健康を維持するためには適度な休養が必要となりますが、休養するために必要な睡眠、皆さんはとれていますか?
時間をとって寝なくちゃ!と思っているのになかなか寝付けないという人も増えてきており、思うように脳と体を休める事が出来ないで悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
 
充分な睡眠を得たいと考えている人、そして薬を利用しなくても睡眠をとれるようになりたいと思っている人に支持されている「ネムリス」という睡眠サプリがあります。
今回は睡眠サプリのネムリスについて調査してみました!

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ネムリスとは?

ここ最近、「睡眠負債」という言葉をよく聞くようになりました。テレビでもよく特集されていますよね。
 
睡眠は体を休めたり免疫力をアップする体作りにもつながります。
精神状態を良い方向に保つ効果も期待できます。
 
ところが、健康を維持するために必要な睡眠時間より少ない睡眠時間が続くと、睡眠負債の状態になってしまうといわれています。

  • なかなか寝付けない
  • 夜中に何度も起きてしまう
  • 起きる予定時間より早めに起きてしまう
  • 朝起きた時に何だか疲れている
  • 活動している時間帯で強い眠気を感じる

これらの症状を自覚するようになった場合、睡眠時間が足りていないと考えた方が良いです。
睡眠時間が足りていないと自律神経のバランスを乱す事もあり、体の免疫力が下がるために健康の維持に支障をきたすようになります。
そのため様々な疾患リスクも増えますし、精神面のバランスもうまく取れなくなるので、充分な睡眠をとる事は大切なのです。
 
こういった睡眠の悩みに関しては薬の処方という方法もあるのですが、正直なところ、なるべく薬は頼りたくないと考えている人も多いと思います。
サプリメントなどで睡眠の質を改善してぐっすり眠る事が出来るようになれたらうれしいですよね。
 
ネムリスは休息特許成分を配合している休息サプリメントです。

筑波大学の裏出教授が監修したネムリスの検証によると、ネムリスを飲んだ後の睡眠を測定した結果、深いリラックス状態の睡眠に入っているという結果が実証されたのだそう。
この他、睡眠中にストレスを感じた時に出る波形が見られなかったという事もわかっているそうです。
つまりネムリスを飲む事で、質の良い睡眠になることが期待できるわけです。
 
天然成分を利用して作られているので、体にとっても優しい休息サプリメントのネムリス。
続いて、ネムリスの成分について詳しく調べてみました。

ネムリスの配合成分と期待できる効果は?

質の良い睡眠を得る事が出来るネムリスには、天然成分とビタミンが配合されています。
具体的にみていきましょう。

植物由来成分

ラフマ葉抽出物配合


紅麻、野麻、茶葉花とも呼ばれる植物で、この葉から抽出精製したネムリスの休息の特許成分になります。
昔から気分を落ち着かせるための成分として使われています。
 
睡眠をサポートしたり、気分を落ち着かせる成分としてセントジョーンズワート(セイヨウオトギリソウ)が知られていますが、ある種の薬との組み合わせに適さない例があったり副作用が多い事でも知られています。
ラフマ葉の場合はセントジョーンズワートのような副作用も特になく、質の良い睡眠を得るサポートにつながる成分です。
 
まず、脳内ホルモンのセロトニンを増やす働きがあります。
セロトニンは別の脳内ホルモンのメラトニンも増やす事につながります。
メラトニンは睡眠の調整をする働きがありますので、睡眠バランスの調整、そして質の良い睡眠を得やすくなります。
他にもラフマ葉は神経伝達物質を受けるギャバ受容体の働きも良くしてくれます。
ギャバは気持ちを落ち着かせる働きがあるので睡眠時にかかる不安感やストレスの対策にもなるのです。
 
ラフマの効果はセントジョーンズワートの30倍以上、そして安全性がある成分になります。
一回分の摂取量目安の中に、ラフマ葉抽出物は50mg含まれています。

テアニン


テアニンは緑茶に含まれているうまみ成分になります。
お茶の種類によってテアニンの含有量は違っており、煎茶よりも抹茶の方が3倍もテアニンを多く含んでいます。
 
テアニンを摂取する事によって、脳のα波が増える事がわかっています。
よく休憩している時に緑茶を飲むとほっとした気分になるのはテアニンのおかげだと考える事が出来ますね。
α波が出る事によって脳がリラックス状態になるので、睡眠前に摂取する事によってリラックスした状態で寝る事が出来るのです。
他にもリラックス効果のおかげで作業などの集中力を持続させたり、PMS(月経前症候群)の症状を軽くする事が期待出来たり、更年期障害の不安感を和らげるといった利用をする事も出来ます。
ネムリス1回分の量に36mgのテアニンが含まれています。

クワンソウ


クワンソウは西日本の比較的温暖な地域で自生しているユリ科ワスレグサ属の植物で秋にオレンジ色の花を咲かせます。
特に沖縄では庭に植えているというご家庭もある位で、「ニーブイグサ」と呼ばれています。『ニーブイ=眠り』の意味があり、眠り草という意味合です。
昔から沖縄では、クワンソウを食すことでよく眠れるようになるという話があり、あまり寝つきが良くない時に利用されてきているそう。
葉の部分は乾燥させてからお茶として摂取したり、茎や花の部分は食材と同じような感覚でお浸しにしたり、汁物の具として使用される事があります。
 
クワンソウに含まれている成分の中で有効成分となるのが「オキシピナタニン」です。
オキシピナタニンは鎮静効果があるのですが、更にノンレム睡眠の割合を増やす事が可能でもありますので、質の良い睡眠を得るには適した成分となるのです。
これまで睡眠サポート成分として知られていたグリシンがありますが、クワンソウはグリシンの100倍もの効果があるといわれています。
 
元々、琉球大学がオキシピナタニンをクワンソウから発見したのがきっかけで、その後、クワンソウから抽出できるようになったのを境に「睡眠サポート成分」としてサプリメントなどに利用される機会が増えつつあります。
ネムリスには1回分の量に対して30mgのクワンソウ成分が含まれています。

メリッサエキス


メリッサエキスはシソ科植物のコウスイハッカやレモンバームと呼ばれる植物から抽出されるエキスになります。
葉をつぶすとレモンのような爽やかな香りがしてきます。
 
シトラールといった精油成分を含んでいるので、脳が疲れた時の疲労回復に役立ちますし、脳からα波が出るようになるのでリラックス効果も得やすい成分です。
そのため深い睡眠を得やすくなる成分として睡眠サポートサプリなどに使用されるようになっています。
ネムリスでは1回分の量に対して10mgのメリッサエキスが含まれています。

月見草


月見草は名前の通り、夕方に花が咲き出し、朝方になるとしぼむという特徴があります。
月見草にはγ-リノレン酸が多く含まれており、自律神経などのバランスを調整したり、ホルモンバランスを整える作用がありますので、月経前症候群や更年期障害の際の不安感、イライラ、不眠などにも効果を発揮する事が出来ます。
 
ネムリスでは1回分の量に対して25mgの月見草エキスを摂取する事が出来ます。

アミノ酸成分

グリシン

グリシンといえば睡眠サポートに欠かせないアミノ酸になります。
グリシンを摂取する事で深部体温をスムーズに下げるのでノンレム睡眠に通常よりも早めに到達する事が出来るようになり、ノンレム睡眠の時間も長くなる事がわかっています。
また、夜中に途中で起きてしまうような中途覚醒や、朝早くに起きてしまう早朝覚醒なども改善して、熟睡できるようになることが期待できます。
 
更に起きた際の体の状態にも変化があります。
ぐっすり眠れないと身体も休まる事が出来ないので、起きた時に体がなんとなくだるい・スッキリしていないという違和感を感じますが、グリシンを利用して睡眠を得る事で起きた時の疲れも少なくなり、体調もスッキリとします。
 
そして睡眠時以外でも効果を発揮します。
日中の活動時に眠気が改善するので集中力が上がるため、仕事などの作業効率も大きく上がる事がわかっています。
まさに睡眠の質を改善するのに適していますよね。
ネムリスにはグリシンが1回分あたり495mgと、しっかり摂取できますので質の良い睡眠を得やすくなっています。

GABA酵素

GABAは一時期ストレス対策にもなるという事で目され、GABAが多く含まれている発芽玄米やGABAを配合したチョコレートなどが販売されたこともありますよね。
GABAは脳の神経伝達物質として働いています。
交感神経を抑えるといった働きをしてくれるのです。
 
ストレスが多いと交感神経が活発になります。
交感神経が優位な割合が多くなると自律神経のバランスもうまく取れなくなります。
GABAの摂取により交感神経をある程度抑える事が出来るのでストレス状態を軽減させる事が出来ますし、体の深部体温をスムーズに下げる効果があるので質の良い睡眠を得やすい状態になります。
ネムリスには1回分の量でGABA酵素を70mg摂取する事が出来ます。

トリプトファン

トリプトファンはセロトニンの分泌を増やす事が出来る成分です。
セロトニンの量が増える事で更にメラトニンが作られ、スムーズな睡眠を迎えられるようになります。
ネムリスでは一回当たりの量でトリプトファンが70mg摂取できます。

ビタミン類

ビタミンC

ぐっすりと睡眠を得る際になるべくストレスの少ない状態にしておくのがベストです。
ストレスに対応できる成分の一つとしてビタミンCが役に立ちます。
ビタミンCはストレスに対応するホルモンになる「ステロイドホルモン」を作り出す時に必要になります。
ネムリスでは1回分の量にビタミンCが30mg配合されています。

ビタミンB6

先ほど、睡眠のホルモンとなるメラトニンを作る元という事でトリプトファンが登場しましたね。
トリプトファンをただ単体で摂取するよりもより多くのセロトニン、メラトニンを作り出す方法があります。
それはビタミンB6と一緒にトリプトファンを摂取するという方法です。
トリプトファンの働きのサポートとして役立つビタミンB6を1回分あたり9mg摂取できるように配合されています。

ビタミンB12

ビタミンB12というと貧血の改善や神経痛の際の処方される薬の中で一緒に処方される事があります。
このビタミンB12は神経機能の維持をしてくれるのでストレスが多い環境の人は摂取しておきたいビタミンでもありますし、体内時計の調整にも必要なビタミンになるので、睡眠に関する悩みを抱えている人であれば摂取しておきたいビタミンになります。
ネムリスでは10μg摂取することが出来ます。

ナイアシン

ナイアシンはトリプトファンから作られます。
トリプトファンは他にも睡眠に必要となるセロトニンを作るのにも必要な成分というのがわかりましたよね。
質の良い睡眠を得るためにナイアシンが不足するのは出来れば避けたいところであって、ナイアシンが足りないと不足分を作り出そうとしてトリプトファンが使われてしまうのです。
そのためセロトニンを作り出す分のトリプトファンも足りなくなってしまうという状態になるので、ナイアシンは直接ではありませんが睡眠に関係のあるビタミンになります。
不足しないようにナイアシンを摂取しておいてしっかりとセロトニンを作り出すようにしたいですよね。
ネムリス1回分の量に対して5mgのナイアシンを摂取できるようになっています。

ネムリスは天然成分とアミノ酸、ビタミンで作られたサプリメントだというのがわかりました。
天然成分を利用する事で、体にも無理がかからず続けて飲める安心さにこだわっているというのが伝わってきますね!

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ネムリスを実際に試した人の口コミ・評判・レビュー

すぐに寝付けない方で夜に何回か起きてしまうので朝になっても体がだるい感じが当たり前でした。
3粒ずつ夜に飲み続けていたらだんだん、早めに寝付けるようになって体も疲れにくくなってきています。
ハーブ成分で作られているという点で早速飲んでみました。
ストレスも多く寝付けないため、睡眠導入剤を処方されていたのですが、飲み続けていくうちにだんだんと薬を飲まなくても大丈夫なぐらいにまでなってきています。
小さい頃からぐっすり眠れない方だったのでネムリスを試しに飲み始めてみました。
しばらく飲まないと効果ないかなーと思っていたのですが、3日目ぐらいから結構ぐっすりと眠れるようになっています。
体も朝、起きた時にスッキリしているので気に入っています。

ネムリスの公式サイトでも記載されていますが、ネムリスのモニターテスト、およびアンケートを実施してアンケート結果を公開しています。
使用者アンケートによると飲み始めて3日で効果を実感したという人が69%いて、使用して30日後には92%と多くの人が効果を実感しているという結果も出ています。
 
こういった結果も踏まえた上で口コミやレビューを見ていると、3日ぐらいで眠れるようになったという口コミは比較的多く見かけました。

ネムリスは副作用とか大丈夫なの?

ネムリスは睡眠をサポートしてくれて、ぐっすりと眠れる効果が高いということが分かったと思います。
ですが、これだけ効果があると

病院で処方される薬みたいに常習性が出たり、飲まないと眠れなくなったりする事は無いの?
副作用はないの?

といった心配が出てくるかもしれませんね。

確かに睡眠導入剤を飲むようになると、うまく起きられなくなったり、気持ちが不安定になるという事もあります。
急にやめるとリバウンドが起き、依存性がでてしまうといったデメリットがあるので、服用する際には事前に副作用を理解した上で使用したほうが良いです。
 
一方、ネムリスの場合、天然の植物由来成分を使用して作られたサプリメントになります。
体にとって自然であることという前提で天然のハーブとビタミンなどで作られていますので、特にリバウンドが出たり依存性がある成分などは使われていません。
また、ネムリスを飲んだ上での依存性や、だるさといった副作用などは今のところ報告されていませんので、安心して飲むことが出来ますよ。

ネムリスはこんな人におすすめ!

  • 寝ようと思ってもなかなか眠れない
  • ぐっすり寝たという感覚がない
  • 朝、起きた時に疲れを感じる
  • 睡眠関連の薬を飲んでいて副作用が気になる
  • 安心できる成分のサプリメントを使いたい
  • 充分に休めず、日中、集中力が途切れやすい
  • 体調がスッキリしない事が多い
  • ストレスをため込みやすいほうだ

ネムリスはどこで買えるの?販売店まとめ

ネムリスは市販で購入は出来るのか?販売しているお店があるのかなどを調べてみました。

が、ネムリスはドラッグストアなど、店舗での販売はしていません。
ネムリスは通販限定で購入できるサプリメントなのだそうです。

ネムリスを通販で買うなら公式サイトがオススメ!

ネムリスは通販で購入できるのですが、気になるのは自分に合うのかどうかというところ。
いくらサプリメントとはいえ、やはり体にあう・あわないはありますよね。
ネムリスの定価は7000円ですから、買ってみて合わなかった……となったらショックですよね。
 
でも安心してください!
ネムリスには約10日分の初回お試しが用意されているんです!

2個までまとめて購入できるので、最大20日分お試し価格で購入することができます。
『まずは10日分でお試ししてみよう』という方は1袋購入してみるのが安心ですね!
 
『私はしっかり試して効果があるかみてみたい!』という方のために、約30日分のお試しも用意されています!

仮に約10日分のお試し1890円✕3=5670円ですから、10日分より30日分のほうが30%安く購入可能です!
どちらも購入できる数に制限がありますから、

  • 自分にあっているか確認したい場合は10日分(最大20日分)
  • 長期間飲んでじっくり効果を確かめたい場合は30日分(最大150日分)

という具合に選ぶと良いかもしれませんね!

まとめ

ネムリス

サプリは副作用がないとはいえ、やはり体にあう・あわないはあるもの。
決してお安くはないからこそ、まずは10日分で試せるのは嬉しいですよね!
お試ししてみて「続けてみたいな……」という方には、公式サイトの定期コースがオススメですよ♪
 

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