアレルギーがあるので白髪染めが使えない方だったのですが、サプリなので問題なく使うことが出来ています。
ただ白髪染めよりはコストがかかるという部分はあります。
飲み続けて最近気がついたのが白髪を切ろうとした時に根元が黒くなってたので結構うれしかったです。

黒ツヤソフト


美に関心がある事でも知られていた楊貴妃が愛用していた「アキョウ」というアミノ酸やミネラルが豊富な和漢素材を利用しています。
このアキョウをはじめとして女貞子や冬虫夏草といった20種類の和漢成分、ケラチンとシスチン、大豆イソフラボンが配合されています。
更に黒胡椒から抽出されるピぺリンは体への吸収率を良くしてくれる働きがあるので、サプリメントの成分の吸収率が良くなります。
無香料、無着色、保存料ゼロの無添加処方で作られており、残留農薬、重金属の検査もクリアした商品なので安心して利用できます。
発売してから10年以上利用されている黒髪サプリメントになります。

飲み始めてしばらくしたあたりから髪にコシが出たように感じて肌の調子も良くなってきたように感じました。
そして最近では少し白髪の根元が黒くなっているのも見つけたのでこのまま飲み続けます。
最初の1本目、2本目を飲んでいる時は髪の質が良くなったと感じるぐらいだったのですが、5本目あたりから髪が黒くなっているのがわかる位変わりました。
家族もびっくりしています。
知り合いで飲んでいる人がいておすすめされました。
まだ初めて1本消費していないけど髪にハリが出ているし、抜け毛が減っているので良い変化を実感しているところです。

まとめ

気がついたらいつの間にか増えている白髪ですが、老化だけが原因ではないということが分かりましたね。
逆に老化でない白髪なら、対策して予防することもできるということ!
頭皮に優しいシャンプーを使用したり、髪に大切な栄養をサプリで補ってみることで改善されるかもしれませんよ♪


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