最近、髪の痛みが気になる、うねった毛が増えてきたという理由でシャンプーを見直して髪や頭皮に優しいヘアケア製品を使うようになりました。
そのおかげでだんだんと髪の状態は落ち着いてきています。
でも気になるのが毛先とかの痛んだ部分。
思い切って切ってしまうのにはまだ短すぎるぐらいの状態なので切るに切れません。
それに毛先だけ切るというのを繰り返しているとなかなか髪が伸びてくれないんですよね。
出来たら早めに髪が伸びてくれたらいいのに・・・と思っています。
こういった悩みは結構、多くの人が持っているのではないでしょうか。
髪を早く伸ばす方法があればいいなと思って色々と調べてみました。

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髪の毛が伸びる一般的な速さは?

一般的に髪の毛は少しずつ伸びていっているのですが、1日あたりだと約0.4mmぐらいといわれています。
なので1か月で考えると約1cmぐらいという事ですね。

ただ、すべての人がこの数値に当てはまるというわけではありません。
髪の毛が伸びる速さは個人差があるといわれています。
この平均のスピードよりも速く伸びるという人もいるからです。

また、人によっては季節の変化や年齢、生活状況によってスピードが変わる事もあります。
どのような条件で髪の伸びるスピードが変わるかというと、代謝が活発な状況になると伸びやすいともいわれています。
例えば冬より夏の温かい時期、そして年齢も若い方が代謝も高くなるので早く伸びやすい傾向があるといわれています。
他にも生活状況で栄養バランスがとれた食生活を送っていると毛母細胞に栄養が届きやすいといった良い条件が揃って伸びやすくなる可能性があるという事です。

なので伸ばす予定などで予想する際には1か月あたり1cmぐらいの計算で考えておくと良いでしょう。

髪の毛を早く伸ばすことは可能?


予定より髪を短く切ってしまった、髪をまとめるスタイルにしたい!など色々な理由で髪を早く伸ばしたいと思う人は多くいると思いますが、早く伸ばすことが可能かどうか、気になりますよね。
髪が伸びやすい環境としては先ほども説明したように代謝や栄養状態が良いと早く伸びる事が期待できます。
とはいってもものすごくわかる位早く伸びるというわけではありません。
伸びたとしてもほんの少し、いつもより早く伸びたかもしれないといった実感をする程度になると思います。

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髪の毛を少しでも早く伸ばすために実践すべきこと

少しでも早く髪を伸ばしたい!出来る事があるなら実践してみたい!という人のために髪を伸ばす際にサポート出来る条件などをご紹介していきます。

髪の成長に必要な成分をチェック!

普段の食生活、気を使っていますか?髪を伸ばすために基本的な部分として3食色々な食品をバランスよく食べるようにする事も大事です。
そして髪を作り出すのに必要な成分を意識して摂取するというのもいいですね!
バランスよく摂れている食事にプラスしたい成分をご紹介します。

タンパク質


髪はタンパク質で出来ている事から必要な栄養素になります。
肉類や魚類、乳製品、大豆加工品、卵などがタンパク質が豊富な食品になりますので意識して摂取するようにしましょう。

大豆加工品


大豆には大豆イソフラボンという成分が含まれています。
大豆イソフラボンは女性ホルモンでもあるエストロゲンと似たような働きをしてくれる成分としても有名ですよね。

実は髪の成長に女性ホルモンが関係しています。
女性ホルモンが不足すると髪の成長も遅くなりますし、ハゲる原因にもなってしまう事もあります。 なので大豆イソフラボンはきれいな髪を作るのに必要な成分となりますので食べるようにしましょう。

豆腐、厚揚げ、油揚げ、がんもどき、納豆、おから、豆乳、きなこなどに含まれています。
ただ、大豆イソフラボンは摂取しすぎると月経不順の原因や子宮内膜増殖症のリスクなどがあるといわれているので摂りすぎは良くありません。
イソフラボンの摂取目安量の上限値を70~75mgとしていますので、目安として納豆なら2パック、お豆腐なら1丁、豆乳で2パックといった目安があります。

亜鉛


亜鉛は髪の毛を作り出す際に必要な成分となります。
なので亜鉛は意識して摂取すると良いのですが、日本人は亜鉛が不足しがちな傾向にあります。
牛や豚、鶏のレバーや牡蠣などの貝類、牛肉、カツオやサバなどの青魚、ココアなどに含まれています。

また亜鉛だけで摂取しても良いのですが、どうせ摂取するなら効率よく体に取り入れたいですよね。
亜鉛はタンパク質とビタミンC(加熱していない野菜や果物類)と一緒に摂取したり、ビタミンA(緑黄色野菜など)と一緒に摂取すると吸収率が良くなりますので、調理の際に工夫してみたり、ビタミンサプリなどを組み合わせてみてもいいですね。

亜鉛は貝類に多く含まれている事でも知られていますが、亜鉛を含む食べ物自体を食べる機会があまりないという人も多く、摂取しにくい傾向があるのでサプリメントを利用する人もいます。
ただ、亜鉛も過剰摂取があると吐き気や下痢、腹痛、胃腸障害などが起こる事もあり、内臓に負担がかかりますので決められた量を摂取するように守りましょう。
ちなみに亜鉛の摂取量の目安としては18~69歳の女性で8mgといわれています。
サプリメントによって摂取できる量などが違っていますので、この量を目安にサプリメントを探してみるのも良いですね。

頭皮環境を意識する


頭皮の毛穴の汚れが取り切れていない、血行が悪いといった状況だと髪の成長にも影響が出てきますので、髪に負担がかからず汚れをしっかりと落としてケアできるシャンプーを心がけるようにします。
更に頭皮をマッサージするようにしていくと頭皮の血行が良くなるので毛根に栄養も行きやすくなります。

髪の毛を早く伸ばすシャンプーおすすめはこれ!

色々と髪を早く伸ばすポイントをご紹介してみましたが、これらに加えてヘアケア製品を補助的に取り入れて髪を早く伸ばすようにしている人もいます。
色々と商品がありますが、髪を早く伸ばす目的で利用されているシャンプーがあるのでご紹介します。

アスロング


髪に栄養を与えるオーガニックシャンプーです。
100%ノンシリコンで合成香料、着色料、鉱物油、アルコールを不使用なので髪や頭皮に優しいです。

育毛成分として話題の「キャピキシル」を配合。 キャピキシルは、イソフラボンを含み育毛効果が期待できるアカツメクサ花エキスや、組織再生能力に優れたアセチルテトラペプチド-3と2つの成分が含まれた成分です。
しかもキャピキシルのすごいところは、発毛医薬品として有名なミノキシジルよりも発毛効果が高い成分という事で注目されているのです。

キャピキシルの他にも、リンゴ果実培養細胞エキスは髪の代謝のサポートに役立ち、抗酸化作用が高い事から外部のダメージから守る働きもしてくれます。

そして肌に負担の少ない成分として10種類の天然系エキスやオーガニックエキスを配合しています。
これらの成分はそれぞれ頭皮の血行を良くしたり、育毛効果や消炎作用、フケやかゆみの防止、保湿、収れん作用など、髪や頭皮のケア成分として配合されています。
香りは癒しを感じるジャスミン&ブーケです。

アスロングはシャンプーだけでも充分に効果を発揮してくれますが、トリートメントも販売しています。
アスロングの公式サイトからの購入ではシャンプーとセットで販売されています。
トリートメントはアルガンオイルとアボカドオイルといったオーガニックオイルを使う事で保湿力をプラスしてシャンプーと同じくキャピキシルも配合していますので髪の成長に働きかけます。
そして抗菌作用が高いファルコレックスという植物成分を配合する事で頭皮の雑菌を増やさないような環境を作る事が出来、トリートメントによる背中ニキビ対策としてトコフェロール(ビタミンE)も配合しています。

これだけの成分が働きかけてくれれば髪にもしっかり栄養が行き届いて良い育毛、発毛環境が維持できそうです!
とはいえ、使ってみる事で何か目立った効果が実感出来たり、頭皮に合わなかったといった心配とかはないのでしょうか?
その点が気になったのでアスロングを使った人の口コミも見てみましょう!

毛先が痛んで切ってもらうのを繰り返しているのでなかなか髪が伸びずに悩んでいました。
使ってみると次の日の手触りが良くなっているし香りも良い!傷んだ部分も修復されている感じで気に行ったので使い続けています。

敏感肌気味なのですが、特に問題なく使えています。
洗った後は髪がツルツルしている感じです。
髪の伸びに関しては今大体3か月ぐらい使っていますが、確かに人よりちょっとだけ伸びるのが早いかも?って思います。

髪を失敗して切りすぎたので、少しでも早く伸ばしたい!と思って使っています。
すぐに早く伸びるといった即効性はありません。でも手触りも良いし、ハリやコシが出ているのがわかります。

それに確かにちょっと伸びが早いかもしれません。

他にはフケやかゆみが無くなったという口コミや、良いんだけどお財布と相談して・・・といった口コミがありました。
敏感肌の人でも比較的、安心して使えるという点がいいなと思います。

アスロングは通信販売限定となるため店舗での販売はなく、ショッピングサイトの楽天やAmazonといったところでは販売していません。
アスロングを購入する場合は公式サイトからになります。
使い続ける事を考えると毎回、購入する事になるので定期購入をする人が多いようです。

アスロングのシャンプーとトリートメントのセットで購入する事になります。通常価格では9980円+送料が600円という価格になるのですが、定期配送を申し込むとシャンプーとトリートメントセットで初回限定価格で3980円で購入することが出来ます。

通常価格よりも60%OFFで購入できるのでかなりお得です。
更に2回目以降も40%OFFの5980円で購入できます。
そして定期配送を申し込んだ場合は毎回分の送料や決済手数料も無料になります。

ただ、この価格は定期購入という前提での価格になりますので、最低でも4回分の購入の継続が必要になります。
5回目以降からの休止や解約といった変更が可能となります。
これらの内容は公式サイトでも書かれていますので、事前に確認してから購入するようにしましょう。

要注意!髪の毛の発育に悪影響を及ぼす習慣!

毎日の何気ない習慣の中に実は髪の育成には不利になってしまう事って結構あるんです。
今回、ご紹介する習慣を続けているとせっかく髪に良い成分とか摂取してシャンプーでケアしても効果が実感しにくくなるかもしれません。
自分は知らないうちにやってしまっていないか、チェックして当てはまったものは改善していくようにしましょう!

不規則、偏食気味な食生活


普段から忙しかったり面倒だからといった理由で外食ばかりだったり、弁当やお惣菜、レトルトに頼った食生活だったりお菓子ばかり食べているという生活になっていませんか?
他にもダイエットしているからという理由で極端な食事制限をしているという理由であまり食べていない、同じ食品ばかり食べているという事はありませんか?
また、好き嫌いが多いという人も要注意です。
これらの食生活が続いていると栄養バランスの状態が悪くなります。 当然、髪への栄養も行きにくくなりますので早く伸ばしにくくなります。

他にも食生活が不規則だという人も髪に良くありません。
規則正しい食生活していると体内時計がある程度、整っている状態になりますので、食べ物の栄養が吸収されやすいという傾向があります。
つまり不規則な食生活を送っていると栄養の吸収率もあまり良くないといったデメリットが出てくるのです。

ストレスがたまりがち


現代社会はストレスの元になる事が多いですよね。
家庭間である人もいれば職場でのストレス、周辺の人への人間関係、通勤時や帰宅時のストレス、そして忙しくて思うように自分の時間が取れない、充分に睡眠時間が取れない!などたくさんあります。
身体はストレスをためると、ストレスに対応できるように交感神経を優位な状態にします。
すると常に緊張しているような状態になり、血管自体が収縮するので血行もあまり良くない状態になるのです。
そのため髪への影響も出てくる事になります。

睡眠不足がちだと×


忙しい時や何かに熱中している時に削ってしまいがちなのが睡眠時間。
でも睡眠を充分に取れない生活を送っていると美容にとても悪いです。

髪の成長も睡眠は関係しているので睡眠時間をしっかりとる習慣をつけるようにしましょう。
とはいえ休みの日に寝だめするという方法は良くありません。 出来れば決まった時間帯に寝る習慣をつけましょう。

習慣をつけたほうが自律神経のバランスもとりやすくなり血行も良くなりますし、髪へ充分な栄養も届きやすくなります。
そして夜の22時から翌日の午前2時までのこの4時間は髪を作り出す事にも関係している成長ホルモンが分泌されている時間帯です。
この時間帯に睡眠をとる習慣をつける事で良い肌、そして良い髪作りにもつながっていきますので、遅くても夜の23時、24時ぐらいまでには寝るようにしましょう。

運動不足


学生時代は適度に体を動かしていたけど今はまったく体を動かしていないという人も多いと思います。
身体を動かす事で血流が良くなるというメリットがありますので、頭皮への栄養も運ばれやすくなります。
つまり抜け毛を予防する事も出来ますし、育毛、発毛効果も期待できるのです。

軽い運動で良いので習慣づけるようにすると、体の血行も良くなりますので頭皮の血行改善が出来るようにもなります。
身体を動かす事でストレスの発散にもなるのでおすすめです。
ウォーキングでも構いませんし、毎日簡単なストレッチやヨガポーズを取り入れるなど、出来る範囲から体を動かしてみましょう。

喫煙


以前に比べ最近では女性の喫煙者が増えてきています。
タバコはタールで肺への悪い影響が指摘されています。
そしてニコチンが常習性のある成分なのでなかなかやめることが出来ないという悪循環になるという点が問題視されていますよね。

そして、髪に出てくる影響ですが、タバコを吸う事で体の血管が収縮する傾向になる事がわかっています。
つまり全体的に血行が悪くなるのです。
タバコを吸う習慣がある事で頭皮への血流も悪くなりますし、毛母細胞への栄養も充分に行き届かなくなるといったデメリットがあります。
なので髪の発育で考えても良くありません。

更にタバコは含まれている化学物質だけでも4000種類を超えるといわれていますし、有害物質に関しては200種類ぐらい含まれています。
それに発がん性物質は60種類ぐらいあるといわれているので健康面、美容面で考えてもデメリットが多いのです。
なので健康の事を考えまずは禁煙をする事を検討した方が良いでしょう。
最近では禁煙外来を取り扱っているクリニックも増えてきていますし、喫煙状況によって保険が適用される場合が多いので問い合わせてみると良いでしょう。

まとめ

いかがでしたか?
目に見える早さで髪の毛を伸ばすことはできなくても、よい生活習慣を心がけ、頭皮を労ってあげることで髪の毛を伸ばすスピードを上げられるかもしれません!
逆に、労っていたとしても悪影響を及ぼす習慣が身についていては伸びた実感も得にくいでしょう。
まずはシャンプーの仕方や生活習慣を見直し、どうしても早く伸ばしたい場合はアスロングを使用してみると良いですよ♪

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